Ez lehet Plantar Fasciitis
A kocogástól a lépcsőzésen át a gyerekekkel való játékig a lábunk a napi rutinunk elengedhetetlen része.
Ez az oka annak, hogy a lábfájás annyira zavaró és legyengítő lehet. Talán elgondolkodik azon, hogy normális-e, hogy a lábam állandóan így fáj?
Ez a cikk a lábfájdalom egyik leggyakoribb okával, a talpi fasciitissel foglalkozik, valamint azzal, hogyan ismerheti fel, és mit tehet ellene!
Mi az a talpi fasciitis plantar?
A talpi fascia egy erős, lapszerű szerkezet, amely a lábfej alját és boltozatát borítja, lehetővé téve számunkra a hatékonyabb járást.
Az olyan tényezők, mint az ismétlődő sportokban, például a kocogásban való részvétel, a normál öregedés, a lábfej helytelen beállítása és az elhízás további terhelést jelenthetnek a lábfej aljára.
Ez a talpi fascia megvastagodásához és degenerációjához vezet, ami fájdalmat okoz a talp alján, amit talpi fasciitisznek nevezünk.
Gyakori talpi fasciitisz tünetei
Ha talpi fasciitiszben szenved, akkor valószínűleg fájdalmat érez a talp alján, amikor áll, jár vagy fut.
Ez a fájdalom a sarok alján vagy a lábfej boltozatában érezhető, attól függően, hogy milyen típusú talpi fasciitiszben szenved. A fájdalom valószínűleg a reggeli első néhány lépésnél lesz a legrosszabb, vagy amikor hosszú ideig tartó ülés után feláll.
Az első néhány lépés után a fájdalom egy kicsit enyhülhet, de a nap végére, vagy ha több gyalogos tevékenységet végez, visszatérhet.
Fájdalmasnak érezheti, ha lábujjhegyre áll, amikor magasan lévő tárgyakért nyúl, vagy ha lépcsőn megy fel és le.
Aggasztja bármelyik tünet? Még ma foglaljon időpontot egy fizioterapeutához.
Mit tehet a talpi fasciitisz ellen?
Néhány orvos javasolhat kortikoszteroid (egyfajta szteroid) injekciót a lábfejbe a talpi fasciitis kezelésére.
Míg az injekciók hatékony terápiát jelenthetnek, a fizioterápia bizonyítottan ugyanolyan hatékonyan enyhíti a plantáris fasciitis tüneteit akár 6 hét alatt, anélkül, hogy fájdalmas injekciókra lenne szükség.
Ha zavaró lábfájdalmat tapasztal, a legjobb, ha időpontot foglal egy regisztrált fizioterapeutához az Ön közelében.
Tipp: Az azonnali, rövid távú fájdalomcsillapítás érdekében próbálja meg a talpát egy fagyasztott vizes palackon görgetni. A hideg segít csökkenteni a gyulladást, míg a görgető mozdulat ellazítja a lábfej izmait!
Foglaljon &fizioterapeutához még ma
Ha időben észleli és hatékonyan kezeli, viszonylag rövid időn belül javulást tapasztalhat a tünetekben.
Ha úgy gondolja, hogy talpi fasciitise lehet, a legjobb, ha időpontot foglal egy képzett gyógytornászhoz, hogy teljes körű felmérést és kezelési tervet kapjon – nem szükséges orvosi beutaló!*
A szerzőről
Amanda a McMaster Egyetem 1. éves fizioterápiás hallgatója. Amikor éppen nem a pt Health-nél gyakornokoskodik, Amanda szeret sziklamászni és túrázni Hamilton számos ösvényén.
*A harmadik fél biztosításához orvosi beutaló szükséges lehet
.