Hamis ébredések akkor fordulnak elő, amikor valaki azt hiszi, hogy felébredt, de később rájön, hogy még mindig álmodik. Ezeket az élményeket néha “hibrid állapotnak”, az alvás és az ébrenlét keverékének nevezik. A világos álmokat és az alvásparalízist is hibrid állapotoknak nevezik. A világos álmokban, bár továbbra is alszol, felismered, hogy álmodsz, és meglehetősen éber tudatállapotban vagy (lásd a világos álmokról szóló korábbi írásomat). Az alvásparalízisben, bár az elméd felébred az alvásból, a tested egy-két percig bénult és alvó marad (lásd az alvásparalízisről szóló korábbi bejegyzésemet).
A hamis ébredések aztán hasonlóan az alvás és az ébrenlét keverékei. Felébredsz, kikászálódsz az ágyból, és folytatod a szokásos rutinodat, majd hirtelen rájössz, hogy álmodsz, és utána újra felébredsz (a való világba vagy egy másik hamis ébredésbe). Néha az élménynek van egy vészjósló hangulata, mivel az álmodó gyanút fog, hogy valami nem stimmel, vagy valami nincs rendben. Kísérteties érzésük van, hogy ez nem a normális ébrenlét.
Egy nemrégiben végzett felmérés során az alanyok egy kérdőívre válaszoltak a lucid álmodással és a hamis ébredési élményekkel kapcsolatban, amelyeket úgy definiáltak, mint “alvással kapcsolatos olyan élményeket, amelyek során az alanyok tévesen azt hiszik, hogy felébredtek, csak hogy később kiderüljön, hogy a látszólagos ébredés egy álom része volt.”
A felmérésben megkérdezték, milyen gyakran tapasztaltak a résztvevők hamis ébredéseket és lucid álmokat. Kilencven olyan résztvevő (75 férfi, életkoruk 14-75 év) válaszolt, akik tapasztaltak hamis ébredéseket és világos álmokat is, és pozitív korreláció volt a kétféle élmény között, bár a világos álmok gyakorisága magasabb volt, mint a hamis ébredéseké. Harminchét alany (41%) legalább havonta tapasztalt hamis ébredéseket.
A felmérés ezután rákérdezett arra, hogyan kezdődnek és végződnek a hamis ébredések, hogy kiderüljön, a hamis ébredéseket gyakran előzik-e meg vagy követik-e más hibrid állapotok, például luciditás vagy alvásparalízis. A felmérés megkérdezte továbbá, hogy “A hamis ébredések során próbálja-e valahogy megállapítani, hogy ébren van-e?” és “Észrevesz-e jellemzően valamilyen anomáliát vagy bizarr helyzetet a hamis ébredések során?”
Ötvenhat alany (62%) számolt be arról, hogy a hamis ébredések során anomáliákat vagy bizarr helyzeteket észlelt – például nem odaillő részleteket vagy nem megfelelően működő eszközöket (pl, villanykapcsolók vagy digitális órák).
“Általában (a hamis ébredéseim) azzal kezdődnek, hogy az ágyban ébredek. Felkelek, és megnézem, hogy alszanak-e a gyerekeim. Lehet, hogy bemegyek a nappaliba vagy vissza a hálószobába … aztán visszaalszom, és amikor tényleg felébredek, rájövök, hogy néhány dolog nem volt a helyén, és hogy volt egy újabb hamis ébredésem.”
Hatvannyolc alany (76%) aktívan tesztelte az álmot, hogy megerősítse, ébren van-e vagy alszik, és 45 állította, hogy a hamis ébredéseket hídként használja a tisztánlátáshoz:
“…jó módszer a tisztánlátó álmok előidézésére, mivel gyakran végzek valóságellenőrzést a hamis ébredés során.s”
“…befogom az orromat, és azon keresztül lélegzem (akkor is, ha álmodom).”
“….bekapcsolni valamit; ha álom, akkor általában mechanikai hibával jár.”
A hamis ébredések és a tisztánlátás közötti kapcsolat úgy tűnik, tovább nyúlik, amennyiben az álomirányítás bizonyos elemei jellemezhetik a hamis ébredéseket. Amikor tisztánlátók, az álmodók különböző mértékű kontrollt gyakorolhatnak az álmuk felett, mégpedig kétfélét: “Az egyik típus az álomkörnyezet vagy az álomszereplőtől eltérő álomfigurák mágikus manipulációját foglalja magában. …. A másik … az önkontroll, amelyet az egyén saját cselekedetei és a tiszta álomban bekövetkező eseményekre adott reakciói felett gyakorol”. Úgy tűnik, hogy a hamis ébredéseket valamilyen szintű önkontroll jellemzi, de kevesebb mágikus manipuláció, mint a lucid álmokat.
A tanulmány összességében új információkkal szolgál a hamis ébredésekről, amelyek viszonylag kevéssé vizsgált hibrid állapotú élmények. Úgy tűnik, hogy a hamis ébredések elég gyakran fordulnak elő a tisztán álmodóknál, és vagy a tisztánlátó álom végén következnek be, vagy a valóságellenőrzés révén tisztánlátó álmokhoz vezethetnek.