Miért sírnak a babák álmukban?

Sír a babád az éjszaka közepén, de amikor megnézed, még mindig alszik? Azon tűnődik, hogy ez normális-e, és hogy fel kell-e ébresztenie őket vagy sem? Ez olyasmi, amit sok új szülő tapasztalhat, de hogyan kezelje az álmában síró babát?

Az első néhány alkalommal, amikor ez történt velem, fogalmam sem volt, hogy a kicsimnek fájdalmai vannak-e, pelenkacserére, vigasztalásra van-e szüksége, vagy éhes. Ahogy hozzászoktam a különböző sírásokhoz, rájöttem, hogy ezek közül egyik sem igaz. Még akkor is, amikor mélyen aludt, a babám úgy sírt, mint egy banshee.

Szóval, mit teszel, amikor ez történik? Nézzük meg, miért sírhatnak a babák álmukban, és mit kell tennünk mi, szülők.

Babák alvásmintái

Hogy jobban megértsük, miért sírhat álmában a kis kincsünk, segít, ha tudjuk, hogyan működnek az újszülöttek alvásmintái. Ennek megismerése segíthet eldönteni, hogyan nyugtassuk meg a babát, amikor sikítozik és sír, de nem ébred fel.

Klinikai tapasztalataim szerint a csecsemők alvás közbeni sírásának leggyakoribb oka vagy a fogzási fájdalom (6 hónapos kor felett), vagy az álom miatt van. Nincsenek szorongásban, és a síró hangok ellenére alszanak. Általában azt tanácsolom a szülőknek, hogy ellenőrizzék, hogy a baba egyébként jól érzi-e magát, de hagyják, hogy tovább aludjon.

Szerkesztői megjegyzés:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Észrevehette, hogy a baba a nap és az éjszaka nagy részében alszik, néhány óránként ébred fel etetésre. Önnek, mint új szülőnek, úgy tűnhet, hogy egyáltalán nem alszik. Úgy tűnik, hogy állandóan az igényeiknek kell megfelelniük.

A csecsemők nem követnek meghatározott alvási ütemtervet. Az én babám biztosan nem – nappal vagy éjszaka, nem volt különbség, attól még körülbelül óránként felébredtünk. Minden baba más és más, és saját alvási és etetési rutinja lesz (1).

Az újszülöttek gyakran hosszabb ideig alszanak nappal, de éjszaka gyakrabban ébrednek fel etetésre. Bizonyos értelemben “összekeverednek a nappalok és az éjszakák”. Ez nagyon kimerítő lehet a szülők számára. Általában azt szoktam javasolni, hogy tegyenek meg mindent, hogy a babát 16 óra után ébren tartsák a lefekvésig (általában este 8-9 óráig). Ez lehet zene bekapcsolása, pocakolás, vagy bármilyen más szociális interakció. Néhány nap után, amikor ezt a technikát alkalmazzuk, a csecsemő általában elkezd hosszabb ideig aludni éjszaka, amit gyakoribb nappali etetés követ.

A legtöbb csecsemő nem alszik néhány óránál többet (általában négyet) éjszaka, amíg a három hónapos korához nem közeledik.

Egyeseknél, akik kicsit többet nyomnak, talán 12 és 13 kiló között, ez korábban is bekövetkezhet. Néhány szerencsétlen szülőnél előfordulhat, hogy a baba nem alakítja ki a rendszeres alvásmintát, amíg nem lesz több mint egyéves (2).

Hallom, hogy imádkozol, hogy a szerencsésebbek közé tartozol. De értsd meg, hogy ez nem azért történik, hogy megfosszon téged az alvástól; a kis pocakjuk egyszerűen nem bír el sok ételt, és éhesek lesznek.

Mihelyt kialakul a rendszeres alvási rend, és a baba étrendje megváltozik, elkezdhet hat-nyolc órát aludni éjszakánként (3).

A babádat tehát megetetted, tiszta pelenkája van, de még mindig sírni kezd álmában. Az is előfordulhat, hogy úgy néznek ki, mintha egy láthatatlan ellenséggel küzdenének. Nézzük meg, milyen alvási szakaszokon mennek keresztül, hogy fényt derítsünk arra, miért történhet ez meg.

A csecsemők alvási szakaszai

A felnőttekhez hasonlóan a csecsemők is különböző alvási szakaszokat és mélységeket élnek át. Ezek a csendes, az aktív és az átmeneti alvás, valamint az ébrenlét időszakai (4).

Halk alvás

Ez idő alatt a baba szemhéjai csukva vannak, és a szemei mögött alig vagy egyáltalán nem látod a mozgását. Normálisan fog lélegezni, és mozdulatlanul fog feküdni. Esetleg hallhatsz egy-egy halk sóhajtást, ami azt jelzi, hogy elégedett a kis világával.

Aktív alvás

Ilyenkor gyors szemmozgásokat láthatsz a baba szemhéjai mögött. Sírhatnak, karjuk és lábuk rángatózhat, vagy ugrálhatnak, mintha megijedtek volna. Egy szempillantás alatt abbamaradhat a sírás, és a baba ráncolhatja a homlokát, mosolyoghat, vagy más arckifejezéseket mutathat.

Más dolgok, amelyek ebben a szakaszban történnek, a szopási hangok és az enyhe horkantások. A baba légzése szabálytalannak tűnhet.

Átmeneti alvás

A csendes és az aktív alvás között van egy átmeneti alvási időszak, és ugyanígy az aktív és a csendes között is. A szemük kinyílhat és becsukódhat, és lehet, hogy sírnak vagy nyöszörögnek.

Ébrenléti időszakok

Ezek a különböző szakaszok között vannak olyan időszakok, amikor a baba ébren lehet, de segítség nélkül visszaalszik. Ebben a szakaszban is sírhat, még akkor is, ha nincs semmi baj.

Az alvás típusai

A babáknak kétféle alvástípusa is van, a REM és a nem-REM alvás.

REM alvás

A REM, vagyis a gyors szemmozgásos alvás általában akkor történik, amikor a baba könnyű álomban van. Ennek az alvásnak a során a csecsemők álmodnak. A baba alvásának körülbelül 50 százalékát tölti REM-állapotban; újszülöttkorban még többet.

A babák nyugtalanok lehetnek ebben a szakaszban, és ismét előfordulhat, hogy nyöszörögnek vagy sírnak.

Non-REM alvás

Amikor a baba nem-REM alvásban van, a szemei nem mozognak a szemhéjak mögött. Ennek az alvásnak négy szakasza van.

• Első szakasz: A baba szundikál vagy álmos, és a szemei lehetnek lógóak, csukva vagy nyitva.
• Második szakasz: Ez egy könnyű alvás, ahol a kicsi könnyen felriadhat a hangokra és a mozgásra.
• Harmadik szakasz: A baba mély álomba merül, és nem mozog sokat, bár előfordulhat, hogy hangokat ad ki.
• Negyedik szakasz: A baba nagyon mély álomba merül, nem mozog, és csendben marad.

Ezek a különböző szakaszok az alvás során többször is előfordulnak. Lesznek nyugodt időszakok és olyanok is, amikor forgolódnak, zajt csapnak vagy sírnak.

Miért sírnak és mozognak a babák álmukban?

A babák már az anyaméhben kialakítják alvási szokásaikat. Mire megszületnek, már lehet, hogy van elképzelésük arról, hogy mikor fognak ébren lenni. Talán már érezte, hogy a napnak vagy az éjszakának mely időszakaiban gyakorolják leginkább a táncmozdulatokat.

Amint világra jönnek, néhány hónapba telhet, mire kialakulnak az alvási szokásaik. Van néhány oka annak, hogy a baba nyugtalan lehet, ami ahhoz vezethet, hogy sírni fog álmában.

Kifejlett idegrendszer

A baba idegrendszere még mindig fejlődik, és a reflexek és mozgások irányítása nehéz lehet. Ez azt eredményezi, hogy rúgkapálnak, rángatóznak és ütögetnek, amikor alszanak. Az is előfordulhat, hogy ok nélkül sírnak.

Alvási minták és ciklusok

Az alvási mintákat és ciklusokat fentebb már részletesen említettük. Ezek gyakran a fő okai annak, hogy a kisgyermeked úgy tűnik, hogy alvás közben WWE-csatában vesz részt.

A csecsemők alvás közben rendszeresen változnak kis angyalokból tasmán ördögökké. Vonaglanak, kirúgnak, sikítoznak és sírnak, ahogy átmennek az alvás különböző szakaszain.

Hosszú nappali alvások

A hosszú nappali alvások kontraproduktívak lehetnek ahhoz, hogy a baba jól aludjon. Lehet, hogy nem nyugszik meg könnyen, és nehezebben tud mély álomba merülni. Ez rugdalózással, forgolódással és sírással járhat.

Amilyen kellemes is lehet számodra, hogy napközben hátradőlhetsz, amíg ők szundikálnak, ne feledd, hogy emiatt éjszaka többet lehetsz ébren.

Elégtelen alvás

A túl kevés alvás a baba számára ugyanolyan rossz lehet, mint a túl sok. A baba ingerlékeny és túlfáradt lesz. Ez azt eredményezheti, hogy nyűgös lesz és nehezen alszik.

Az ingerlékeny baba nehezen tud majd nyugodt alvásidőre berendezkedni. Nyugtalan lehet és sírhat álmában.

Tehetek valamit a nyugtalan alvás megelőzése érdekében?

Most már tudsz néhány okot, amiért a babád nyugtalan lehet éjszaka, talán elgondolkozol azon, hogy tehetsz-e valamit. Íme néhány dolog, ami segíthet.

Fekvőrutin

Minden este kövesse ugyanazt a rutint. Ez megtaníthatja a babát arra, hogy felismerje a nappal és az éjszaka közötti különbséget, és segíthet neki olyan alvási szokásokat kialakítani, amelyek jobban hasonlítanak a tiédhez. Ezt többféleképpen is megteheted. Íme az AAP néhány javaslata (5).

Próbálja megetetni a babát, majd meleg fürdőt adni neki, és megnyugtatni, hogy elaludjon. Lehet, hogy kísértésbe eshet, hogy szoptatás közben ringassa őket álomba, de ez nem jó ötlet. Megtanulhatják ezt a lefekvéshez társítani, és elvárják, ezáltal nem tanulnak meg maguktól elaludni.

Amikor álmosak lesznek, fektesd le őket. Így még ébren lesznek, de maguktól elalszanak.

Ne feledjük, fontos, hogy a csecsemők a hátukon (nem a hasukon vagy az oldalukon) és kiságyban vagy mózeskosárban aludjanak a SIDS fokozott kockázata miatt. Az AAP részletesebben is beszámol erről (6).

A szerkesztő megjegyzése:

Dr. Leah Alexander, MD, FAAP

Babát bepólyálni

A biztonságérzetet adhat a babának, ha a kiságyba helyezés előtt bebugyoláljuk, hogy meghitt és meleg legyen. Ha a pólyázás nem a te műfajod (én sosem sikerült elsajátítanom), próbáld ki a baba hálózsákját.

Nyugtasd meg őket zenével

Helyes nyugtató altatódalok vagy zene lejátszása, vagy akár éneklés a babának, segíthet neki jobban elaludni.

Tartsd sötétben a gyerekszobát

A rendszeres alvási szokások kialakításának része, hogy segítesz a babának a fényt a nappalhoz, a sötétséget pedig az éjszakához társítani. Napközben tartsa a babát természetes fénynek kitéve, majd éjszaka tartsa sötétben a gyerekszobát.

A baba nem kényelmes

A babák nagyobb valószínűséggel lesznek aktívak és nyugtalanok éjszaka, ha kényelmetlenül érzik magukat. Így adják tudtodra, hogy valami nincs rendben. Előfordulhat, hogy közben nem ébrednek fel, és lehet, hogy alvás közben sírnak.

Talán túl melegük vagy túl hidegük van. Lehet, hogy a ruhájuk irritálja őket. Általában ismered azokat a sírásokat, amelyek azt jelzik, hogy éhesek, szomjasak vagy tiszta pelenkára van szükségük.

Mit tegyek, ha a babám sír álmában?

Az természetes, hogy amikor sírni hallod a babádat, fel akarod ébreszteni egy ölelésre, hogy megnyugtasd. Mindazonáltal, amikor sírnak és még alszanak, jobb megoldás lehet kivárni és figyelni, hogy mi történik.

Ez lehet, hogy csak nyűgösködnek, miközben a mély és könnyű alvás fázisain haladnak át, és valójában nem állnak készen arra, hogy felébredjenek. Nagy az esélye annak, hogy néhány percen belül abbahagyják a sírást, és visszaalszanak mélyebb álomba.

Ha pelenkacserére van szükségük, éhesek vagy szomjasak, vagy valami más baj van, akkor valószínűleg tovább fognak sírni, és felébrednek. Ez a te jeled, hogy azonnal cselekedj, és foglalkozz a szükségleteikkel.

Tartsd ezeket az éjszakai etetéseket és pelenkacseréket nyugodtan és csendben. Tegye, amit kell, a lehető legkevesebb fény és hang mellett, hogy a baba megtanulja felismerni, hogy alvásidő van, és nem játékidő.

Néha nehéz lehet megállapítani, hogy a baba ébren van-e vagy alszik, amikor éjszaka sír. Előfordulhat, hogy a szemei rebbennek, vagy nyitva vannak, és nem ismerik fel, szinte mintha félig eszméletlenek lennének. Ezért jó ötlet a kiváró és figyelő megközelítés.

Ha van képernyővel és éjjellátóval ellátott bébiőröd, akkor lehet, hogy nem is kell bemenned a gyerekszobába. Míg te ébren leszel, ő nem, és beavatkozás nélkül is megnyugodhat.

Lehetnek-e rémálmai a babámnak?

Bár sok vita folyik a témában, úgy tűnik, hogy amíg a kicsi körülbelül egyéves nem lesz, nincsenek rémálmai. Amit esetleg átélnek, azt éjszakai rémálmoknak nevezik. Ezek a gyermekek körülbelül 3 százalékát érintik, és megint csak általában kisgyermekek vagy idősebbek (7).

Az a feltételezés, hogy ezek az alvás első néhány órájában történnek. A kicsi sikítozhat, sírhat és vigasztalhatatlan lehet. A következő pillanatban már újra mélyen alszik.

Az egyetlen, akinek maradandó utóhatásai vannak, az te vagy. Ha ezek bekövetkeznek, gyengéden megnyugtathatod gyermekedet a hangoddal, és nyugodtan foghatod a kezét, amíg meg nem nyugszik.

Elaltatás

Az, hogy gyermeked sírni kezd álmában, valószínűleg sokkal jobban megvisel téged, mint őt. Az esetek többségében nincs ok az aggodalomra, és a baba elég hamar visszatér a békés alváshoz.

Ha bármikor úgy érzi, hogy aggodalomra van oka, akkor beszéljen a gyermekorvosával. Ő majd megnyugtatja Önt, és tájékoztatja arról, hogy van-e ok az aggodalomra.

Az esélye annak, hogy amint a baba alvási szokásai rendszeresebbé válnak, kevesebbet fog sírni és kevesebb zajt fog csapni éjszaka, amikor alszik. Addig is, amikor sírnak, csak figyelj és várj, és nyugtasd meg őket, ha tényleg szükségük van rá.