Oké, de hogyan is elemezzük valójában az álmainkat? Ha olyan vagy, mint a legtöbb ember, valószínűleg nem emlékszel az álmaidra. Felébredsz, és csak egy homályos emléked van, ami néhány másodperc múlva eltűnik. Nem sok anyag az elemzéshez.
Én már körülbelül 2 éve elemzem az álmaimat, és voltak egész hónapok, amikor egyetlen napot sem hagytam ki. És ez olyasvalakitől származik, aki egyáltalán nem figyelt az álmaira, és mindig azonnal elfelejtette őket. Ez még azelőtt volt, hogy tudatában lettem volna a jelentőségüknek.
Itt megosztom a módszereimet, amelyekkel megteremtheted a tökéletes feltételeket ahhoz, hogy az álmaid erősek legyenek és minden éjjel megjelenjenek, módszereket az álmok rögzítésére és az álomelemzés alapjait.
Ha betartasz néhány alapvető szabályt, szinte garantált, hogy minden nap fogsz álmodni és emlékezni is fogsz rá.
Elsőként a rendszeres alvás. Óriási segítséget jelent, ha van egy rutinod, és minden nap ugyanabban az időben tudsz felébredni.
Tiszta életmód. Tisztán kell tartani az elmét. Az álomelemzéssel töltött éveim során azt tapasztaltam, hogy ha bármilyen anyagot használok, az álmok nem lesznek elég erősek ahhoz, hogy megközelítsék a tudatosság határát. Ha túl sok kávét használok – nincsenek álmok. Ha dohányzom vagy snust fogyasztok – nincsenek álmok.”
Ami sokat segített, az az aktív életmód. Idén februárban és márciusban minden második nap voltak álmaim, mert hetente kétszer jiu jitsuztam. Amióta elkezdődött a korona, és otthon maradtam, elszigetelten, nem sokat mozogtam, az álmok megszűntek ilyen gyakran.
Aztán vannak gyógynövények, amiket szedhetsz, hogy jobb legyen az agyad vérkeringése. A leghasznosabb gyógynövény, amit erre ismerek, a Withania Somnifera, az ayurvédikus Ashwagandha. A neve szó szerint azt jelenti, hogy “álmot adó”.
A tökéletes szobai körülményekhez: aludj koromsötét szobában. Lefekvés előtt 2 órával ne használjon semmilyen kék fényű képernyőt. Zárd be a szobádat, hogy minimálisra csökkentsd a külső zavarástól való félelmet. Érezze magát teljesen biztonságban és egyedül. Használjon füldugót, ha érzékeny a zajra.
A lucid álmodóktól kölcsönözhet néhány mentális technikát. A legtöbb ember csak álmodni képes az álmot, hagyja, hogy megtörténjen vele. A tisztán álmodók nem. Ők olyan képzettek lettek az álmodásban, kiterjedt képzéssel, hogy képesek kommunikálni a tudattalan entitásokkal az álmaikban, és még az álmot is a saját belátásuk szerint megteremteni. Az egyik alapvető technika, amit használnak, a következő: szándékok kitűzése. Mielőtt elalszol, mondd meg magadnak, hogy miről szeretnél álmodni, milyen problémával vagy élethelyzettel kapcsolatban van szükséged segítségre, és azt is mondd meg magadnak, hogy ma este álmodni fogsz.
Hányszor fordult már elő, hogy az éjszaka közepén felébredtél egy álomból, majd visszaaludtál, és amikor felébredtél az ébresztőóráddal, fogalmad sem volt, mit álmodtál?
Ez mindenkivel előfordul, még a tapasztalt álmodókkal is.
Az, amit az álom rögzítéséhez tenned kell, nagyon egyszerű. Toll és papír.
Tegye az ágya mellé, az éjjeliszekrényére, a párnája alá, bárhová. A lényeg az, hogy amikor az éjszaka közepén felébredsz, és a tudattalan birodalomból érkező üzenet még mindig a felszín közelében, a tudatossági korlát felett lebeg, és a papírra firkálhatod. Nem számít, hogy nehezen lesz olvasható, ismered az írásodat, és néhány órával később, amikor újra felébredsz, képes leszel elolvasni.
Ezt a módszert sikeresen alkalmaztam, és működik. Néha, amikor a telefonom a közelben van, írok egy Google Keep jegyzetet. A hangfelvételek csak az igazán erős álmoknál működnek (az írás jobb a gyengébb álmoknál, mert írás közben az álom más részeire is emlékszel. Ez nem történik meg a hangfelvételekkel). Ha nincs telefon vagy papír, akkor egyszerűen előkapom a Kindle Paperwhite-ot, és az érintőképernyőre írok egy jegyzetet.
Ha így alakítod ki a környezetedet, akkor minden nap meg tudod örökíteni az álmaidat. A legnehezebb akadály persze az, hogy megtaláld az akaraterőt, hogy leírd az álmot, amikor hajnali 3-kor ébredsz, és alig tudod kinyitni a szemed, nemhogy tollat fogni és írni, és nem akarod megégetni a szemed a telefon háttérvilágításával. Ha mégis megtalálod az akaraterőt, akkor leggyakrabban mély jelentést találsz az álomban.”
Szóval most már írtál az álmodról, és úgy hangzik, mint egy rakás ostobaság, ami semmilyen módon nem fog segíteni neked?
Tudd meg, hogy az álmok tele vannak szimbólumokkal, fogalmakkal és mély jelentéssel, ami elsőre nem biztos, hogy nyilvánvaló.
Az álmok mindig kapcsolatban állnak a pszichológiai állapotoddal és az aktuális életkörülményeiddel.
Az álomelemzés működését legjobban példákon keresztül tudom bemutatni.
1. álom
Egy hajón vagyok a tengeren. Nem én irányítom a hajót, és úgy érzem, nem akarok ott lenni. Van egy kapitány és egy vezető.
A rádiót használom a bejövő jelek rögzítésére. Még nem hallok semmit, de türelmesen várok. Aztán lemegyek a fedélzet alá, és felmászom egy emeletes ágyra, a legfelső ágyra.
Analízis: Mindig figyeld meg az érzéseidet az álomban. Különítsd el az elemzésedet a megörökítéstől, ne próbáld meg elemezni az álmot, miközben a feljegyzést készíted.
Amíg ezt álmodtam, a munkahelyemen dolgokkal foglalkoztam. Azon gondolkodtam, hogy felmondok.
Elég hamar rájöttem, hogy ez egy munkaálom. A főnököm egy kapitány volt, aki néhány hajót vitorlázott a tengeren (rendszergazda, de hobbiból vitorlázik). A munkahelyi vezető egy menedzser volt. Az álomban nem voltam biztos benne, hogy ki ez a kettő, de miután felébredtem és elolvastam az álomjegyzetemet, világossá vált. Ezek ketten eléggé irányították az életemet az irodában. Feladatokat adtak nekem stb.
Ez idő tájt egy játékfejlesztő stúdióval is e-mailt váltottam, többfázisú interjún voltam egy új állásért. Ez volt a várakozás a jelekre az álomban. A való életben minden nap ellenőriztem a telefonomat egy új e-mail miatt, a velük való kommunikáció hetekig tartott. A cégük szintén egy emelettel a mi cégünk felett volt, amit a felső emeletes ágy képviselt.”
Következtetés: Ez egyfajta álom volt, amely nem hordozott mélyebb jelentést, csak a tudatalattim foglalkozott a valós élethelyzettel, és értelmet adott neki. Most egy másik, mélyebb álmot fogok elemezni.
2. álom
A bevásárlóközpontban sétálgatva különösen vonzó boszorkánnyal/nymphával találkozom. Enyhén zöldes volt a sminkje. Rövid beszélgetést folytatok vele és azt mondja: “Soha nem tudhatod, hogy kivel találkozol. A jó dolgok néha csak úgy megtörténnek, mint most”. Nem tudtam ellenállni neki. A lakásán kötöttünk ki.”
Azt mondta, hogy a neve “Mintha”.”
Analízis: Az analitikus pszichológiában létezik az Anima fogalma. Az Anima a férfi psziché egy része, amely a lágy női oldalt képviseli. A legtöbb férfi az 50-es éveiben kerül kapcsolatba elméjének ezzel a részével, amikor elkezd nőiesebbé válni.
Anima álmaidban is megjelenhet neked. Ez az őseid minden szexuális partnerének ábrázolása, kombinálva az ideális nő képével. Jöhet nimfa vagy boszorkány formájában is.
Akkor 4 napot töltöttem a cseh nemzeti parkban, csak sétáltam az erdőben, és egy hostelben aludtam. A szláv mitológiában ismertek erdei nimfák, akik a szirénekhez (Odüsszeusz) hasonlóan hangjukkal csalogatják az embereket. Ezért volt ez egy zöldes sminkű nimfa.
Kicsit kutakodtam, és azt találtam, hogy létezik egy Minthe istennő, Hádész, az alvilág királyának szeretője.
Következtetés: Nem tudom, milyen mélyre jutottam az öntudatlanságomban, amikor szó szerint találkoztam az Alvilág Királyának (Az öntudatlanság) szeretőjével, de legalább láthattam, hogyan néz ki az ideális nőm.