A Bodystat 1990 óta van jelen a fejlett testösszetétel-elemzés iparágában. Globális vállalat vagyunk, és mégis, bárhol is vagyunk a világon, az egyik első kérdés, amit feltesznek nekünk, hogy mi a testösszetétel? Hogyan viszonyul a testtömegindexhez vagy BMI-hez? És hogyan mérjük? Ezért úgy gondoltuk, segítünk.
Mi a testösszetétel?
A testösszetétel lényegében azt írja le, hogy miből áll a test, ami túlnyomórészt testzsírból, sovány izomtömegből, csontokból és természetesen vízből áll. A testösszetétel azért fontos, mert lehetőséget ad arra, hogy megtudjuk, mennyire vagyunk egészségesek valójában, és nem csak papíron.
Mit mér a BMI?
Képzeljünk el két embert. Mindketten ugyanannyit nyomnak, és ugyanolyan magasak. Az egyetlen különbség, hogy az egyik egyértelműen nagyon izmos, a másik pedig elhízott. Ha rájuk nézünk, nyilvánvaló, hogy mindkettőnek nem ugyanolyan a testösszetétele, és az egyik biztosan egészségesebb, mint a másik. Mégis, ha csak a testtömegindexüket (BMI) néznénk, amelyet a testsúly és a magasság négyzetének hányadosaként számolnak ki, papíron ugyanúgy néznének ki.
A BMI egyértelműen nem a legjobb módszer az egészségi állapot megfelelő nyomon követésére, ezért ma már általában figyelmen kívül hagyják, mint az egészségi állapot informatív számítását.
Mi a legjobb testösszetétel-teszt?
Számos “arany standard” módszer létezik a testösszetétel valódi tudományos és szakmai szabványoknak megfelelő mérésére; ezek azonban drágák, kényelmetlenek, időigényesek lehetnek, és általában csak kiválasztott egészségügyi szakemberek számára állnak rendelkezésre.
Ezek közé tartozik a DXA, vagyis a kettős energiájú röntgen obsorbtiometria, amely a csont ásványi sűrűségét és – kivonás útján – a lágyrészek felszívódását és víz alatti felszívódását méri, vagy a hidrosztatikus mérés, amely a testtömeghez viszonyított felhajtóerőt méri és a zsírmentes tömeget Archimédesz híres elve alapján számítja ki. Hogyan lehetne másképp kiszámítani a testösszetételt?
Hála Istennek, azóta más, kényelmesebb módszereket is kifejlesztettek a testösszetétel mérésére. Mindegyik különbözik pontosságában, és mindegyik a testösszetétel elemzésének alternatív megközelítését alkalmazza. Ezek a bőrredő mérőműszerek, a bioelektromos impedancia és a mérlegek
A következő blogban arról fogunk beszélni, hogy melyik módszer a legpontosabb és miért.