Egy átlagos csésze kávé körülbelül 100 milligramm koffeint tartalmaz; egy Red Bull 80 mg-ot. A Center for Science in the Public Interest szerint azonban egy koffeines italnak sikerül kevesebb mint 2 folyékony unciába (56 milliliter) mintegy 200 mg koffeint pakolnia: az 5-hour Energy.
Szóval, mi történne, ha egyszerre öt 5-hour Energyt innánk meg? Kapnál 25 órányi energiát? Vagy a következmények súlyosabbak lennének?
A válasz arra, hogy mi történne, az, hogy “semmi jó” – mondta Kathleen Miller, a Buffalói Egyetem Függőségi Kutatóintézetének energiaital-specialistája. Öt üveg 5-hour Energy körülbelül 1000 mg koffeint tartalmaz – ez 10 csésze kávé koffeinnek felel meg.
“A koffein kis dózisban nagyszerű dolog lehet” – mondta Miller a Live Science-nek. “Öt 5 órás Energy ital elfogyasztásával azonban túllépünk az éberségen és az ébrenléten, átmegyünk az idegesség, a szorongás és a .”
A valódi koffein-mámor azonban csak a még nagyobb dózisok elérésekor lép be: 5000 mg koffein, vagyis az 50 csésze kávéban és 25 5 órás Energy italban lévő mennyiség. Ezeknél a szinteknél az ember a koffein életveszélyesebb hatásait tapasztalja, beleértve a “görcsrohamok, agyvérzéses hallucinációkat”, mondta Miller. És igen, a koffein halálos lehet ezekben a szélsőséges dózisokban, tette hozzá.
2012-ben egy Amazon felhasználó véleményt írt az 5-hour Energyről, miután azt állította, hogy 22 5-hour Energy italt ivott meg egy Super Big Gulp pohárba töltve. A hátrányok felsorolásában a felhasználó azt állította, hogy “72 órája nem aludt”, és hogy nem érzi a saját pulzusát. Pozitívumként a felhasználó azzal viccelődött, hogy most már tud gondolatokat olvasni.
Míg az ilyen szélsőséges körülmények ritkák, Miller hangsúlyozta, hogy a koffeinmérgezés kockázata nagyobb a meglévő szívbetegségben szenvedőknél. 2012-ben például egy 14 éves, szívbillentyű-problémával küzdő lány meghalt, miután 24 óra alatt két 24 unciás Monster Energy italt ivott – ezek együttesen 480 mg koffeint tartalmaztak.
A túlzott koffeinfogyasztás különösen veszélyes az “alacsony testtömegű” gyermekek és tinédzserek számára is – mondta Miller.
“Kémiailag a koffein megtévesztheti a szervezetet, hogy azt higgye, ébren van, miközben valójában alvásra van szüksége” – jegyezte meg. “Ez káros a fiataloknak, akiknek szükségük van az alvásra, és hosszú távon mindenkinek. Ismételt használat esetén a koffein megemelheti a vérnyomást és hosszan tartó alvászavarokat okozhat.”
Az energiaitalokban ráadásul bizonyos növényi és gyógynövénykivonatok is vannak, amelyek “étrend-kiegészítőknek számítanak, amelyek jogilag mentesülnek a szabályozás alól” – tette hozzá Miller. Bár ezek a kivonatok többnyire kis dózisban vannak jelen, hatásuk nem egyértelmű, és potenciálisan károsak lehetnek – mondta.”
Szóval, bár az energiaitalok ébren tarthatnak, nincs garancia arra, hogy túlzott fogyasztásuk egészségesen tart.”
Eredetileg a Live Science-en jelent meg.”