Hogyan nyugtassuk meg a marihuána paranoia és szorongás

• LifeStyle

A rekreációs marihuána kilenc amerikai államban, míg az orvosi marihuána huszonkilencben legális.

Hát mi van a többivel?

Hát, nehéz megmondani, hogyan fog kinézni a jövő, de úgy tűnik, hogy a tendencia csak tovább növeli ezt a számot, mivel egyre többen állnak ki a marihuána előnyei mellett.

Az előnyök persze nem nélkülözik a mellékhatásokat, az egyik legjelentősebb a marihuána paranoia vagy szorongás. Ezek azonban könnyen kezelhetők a termék és a fogyasztás módjának néhány finomításával.

Mielőtt belemennénk abba, hogy mit tehetsz, merüljünk el mélyebben abban, hogy valójában hogyan is néz ki ez a szorongás.

Milyen érzés a marihuána paranoia vagy szorongás?

A spektrum egyik végén ott vannak az emberek, akik a marihuánára esküsznek, mint az álmatlanság, a szorongás és minden más gyógymódjára. A másik oldalon vannak mások, akik azt állítják, hogy paranoiát és pánikrohamokat okoz.

Szóval melyik az?

A kannabiszról azt kell tudni, hogy mindenki másképp éli meg.

Dióhéjban a kannabisz egy THC nevű pszichoaktív vegyületet tartalmaz, amely az amigdalához kötődik, ami egyébként segít a félelem, a szorongás és a paranoia szabályozásában is. Ha THC-ben gazdag marihuánát használsz, a túlzott mennyiségű kannabinoidok túlstimulálhatják az amigdalát, ami paranoiás érzéseket okozhat.

Emellett más tényezők miatt egyes emberek hajlamosabbak a marihuánás paranoia kialakulására, mint mások.

Mi tesz hajlamossá a fű okozta paranoia kialakulására?

Még ha te és a barátod ugyanabból a marihuánából ugyanazt az adagot fogyasztjátok, azt veszitek észre, hogy csak egyikőtök érzi magát szorongónak. Miért történik ez?

Nos, itt van néhány dolog, ami szerepet játszhat abban, hogy az agyad hogyan reagál a kannabiszra.

• Genetika
• Szex
• Tolerancia
• Agykémia

Egyes tanulmányok szerint a magasabb ösztrogénszint növeli a THC iránti érzékenységedet, ezáltal csökkenti a marihuánafogyasztással szembeni toleranciádat. Ez utalhat egy általános különbségre aközött, ahogyan egyes férfiak és nők megtapasztalják a marihuána hatását.

Mindamellett, függetlenül attól, hogy ki vagy, ha valaha is tapasztalod a fenti tünetek bármelyikét, íme, mit tehetsz a szorongásod kezelése érdekében.

A pánikroham protokoll

Ha úgy érzed, hogy éppen egy marihuána okozta pánikroham közepén vagy, vagy ha egy barátoddal vagy, aki épp pánikrohamot tapasztal, itt van néhány dolog, amit tehetsz.

Mindenesetre először próbálj meg megbékélni azzal a ténnyel, hogy rohamot tapasztalsz.

• Végy néhány mély lélegzetet
• Próbálj meg odafigyelni a légzésedre
• Lépj ki a szabadba, hogy friss levegőt szívj
• Zuhanyozz le vagy mosd meg az arcod
• Vegyél egy gyors falatot vagy italt
• Próbálj meg egyetlen tárgyra összpontosítani, hogy földeld magad

Egyébként, ugyanez akkor is működik, ha hirtelen kitörő paranoid gondolatokat érzel, vagy ha épp egy szorongásos roham közepén vagy.

GYakorold a relaxációs technikákat

Ha túlterheltnek vagy szorongónak érzed magad, próbáld meg észben tartani, hogy vannak még módszerek arra, hogy ellazítsd a tested. Íme néhány relaxációs technika, ami segíthet.

• Mély légzőgyakorlatok
• Fókuszgyakorlatok
• Applikációval irányított meditáció és légzés
• Megnyugtató zene hallgatása
• Beszélgetés egy baráttal
• Játék a háziállattal
• Nézze a kedvenc T.V-show

Ha tudsz valamit, ami biztosan működik, győződj meg róla, hogy ezt a dolgot mindig megteheted, amikor úgy döntesz, hogy kannabiszt vagy marihuánát fogyasztasz. Az is jó ötlet, ha elmondod a barátaidnak, hogy mi segít neked, így ha elfelejted, akkor is ott lesznek, hogy a helyes útra tereljenek!

Egy fuvallat bors vagy egy csipet citrom

A borsban és a citromban található terpének segíthetnek enyhíteni a marihuána okozta szorongás tüneteit. Törje össze a friss borsszemeket, és vegyen néhány mély lélegzetet, hogy enyhülést tapasztaljon paranoid állapotában. Ne feledje, hogy ettől a szeme is csíphet egy kicsit, de ez az ára annak, amit esetleg meg kell fizetnie.

Változatosan, facsarjon ki egy citromot, és kombinálja egy kis citromhéjjal, cukorral és mézzel, hogy másképp közelítse meg a pánikbetegségét.

Kipróbáljon legközelebb kisebb adagot

Ha óvatos, hogy a teste vagy az agya hogyan reagál a marihuánára, mindig okos dolog először egy kis adaggal kezdeni. A kisebb adag segít nyomon követni az agyadban bekövetkező kisebb változásokat, miközben viszonylag kontroll alatt érzed magad.

Ha azt veszed észre, hogy az elméd egyre nyugtalanabbá válik, akkor tudni fogod, hogy itt az ideje abbahagyni.

Figyeljen arra, hogy más kannabinoidokra váltson

Ha minden alkalommal ugyanazokat az érzéseket tapasztalja, amikor marihuánát fogyaszt, lehet, hogy itt az ideje a váltásnak.

Kereszen olyan kannabiszt, amelyet kifejezetten a szorongás gyógyítására és csökkentésére tenyésztettek ki. Az alacsony THC-tartalmú kannabisz lehet a válasz a marihuána bluesra. Valójában rengeteg ember esküszik a CBD olajok használatára.

Szóval a CBD segít a szorongáson? A válasz általában pozitív.

Bőséges számú kutatás utal arra, hogy igen, így ha enyhülést keresel, érdemes lehet megpróbálni.

Figyeld végig az előnyöket & A tapasztalataid hátrányait

Végezd el a kutatást, változtass egy kicsit, próbáld ki a kannabisz különböző formáit, és figyeld meg a különbséget. Ha mindig marihuánás paranoiát és szorongást tapasztalsz, bármit is próbálsz ki, akkor talán itt az ideje, hogy beletörődj a ténybe, hogy ez egyszerűen nem neked való.

Like this article? Oszd meg egy szorongó barátoddal a közösségi médián keresztül, és segíts nekik megtalálni a gyógyírt a saját paranoiájukra!

June Potter írta ezt a cikket a FreeUp nevében. A FreeUp a leggyorsabban növekvő szabadúszó piactér az Egyesült Államokban. A FreeUp csak a szabadúszó pályázók legjobb 1%-át fogadja be. Kattintson ide, hogy hozzáférjen a világ legjobb szabadúszóihoz.

Green State és Hearst partnerek bevételre tehetnek szert, ha az olvasók a cikkben található affiliate linkekre kattintanak.