Mindannyian tudjuk, hogy a támadás sikere szinte teljes mértékben attól függ, hogy a támadósorunk mennyire képes blokkolni a védelmet. Ezzel együtt fontos, hogy kiterjedt edzésidőt szánj a támadójátékosaiddal való munkára. Minden edzésen különböző futásblokkolási gyakorlatokat kell végezned. Íme a legjobb támadósor-gyakorlatok az ifjúsági futballhoz:
Támadósor-gyakorlatok az ifjúsági futballhoz
Kritikus fontosságú, hogy minden támadósor-játékos képes legyen megfelelő állásba kerülni. Ha nincsenek egyensúlyban, nem lesznek képesek hatékonyan kilőni a labdát. Már az első edzésnapon meg kell tanítanod a játékosoknak, hogyan kell 3 pontos állásba helyezkedni. A megfelelő 3 pontos állás megtanítása olyan dolog, amit már az első naptól kezdve meg kell tanítani. Az állásokat egész évben gyakorolni kell az egyes pozíciók gyakorlása során. A támadósor edzőjének mindig meg kell győződnie arról, hogy a támadósorosok megfelelő állásban vannak, és készen állnak arra, hogy a labdától elszakadva blokkoljanak valakit. Függetlenül attól, hogy ez az 1. nap vagy a 10. hét, a támadóvonal edzőink könyörtelenül ügyelnek arra, hogy a támadóink jó állásban legyenek.
Állástechnika
- A lábfej vállszélességben van egymástól.
- A domináns lábfej a sarok és a lábujjak kapcsolatával lép be. A hátrafelé menő láb az a kéz, amit letesznek.
- Csípő lefelé süllyed, könyök a combon.
- Domináns kéz a földön.
- Hát egyenes legyen, fej felfelé, ne legyen túl nagy súly a lefelé tartó kézre. Ha túl nagy súly van a lefelé irányuló kezükön, akkor kiegyensúlyozatlanok lesznek, és nem fogják tudni a fejüket fent tartani.
(Lásd még) 3 Point Stance for Offensive linemen
(Lásd még) Set and Punch Drill for Pass Protection
Run Blocking Drills
A támadásod sikere teljes mértékben attól függ, hogy a támadósorod mennyire képes blokkolni a védelmet. Ha a támadójátékosaid nem a megfelelő technikával játszanak, nem lesznek képesek sikeresen blokkolni a védőket. A hatékony futásblokkolás a jó állással, a gyors felállással, a jó futásblokkolási technikával, az erővel kezdődik, és a befejezés iránti vággyal végződik. Ugyanolyan fontos, mint a futásblokkolási technika, hogy a blokk befejezése érdekében maximális erőfeszítéseket tegyél. Támadósor-edzőként azt a gondolkodásmódot kell elsajátítanod, hogy minden játékosnak be kell fejeznie a blokkját. Minden a technikáról, az erőfeszítésről és a befejezésről szól!
Ezt a gyakorlatot rendszeresen végezzük a támadósorunkkal. Ez egy egy az egy elleni futásblokkolási versenygyakorlat. A sikeres futásblokkolás a megfelelő állással, a gyors indulással (a snap számoláskor történő kilövés), a szilárd technikával és a befejezésre való törekvéssel kezdődik, ez a gyakorlat mindezeket a dolgokat gyakorolja. Ez a versenyző gyakorlat egy olyan gyakorlat, amelyet versenyképessé tehetsz, és jól szórakozhatsz vele. Ha versenyképessé teszed ezt a gyakorlatot, és az edzőknek van energiájuk, a gyerekek valóban alig várják majd a gyakorlatot.
Hand Placement Drill
Ez egy kiváló gyakorlat, mert megtanítja a támadójátékosokat arra, hogy robbanjanak, süllyesszék le a csípőjüket, égre emeljék a szemüket, és felemelt hüvelykujjal vigyék be a kezüket.
Zone Blocking Technique
Ez egy kiváló gyakorlatfejlődési videó az összes belső zónás támadásunk számára. Ez a videó kiváló betekintést nyújt a belső zóna blokkolásának megfelelő technikájába.
(Lásd még) 3 Drill Progression for Offensive Linemen
Down Blocking Drill
Ez egy kiváló drill, amely megtanítja a játékosokat, hogyan kell végrehajtani egy sikeres down blockot. Wing T csapatként (szinte minden játékban downblockolunk), minden egyes nap ezt a gyakorlatot gyakoroljuk. Ez a gyakorlat megtanítja a támadójátékosokat arra, hogyan tegyék meg a megfelelő lendületes lépést, hogyan kerüljenek széles alapállásba, és hogyan fejezzék be a blokkot. Ez egy olyan gyakorlat, amely nem tart sokáig, és ez egy olyan gyakorlat, amelyet védőfelszereléssel vagy anélkül is el lehet végezni.
Pass Blocking Drills
A Set and Punch pass block drill egy kiváló gyakorlat az ifjúsági futballban. Megtanítja a támadójátékosokat, hogyan kell beállni és ütést leadni, ami lelassítja és elkábítja a rohanó védőt. Az ifjúsági futballban a passzblokkolás nagyon nehéz. A legnagyobb hiba, amit a passzblokkoló támadójátékosok elkövetnek, hogy hátralépnek, és a végén átgázolnak rajtuk. Mi arra tanítjuk a támadóinkat, hogy a passzjátékoknál lépjenek bele a blokkjukba (állítsanak be és üssenek). Ez valójában több időt és teret ad az irányítónknak a dobáshoz. Ha arra kérjük a támadóinkat, hogy rúgják meg a lábukat és blokkolják a passzokat, az nem működik. Az ifjúsági futballban szükség van gyors passzjátékokra, roll out passzokra és play-action passzjátékokra. Az ifjúsági fociban nem fog működni, ha hátradőlsz és csak passzolni próbálsz. Véleményem szerint a passzblokkolás sokkal másabb az ifjúsági szinten, mint a középiskolai és főiskolai szinten.
Offensive Linemen Agility Drills
Ez egy kiváló gyakorlat, amely segít fejleszteni a játékosok robbanékonyságát. Ez egy nagyszerű gyakorlat, amely segít fejleszteni azt az erőt, ami ahhoz szükséges, hogy sikeresen kilőjenek az állásukból. Ez a gyakorlat úgy kezdődik, hogy a támadójátékosok az állásukban vannak, és arra kényszeríti őket, hogy kilőjenek és befejezzék. Ez egy másik olyan gyakorlat, amely egyszerre több különböző technikát is megdolgoztat.
Más támadóvonal-gyakorlatok az ifjúsági futballhoz
A futásblokkolási progressziós gyakorlat kiváló gyakorlat, mert a futásblokkolás 3 fázisát gyakorolja. 1. fázis: Splits, Stances és fire-out. Fázis # 2: Leverage és Power Step. Phase # 3: Drive, Finish, and compete!
(Learn More) Run Blocking Progression Drill
A húzás az, amit az ifjúsági foci szintjén gyakorolni kell. A húzás olyasvalami, amit az ifjúsági futballban alulhasznosítanak. Sok edző nem érti, hogyan kell megtanítani a megfelelő húzási technikát. Ez a cikk megmutatja, hogyan kell megtanítani a megfelelő technikát a húzójátékosok számára.
(További információ) Támadójátékosok húzótechnikája
A húzás talán a kedvenc húzástípusom. Azért kedvelem a kihagyásos húzást, mert így a támadójátékosok vállai szögben maradnak a támadás vonalával. Ez lehetővé teszi számukra, hogy felfelé tartsák a fejüket és lássák a védelmet, miközben húznak. A kihagyásos húzás kiváló taktika azon csapatok számára, amelyek szeretik a power koncepciót futtatni. Ez a húzás a második szintű védőknek való húzás.
(Learn More) Skip Pull Technique for O-linemen