Hogyan legyen egészséges a hajad

Ha azt gondolnád, hogy a hajad egészséges, akkor valószínűleg nem olvasnád ezt. De ha nem az, akkor sem vagy egyedül. A megfelelő hajápolási rutinnal és a megfelelő hajápoló termékekkel pillanatok alatt egészségesebb hajhoz juthatsz.

Minél jobban érted a hajat, annál jobban tudod karbantartani. Szerkezetileg a hajszálak három rétegből állnak: Egy belső rost, az úgynevezett medulla, egy középső réteg, az úgynevezett cortex (ahol a szín található, természetes és egyéb módon) – egy külső héj, az úgynevezett kutikula zárja le, amely ideális esetben lapos, sima és fényvisszaverő, így fényesnek tűnik, ha egészséges. Ha azonban a haj sérült, a kutikula megemelkedik, esetleg letöredezik, és valószínűleg törékeny. Ettől a haj könnyen összegubancolódik és elveszíti fényét.

A haj nagyon hasonlít egy kényes szövethez, és ugye nem mossuk ki az egyetlen kasmírpulóverünket durva mosószerrel és fehérítővel, majd dobjuk be a forró szárítóba? Persze, hogy nem! Gondolj tehát arra, hogy a hajadat is ugyanilyen TLC-vel ápold.

Mosás: Legyen szulfátmentes

Egyes számú mosási szabály: a szulfátoknak nincs helyük a hajadon (és egyébként a tested más részén sem). Ezek a potenciálisan mérgező vegyi anyagok adják a samponok habzását, de ki is szárítják a hajat, és eltávolítják a színt és a természetes olajokat. Padlótisztítás? Talán. Hajmosás? Soha.

Az egyetlen kasmírpulóveredet sem mosnád ki kemény mosószerrel és fehérítővel, majd dobnád be a forró szárítóba, ugye? Természetesen nem!

Ehelyett nézz utána a szulfátmentes alternatíváknak! Természetesen a New Wash-t ajánljuk; ez a hajmosó Aloe Vera és illóolajok különleges keverékével tisztít, mosószer nélkül. Még csak nem is habzik (kis áldozat a sokkal jobb hajért). Mivel nem fosztja meg a hajat a természetes olajoktól, mint a hagyományos samponok és kondicionálók, a haj megőrzi védőgátját, ami azt jelenti, hogy nincs többé túlzott olajtermelés (viszlát, zsíros haj!), kevesebb hajtöredezés és hajhullás, hosszabb ideig tartó hajszín és összességében fényesebb, egészségesebb haj.

Hosszabbítsd meg a mosások közötti időt szárazsamponnal

Aligha mi vagyunk az egyetlenek, akik azt ajánljuk, hogy olyan ritkán mosd meg a hajad, amilyen ritkán csak tudod, és imádjuk a szárazsampont vagy hajport, hogy a hajad friss és olajmentes maradjon a két mosás között. A túlzott ráhagyatkozás azonban problémás lehet (lásd a fejbőrről szóló alábbi részt), mivel felhalmozódhat a fejbőrön, és megfojthatja a tüszőket, ami ritkuláshoz és hajhulláshoz vezethet.

Masszázs a fejbőrön

Minden, ami felhalmozódik a fejbőrön, veszélyeztetheti a tüszők egészségét, potenciálisan csökkentheti az egyes hajszálak átmérőjét növekedésük során, vagy teljesen meggátolhatja a növekedést. A rendszeres alapos fejbőrmasszázs az öngondoskodás egyszerű és érzéki aktusa, amely az erőteljes növekedést is elősegíti – javasoljuk, hogy zuhanyozzon le egy fejbőrmasszírozó kefével, hogy segítsen felszabadítani az elhalt bőrt, és serkentse a véráramlást, hogy több tápanyag jusson a gyökerekhez.

Limit Heat Styling

A forró eszközök menők – amíg meg nem égeti magát. A magas hőfokon történő formázás lecsupaszíthatja vagy megégetheti a kutikulát, és a hajad sosem fogja megtartani azt a testet vagy hullámot, amit létre akarsz hozni. Próbáld meg lehetőség szerint teljesen elkerülni a hőt, és válassz olyan hajformázó termékeket, amelyek textúrát, volument és tartást adnak a hajnak. Ha mindenképpen hőt kell használnia, a hőfokot 400 °F alatt tartsa, ami több mint elég bármilyen stílushoz. Kövesse ezeket a tippeket:

– Stylusszon úgy, mint egy profi: Válasszon professzionális minőségű készülékeket.
– Egy hőfok nem mindenkinek megfelelő: Keressen olyan eszközöket, amelyek állítható hőmérséklet-beállításokkal rendelkeznek.
– Ismerje a határait: Próbáljon meg hetente kétszernél többször nem melegíteni a frizurát.
– Védekezzen a hőtől:
– Használjon olyan hővédőt, amely tartást biztosít, ugyanakkor megakadályozza a károsodást (mint például a hőformázó spray-nk).
– Dolgozzon gyorsan: Korlátozza az érintkezést és minimalizálja az expozíciót.
– Húzza ki a dugót: A krónikus szárazság vagy a töredezett hajvégek első jeleinél hűtse le.

Ne feltételezze, hogy a hővédőszer szabadulást jelent a károsodás alól. Mindig alkalmazzon minden óvintézkedést. Válasszon olyan terméket, amely kopolimereket, fehérjéket és illóolajokat tartalmaz – mind a hőtől való szigetelés, mind a nedvességvesztés megakadályozása érdekében -, mint például a Hairstory Dressed Up.

Korlátozza a károsodáshoz vezető szárazságot

A piacon kapható termékek százai ígérik a száraz, sérült haj felélesztését, helyreállítását és gyógyítását. Ezek az ígéretek azonban kissé üresek, mert a sérült hajat nem lehet ténylegesen meggyógyítani. A haj nem élő szövet, amely képes regenerálódni – nincsenek idegek, nincs vér, nincsenek élő sejtek.
A piacon lévő termékek azt ígérik, hogy felélesztik, helyreállítják és meggyógyítják a száraz, sérült hajat. De… a sérült hajat nem lehet ténylegesen meggyógyítani.
Igen, a kiváló minőségű olajok, balzsamok és kezelések egy időre elfedhetik a problémákat, és javíthatják a kinézetet és a tapintást, de a gyökérprobléma továbbra is probléma marad. Olvasson többet a száraz haj kezeléséről.

Vágja le a töredezett végeket

A fodros hajvégek egyetlen megoldása: Egy alapos, rendszeres trimmelés. A sérült végekhez való ragaszkodás, mert ragaszkodsz a hosszúságodhoz, nullszaldós játék. Ha nem távolítod el őket sebészi úton, a szálak még tovább és gyorsabban fognak töredezni, és pillanatok alatt rövid leszel.

Kiegyensúlyozott étrend, sok fehérjével

A tápanyaghiány hatással lehet a haj növekedésére és állapotára is. Az egészséges élelmiszerek széles választéka, például a diófélék, magvak, gyümölcsök, zöldségek, sovány fehérjék és egészséges zsírok a legjobban támogatják az egészséges hajat. A kiegyensúlyozott táplálkozás kulcsfontosságú eleme annak, hogyan lehet egészséges hajat kapni. Ha újra és újra ugyanazt a néhány élelmiszert esszük, az biztos módja annak, hogy korlátozzuk a szükséges tápanyagokat – és elriasztjuk a bélmikrobiom változatosságát.

A fehérje kulcsfontosságú a haj egészségéhez, ami érthető, mivel a haj elsősorban fehérjéből áll, és a kutatások szerint, ha nem kapunk eleget, az ritkuló hajhoz vezethet. Ezenkívül a cinket (osztriga és tökmag), az omega-3 zsírsavakat (lazac, szardínia, tengerészbab, lenmagolaj, chia mag) és a biotint (tojás) biztosító ételeket összefüggésbe hozták az egészséges hajnövekedéssel.

A fehérje kulcsfontosságú a haj egészségéhez, ami érthető, mivel a haj elsősorban fehérjéből áll, és a kutatások szerint, ha nem kapunk eleget, az ritkuló hajhoz vezethet.

A C-vitaminban gazdag élelmiszerek (természetesen a citrusfélék, de a kelbimbó, a brokkoli, a paprika, a kelkáposzta, az eper és a kivi is) bizonyítottan antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek megvédik a tüszőket a szabadgyökös károsodástól, amely gátolja az optimális hajnövekedést. A C-vitamin a kollagén előállításában is fontos szerepet játszik, ami segít megerősíteni a hajat.

A hajhullást a vashiány is okozhatja, ezért raktározzon spenótot. A friss gyömbérgyökér gazdag magnéziumban, foszforban, vitaminokban és káliumban, amelyek mind szükségesek az erős hajhoz és a természetes fényhez. És ne feledkezzünk meg az E-vitaminról sem, amely többek között a mandulában található.

Általánosságban elmondható, hogy minél gyakrabban válasszuk a teljes értékű, feldolgozatlan élelmiszereket. És igyon sok vizet!

Fésülje meg a haját, és fektessen be minőségi kefékbe

Semmi sem jobb, mint a természetes olajok, hogy a haj megfelelően hidratált maradjon, és semmi sem jobb, mint a kefélés, hogy a fejbőrtől a nehezebben elérhető és természetesen szárazabb területekre, a hajvégek felé vezesse őket. Fontolja meg a kerek kefét a hajszárításhoz, és a Mason Pearson kefét a hajformázáshoz. Válassza a vaddisznósörtéket vagy a vaddisznó/nylon kombinációt a műanyag vagy fém helyett. És légy gyengéd a fejbőröddel.

A jó kefék lehet, hogy drágák, de ha megfelelően ápolod őket, egy életen át tarthatnak. Tartsd őket tisztán és szőrtől, olajtól és termékektől mentesen, ha legalább havonta egyszer szódabikarbóna és meleg víz keverékében – vagy enyhe samponnal – kimosod őket.

Gondolj szép gondolatokra

A következő rész néhányatoknak talán kicsit “túlzásnak” hangzik, de ha negatív kapcsolatot ápolsz a testeddel – beleértve a hajadat is -, és ellenszenvet és ellenségességet mutatsz vele szemben, akkor rövidre zárod a szépség sugárzásának képességét. A gondolatok erőteljesek, és amikor a személyes energiameződben fájdalom, gyűlölet vagy szomorúság vibrál – szemben az önelfogadással -, akkor egy negatív valóság jön létre, amelynek káros hatásai vannak. A bántó, ítélkező gondolatok szó szerint lealacsonyítják a testet és annak részeit. Légy tehát kedves önmagadhoz – és a koronádhoz.