A legtöbb mentális betegségnek nincs egyetlen oka. Ehelyett számos okuk van, amelyeket kockázati tényezőknek neveznek. Minél több kockázati tényezővel rendelkezik, annál valószínűbb, hogy mentális betegség alakul ki Önnél. Néha a mentális betegség fokozatosan alakul ki. Máskor pedig addig nem jelentkezik, amíg egy stresszes esemény ki nem váltja.
Számos kockázati tényező és kiváltó ok létezik, de íme néhány példa:
- Genetika. A mentális betegségek gyakran öröklődnek a családban.
- Környezet. Ha stresszes környezetben élsz, nagyobb valószínűséggel alakulhat ki nálad mentális betegség. Az olyan dolgok, mint a szegénységben élés vagy a bántalmazó család, nagy stresszt jelentenek az agynak, és gyakran mentális betegségeket váltanak ki.
- Kiskori trauma. Még ha már nem is élsz stresszes környezetben, a gyermekkorodban veled történt dolgok hatással lehetnek későbbi életedre.
- Sztresszes események: például egy szeretted elvesztése vagy autóbaleset.
- Negatív gondolatok. Ha állandóan lebecsülöd magad, vagy a legrosszabbra számítasz, akkor a depresszió vagy a szorongás körforgásába kerülhetsz.
- Egészségtelen szokások: például nem alszol eleget, vagy nem eszel eleget.
- Drogok és alkohol: A kábítószerekkel és az alkohollal való visszaélés kiválthat mentális betegséget. Megnehezítheti a mentális betegségből való felépülést is.
- Agykémia. A mentális betegség az agyban és a szervezetben lévő természetes vegyi anyagok egyensúlyának felborulásával jár.
Ezek a kockázati tényezők nem csak azt befolyásolják, hogy ki fog eleve mentális betegséget kapni. Azt is befolyásolják, hogy milyen súlyosak lesznek a tüneteik, és hogy mikor tapasztalják ezeket a tüneteket.
Ön is javíthatja saját mentális egészségét, ha tesz a kockázati tényezők csökkentése érdekében. Ez magában foglalhatja a kezelés, például gyógyszeres kezelés vagy terápia igénybevételét.