A serdülőkorban lévő fiatalok teste számos változáson megy keresztül, mivel a növekedés megugrik és az izmok alakja megváltozik.
Nagyon széles az az időintervallum, amelyben a gyerekek a pubertással kapcsolatos növekedési lökéseket elérik:
- A legtöbb lánynál 8 és 13 éves kor között kezdődik a szexuális fejlődés (az átlagéletkor 12 év), és 10 és 14 éves kor között van növekedési lökésük.
- A legtöbb fiú 10 és 13 éves kora között kezdi meg szexuális fejlődését, és körülbelül 16 éves koráig növekszik.
Növekedés és változások a pubertás alatt
A pubertás – vagy szexuális fejlődés – a fiúk és a lányok számára egyaránt a drámai változások időszaka. A hormonok által vezérelt változásokat növekedési rohamok kísérik, amelyek a testük fejlődése során a gyerekeket fizikailag érett tinédzserekké alakítják át.
Nélkülözhetetlen, hogy egészséges táplálkozási szokásokat, kiegyensúlyozott étrendet és minden nap némi testmozgást folytassanak, hogy ezekben az években folyamatos növekedést és megfelelő fejlődést biztosítsanak.
Változások a lányoknál
A lányoknál a serdülőkorban bekövetkező események:
- A mellek elkezdenek fejlődni, és a csípő kerekded lesz.
- A magasság növekedésének fokozott üteme kezdődik.
- A fanszőrzet kezd megjelenni, általában 6-12 hónappal a mell fejlődésének kezdete után.
- A méh és a hüvely, valamint a szeméremajkak és a csikló mérete növekszik.
- A fanszőrzet jól kialakul, és a mellek tovább nőnek.
- A magasság növekedési üteme a pubertás kezdete után körülbelül 2 évvel éri el a csúcspontját.
- Menstruáció kezdődik, szinte mindig a magasság növekedési ütemének csúcspontja után (az átlagos életkor 12 év.5 év).
Miután a lányok elkezdenek menstruálni, általában még kb. 1 vagy 2 centit nőnek, és körülbelül 14 vagy 15 éves korukra érik el végleges felnőtt magasságukat (fiatalabb vagy idősebb, attól függően, hogy mikor kezdődött a pubertás).
Változások a fiúknál
A fiúknál általában 10 és 16 éves koruk között jelentkeznek a pubertás első fizikai változásai. A leggyorsabban általában 12 és 15 éves koruk között nőnek. A fiúk növekedési rohama átlagosan körülbelül 2 évvel később következik be, mint a lányoké. 16 éves korukra a legtöbb fiú növekedése leáll, de izmaik tovább fejlődnek.
A fiúk pubertásának további jellemzői:
- A pénisz és a herék mérete növekszik.
- Megjelenik a fanszőrzet, majd a hónalj- és arcszőrzet.
- A hang mélyül, és néha megrepedhet vagy megtörhet.
- Az ádámcsutka, vagyis a gégeporc megnő.
- A herék elkezdenek spermiumot termelni.
Az orvosi rendelőben
A normális növekedés – amelyet jó táplálkozás, elegendő alvás és rendszeres testmozgás támogat – az egyik legjobb általános mutatója a tinédzser jó egészségének.
A növekedési táblázatokhoz gyűjtött adatok ellenére a “normális” magasságot és súlyt nehéz meghatározni. Tinédzsered növekedési mintázatát nagyrészt a genetika határozza meg. Az alacsonyabb szülőknek például általában alacsonyabbak a gyermekeik, míg a magasabb szülőknek általában magasabbak a gyermekeik.
Noha aggódhat, ha gyermeke nem olyan magas, mint más osztálytársai, a fontosabb kérdés az, hogy gyermeke normális ütemben növekszik-e tovább. Ha orvosa problémát észlel – például olyan növekedési ütemet, amely korábban normális volt, de mostanában ellaposodott -, akkor több hónapon keresztül gondosan nyomon követheti gyermeke méréseit, hogy lássa, a növekedési mintázat esetleges egészségügyi problémára utal-e, vagy csak a normális eltérésről van szó.
Nem szokatlan, hogy a tizenéveseknek saját aggodalmaik vannak azzal kapcsolatban, hogyan nőnek és hogyan néznek ki. A lányok nagyon kritikusak lehetnek a saját súlyukkal szemben, ami néha egészségtelen testképbeli aggodalmakhoz és fogyókúrás gyakorlatokhoz vezethet. A fiúk általában jobban aggódnak a magasságuk és az izomfejlődésük miatt, ami szintén egészségtelen gyakorlatokhoz vezethet, például szteroidok és fehérje-kiegészítők használatához.
Ha aggódsz a tinédzsered testképe vagy étkezési és edzési szokásai miatt, beszélj az orvossal.
Sok tizenéves sokat aggódik amiatt, hogy különbözik a társaitól, és minden olyan dolog miatt, ami miatt nem illeszkedik be vagy nem tűnik “normálisnak”. Bátorítsa a tinédzsert, hogy hozza fel ezeket az aggodalmakat az orvosnak, ha úgy érzi, hogy ezt nyugodtan megteheti. Az orvos megnyugtathatja, hogy más gyerekeknek is vannak hasonló aggodalmai a méretükkel kapcsolatban.
Ha bármilyen más aggodalma van a tinédzser növekedésével vagy fejlődésével kapcsolatban, beszéljen az orvosával.