Olympiai rúd
Ezt a rudat kifejezetten az olimpiai játékok alatti súlyemeléshez tervezték a sérülések csökkentése és a teljesítmény fokozása érdekében. Ugyanúgy néz ki, mint egy hagyományos rúd, de a dinamika érdekében finom különbségekkel készül. Az olimpiai rudak speciális acél felhasználásával készülnek, ami növeli a pörgés és a korbácsolás mértékét, így könnyebben emelhetők és “elkaphatók”. Ez csökkenti a kar- és csuklósérüléseket is.
Súly: 20,4 kg.
Trap Bar
Ezt a rudat “hex” rúdnak is nevezik, mivel alakja hatszög alakú. Ez lehetővé teszi, hogy a rúd hatszögének közepén álljon a deadlift edzésgyakorlatoknál. Ez a rúd megkönnyíti az emelést az ízületek számára, és a fogantyú pozíciója lehetővé teszi a helyes deadlift pozíció megtartását, még akkor is, ha nagyobb súlyokkal edzünk.
Súly: 20,4 k.
Safety Squat Bar
Ez egy speciális rúd, amelynek általában a rúd külső oldaláról “karok” jönnek le, amelyekbe kapaszkodhatunk. Vastag párnázattal van borítva, hogy a rúd kényelmesen feküdjön a válladon és a nyakadon. Ha vállproblémái vannak, vagy guggolás közben fájdalmat érez, ez egy jó rúdválasztás az Ön számára. Ez a rúd arra is késztet, hogy jobban használd a farizmokat, a hátizmokat és a combfeszítő izmokat, így kiválóan alkalmas a deadlift és a guggolás erejének növelésére.
Súly: 27-29,5 kg.
Cambered Bar
Ezt a rudat, amelyet néha íves rúdnak is neveznek, guggoláshoz használják. Igazán megdolgoztatja a hát- és farizmokat, hasonlóan a biztonsági guggolórúd használatához. Ez a rúd a stabilitásodat is fejleszti a súlyok lengése miatt, ami arra kényszerít, hogy guggolás közben feszesebben tartsd az izmaidat. Ezt a rudat nem szabad tapasztalatlan emelőknek használniuk.
Súly: 20,4 kg.