FirstCry Parenting

A várandós nőknek gyakran tanácsolják a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étrend fogyasztását. A terhesség alatt erősen ajánlott gyümölcsök közé tartozik a cseresznye, amely kiváló C-vitamin-forrás. A gyümölcs fogyasztása azonban nem biztos, hogy minden terhes hölgy számára biztonságos, mivel egyeseknél allergiát válthat ki. Abban az esetben, ha nem allergiás a gyümölcsre, akkor is meg kell ismernie annak előnyeit és mellékhatásait, hogy elkerülje vagy kezelje a cseresznye fogyasztása által okozott egészségügyi problémákat. Olvasson tovább, hogy mindent megtudjon a gyümölcs terhesség alatti fogyasztásáról.

Biztonságos-e cseresznyét enni a terhesség alatt?

A cseresznye biztonságosan fogyasztható a terhesség alatt. Tele vannak C-vitaminnal és más tápanyagokkal, amelyek erősítik a terhes nők immunitását. Arra azonban ügyeljünk, hogy fogyasztás előtt magozzuk ki, mert a magok lenyelése veszélyes lehet.

Tápanyagok a cseresznyében

Amint már említettük, a cseresznye jó C-vitaminforrás. A gyümölcs tartalmaz még néhány olyan tápanyagot, amelyeket egészségesnek és nélkülözhetetlennek tartanak a terhes nők és a méhükben fejlődő magzat számára. Íme egy összefoglaló egy csésze cseresznyében található alapvető tápanyagokról:

• kalória – 97 kalória
• szénhidrát – 25 gramm
• C-vitamin – a napi érték 18%-a
• rost – 3 https://www.healthline.com/nutrition/cherries-benefits#section1

  Most már tudod, hogy a cseresznyét nyugodtan fogyaszthatod a terhesség alatt, és azt is, hogy mennyire tápláló, íme néhány egészségügyi előny, amit akkor érhetsz el, ha cseresznyét eszel a terhesség alatt.

  ADVERTISMENT

  A terhesség alatti cseresznyefogyasztás előnyei

  A cseresznye gazdag tápanyagforrás. Az alábbiakban felsorolunk néhányat a terhesség alatti cseresznyefogyasztás előnyei közül.

  1. Ez egy nagyszerű gyümölcs, amit a terhesség alatt érdemes fogyasztani, mert segít javítani a méhlepény vérellátását, ami táplálékot és oxigént biztosít a babának.
  2. Mivel tele van egészséges ásványi anyagokkal, vitaminokkal, enzimekkel, folsavval stb, a cseresznye segít távol tartani a terhesség alatti betegségeket azáltal, hogy erősíti az immunitást.
  3. A cseresznye édes és savanyú íze segít leküzdeni a terhesség alatt gyakori hányingert.
  4. A cseresznye rostot tartalmaz, amely segít megelőzni a székrekedést és megkönnyíti a székletürítést.
  5. A cseresznye szárítva fogyasztva segít gyógyítani a hasmenést.
  6. A cseresznye gazdag vasforrás is. Egészséges mennyiségű cseresznye fogyasztása segíthet a terhesség alatti vérszegénység kezelésében.
  7. A cseresznyében található melatonin ellazítja az idegeket és segít megelőzni a terhes nők szorongását, így elősegíti a nyugodt alvást.
  8. A cseresznyében található antociánok jótékonyan védik az idegsejteket és javítják a magzat agyi egészségét. Segít a leendő anyák migrénjének gyógyításában is, amelyet az ösztrogénszint ingadozása okoz.
  9. A legtöbb terhes nő ödémától (folyadékvisszatartástól) szenved, ami megelőzhető, ha a cseresznyét beiktatjuk a napi étrendbe.
  10. A cseresznyében található antioxidánsok és a C-vitamin megakadályozzák a terhesség alatt gyakori gyulladást.
  11. A cseresznye lédús és magas a víztartalma. Ezért segíthet megelőzni a kiszáradást.
  12. A cseresznyében található kálium fokozza az energiát, ezáltal elkerülhető a terhes nők fáradtsága. Segít a vérnyomásszint szabályozásában is, ami mind a magzatra, mind az anyára nézve végzetesnek bizonyulhat.

  Miután megtudta, hogy a cseresznye milyen előnyös lehet önnek a terhesség alatt, valószínűleg kíváncsi, hogyan fogyaszthatja. Nos, a cseresznyét alapos mosás után fogyaszthatod, de lehet, hogy ez nem lesz elég neked. Íme tehát néhány egyszerű cseresznyés recept, amit kipróbálhat, és a legtöbbet hozhatja ki ebből a finom gyümölcsből.

  A terhesség alatt fogyasztható cseresznyés receptek

  A cseresznye számos más étellel párosítható és élvezhető.

  • 2 csésze joghurt
  • 2 csésze tej
  • 4 csésze friss, kimagozott cseresznye
  • Cukor (ízlés szerint)
  • Csipetnyi só

  Felkészítés:

  • Turmixgépben keverjük össze az összes hozzávalót.
  • Töltsük egy pohárba, és díszítsük apróra vágott cseresznyével.

  Cseresznye halwa

  Ingredients:

Cseresznye halwa

Szerk:

• 2-3 csésze magtalanított cseresznye
• 2 teáskanál kukoricakeményítő
• 3 teáskanál víz
• 1/2 csésze ghí
• ½ csésze apróra vágott dió,
  JAVASLAT

  JAVASLAT

  • Egy serpenyőbe tegyünk 1-2 evőkanál ghít. Pirítsuk az apróra vágott diót és a mazsolát, amíg aranybarna nem lesz.
  • Vegyük ki a pirított diót, és adjuk hozzá a cseresznyét. Addig főzzük, amíg megpuhul.
  • Aztán adjuk hozzá a cukrot, és időnként keverjük meg. A cseresznyét közben a merőkanállal törjük össze. Folytassuk, amíg a cseresznye teljesen megfő.
  • Keverjük össze a kukoricakeményítőt egy kevés vízzel, és adjuk hozzá a serpenyőhöz. Folytassuk a keverést, amíg besűrűsödik.
  • Ha besűrűsödött, ellenőrizzük az állagát (ha az ujjunkkal egy vonalat tudunk húzni a merőkanálon, az a megfelelő állagú).
  • Visszavesszük a lángot, és egy evőkanál ghít teszünk bele. Keverjük tovább, amíg jól el nem keveredik a cseresznyepasztával. Ezután adjunk hozzá még egy evőkanál ghít.
  • Folytassuk a folyamatot, amíg a paszta már nem szívja magába a ghít. Ekkor már láthatjuk, hogy némi ghí lebeg a keverék felett.
  • Aztán kapcsoljuk ki a tűzhelyet, adjuk hozzá a kardamomport és a pirított, apróra vágott száraz gyümölcsöket.
  • Ezt a halvát hidegen vagy melegen is fogyaszthatjuk.
    VEZETÉS

    • Keverjük össze a vizet és a ricinus cukrot egy lábasban. Alacsony lángon folyamatosan keverjük, amíg a cukor feloldódik.
    • Húzzuk le a lángot, és hagyjuk kihűlni.
    • Főzzük a kimagozott cseresznyét egy gyorsfőzőben, amíg megpuhul (1-2 sípszó).
    • Aztán pürésítsük a főtt cseresznyét.
    • Adjuk a cukorszirupot a püréhez.
    • A pürét finom szitán szűrjük le. Ha szeretné, ezen a ponton adhat hozzá egy kis ehető piros színt.
    • A sorbetet töltse fagylaltformákba, és fagyassza meg, amíg megdermed.
      VEZETÉS

      • Mossuk meg a cseresznyét és magozzuk ki.
      • Turmixoljuk össze a meggyet egy kevés citromlével és vízzel.
      • Szűrjük le a folyadékot.
      • Adjunk hozzá cukrot és még egy kevés vizet.
      • Öntsük poharakba, és díszítsük citromszeletekkel és mentalevelekkel.
      • Elkeverhet néhány mentalevelet is, és hozzáadhatja az italhoz.

      Ez tehát néhány módja annak, hogy a cseresznyét beépítse a terhességi étrendjébe. De mivel ez az időszak egészségügyi szempontból kritikus, előfordulhat, hogy a szervezeted jól vagy rosszul reagál a gyümölcsre. Ezért jobb, ha tisztában van azzal, hogy a terhesség alatt milyen mellékhatásai lehetnek a cseresznyének, és milyen óvintézkedéseket kell tennie.

      A terhesség alatti cseresznyefogyasztás mellékhatásai

      A cseresznye tele van tápanyagokkal. Néhány terhes hölgy azonban mellékhatásokat tapasztalhat fogyasztásuk után.

      ELLENŐRZÉS

      • Noha a cseresznye állítólag gyulladáscsökkentő, egyes nőknél a terhesség alatt allergiás reakciót válthat ki, például orális allergia szindrómát.
      • A túl sok cseresznye fogyasztása káros lehet, még akkor is, ha nem allergiás a cseresznyére. Ritka esetekben anafilaxiás sokkot vagy anafilaxiát okozhat, ami végzetesnek bizonyulhat.
      • A túl sok cseresznye fogyasztása puffadást, gázokat és gyomorfájást okozhat. Ezért tanácsos a cseresznyét mértékkel fogyasztani.
      • A cseresznye édesebb fajtáiban magasabb a természetes cukortartalom. A túl sok gyümölcs valószínűleg megemeli a vércukorszintet. Ezért a terhességi cukorbetegségben szenvedő nőknek ajánlatos kerülniük ezt a gyümölcsöt.
      • A szárított, édesített cseresznye vagy maraschino cseresznye nagy mennyiségű fogyasztása a terhes nőknél túlsúlygyarapodást okozhat. Ezért ügyeljen az adagokra, és kerülje a túl sok fogyasztását, vagy egyáltalán ne egyen belőle.

      A cseresznye fogyasztása során betartandó óvintézkedések

      Itt van néhány óvintézkedés, amelyet a cseresznye fogyasztása előtt meg kell tennie. Ezeket az óvintézkedéseket mindenkinek meg kell tennie, aki cseresznyét szeretne enni.

      • Ne felejtse el jól megmosni a cseresznyét fogyasztás előtt, mert fertőzéseket okozhat, és egészségügyi problémákat vethet fel az anya és a magzat számára is.
      • A magozott cseresznyét mindig fogyassza, mert a magja borkősavat/cianidot tartalmaz, ami mérgező vegyi anyag. Ha mégis magos cseresznyét pattintana ki, csak azonnal távolítsa el, és ne rágja meg.
      • Ne feledje, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt a cseresznyét beillesztené a terhességi étrendjébe.
      • A szárított cseresznyét szulfitokkal vonják be a tartósítás érdekében. Ha allergiás vagy a szulfitokra, kerüld őket. Ha megkívánja az aszalt meggyet, tartsa fél órán át meleg vízbe mártva, hogy a szulfitok lemosódjanak róla, mielőtt megenné.

      GYIK

      Még többet szeretne megtudni a cseresznyéről a terhesség alatt? Íme a gyakran ismételt kérdések listája, amely segíthet.

      Fogyaszthatok-e maraschino cseresznyét terhesség alatt?

      A maraschino cseresznye gazdag kalciumban, magnéziumban és káliumban, amelyek elengedhetetlenek a magzat növekedéséhez és fejlődéséhez. Túl sok fogyasztása azonban megemelheti a vércukorszintet.

      Biztonságos-e a terhesség alatt a szárított cseresznye fogyasztása?

      A szárított cseresznyét szulfitokkal látják el a tartósítás érdekében. Ezért a szulfitokra allergiás terhes nőknél gyulladást válthat ki.

      Hogyan válasszuk ki a friss cseresznyét?

      Válasszuk ki azokat, amelyekhez zöld szár kapcsolódik, és tapintásra szilárdnak tűnnek. Emellett keresse a mélyvörös színt, mivel ez azt jelzi, hogy a cseresznye érett és fogyasztásra kész.

      Tudott tény, hogy a terhesség alatti cseresznyefogyasztás jótékony hatással van az anyára és a magzatra is. Ne feledjük azonban, hogy mértékkel fogyasszuk, mivel a túl sok belőle több kárt okozhat, mint hasznot.