Jessica Simpson úgy fogyott 100 kilót, hogy minden nap gondoskodott a lépésekről – pontosabban legalább 14 000 lépésről.
A 39 éves háromgyermekes anyuka arra összpontosított, hogy apró életmódbeli változtatásokat hajtson végre a biztonságos fogyás érdekében, miután 2019 márciusában fogadta lányát, Birdie Mae-t.
Hosszú ideje tartó edzője, Harley Pasternak szerint Simpson azzal kezdte, hogy napi 6000 lépést sétált.
“Többnek kellett lennie annál, hogy visszaszerezze a babahízását, de hogyan tarthatom meg örökre azt, amit most csinálok. Ezért nem vagyunk nagy rajongói semmilyen extrém diétának vagy radikális mozgásformának” – mondta az E! Newsnak egy exkluzív interjúban.”
“The Body Reset Diet,” by Harley Pasternak
Simpson végül napi legalább 14 000 lépésig dolgozta fel magát. Bár először tavaly szeptemberben mutatta be eredményeit, Simpson azóta is képes volt tartani a rutint. Erősnek és boldognak tűnt egy szerdai Instagram-posztban.
“Mind a 3 gyerek előtt keltem fel, hogy megtegyem a lépéseimet, és időt töltsek magammal, magammal és velem” – írta. “Mozogj, mozogj, mozogj a saját mentális egészségedért.”
Simpson arra is összpontosított, hogy naponta három egészséges, fehérjedús étkezést és két nassolnivalót, például mandulát fogyasszon. Pasternak szerint csalónapok helyett több csaló étkezést tartott a hét folyamán, így nem érezte magát megfosztva kedvenc ételeitől.
Pasternak tanácsot adott Simpsonnak a fogyás egy figyelmen kívül hagyott összetevőjére: az elegendő alvásra. Azt mondta, a divatmogul éjszakánként hét órára törekedett.
“Nagyon sokan alábecsülik az alvás fontosságát a fogyásban és a súlyszabályozásban” – mondta.