Egy kevéssé ismert módja annak, hogy enyhülést találjunk a mindennapi emésztési gondokra? Egy ősi ayurvédikus gyógynövény, a triphala. Olyan holisztikus egészségügyi bennfentesek, mint a Free & Native herbalist Lacy Phillips, a szépségfőnök Shiva Rose és a Sun Potion társalapítója Nitsa Citrine ezt a radar alatti gyógymódot a wellness-rutinjuk részeként említik, valószínűleg azért, mert komoly emésztésjavító szupererővel rendelkezik.
A triphala az Ayurveda egyik legfontosabb gyógyszere, mégis ez az egyik, amely még nem érte el ugyanazt a hírverést, mint az ashwagandha vagy a kurkuma.
A True Ayurveda munkatársa, Julie Bernier szerint a triphala az Ayurveda egyik legfontosabb gyógyszere, és mégis ez az egyik, amely még nem érte el azt a felhajtást, mint mondjuk az ashwagandha vagy a kurkuma. “A triphala egy ősi ayurvédikus gyógynövény formula, amely a haritaki, a bibhitaki és az amalaki szárított terméséből készül” – mondja a bejegyzett ayurvédikus gyakorló és ayurvédikus jógaterapeuta. “Nem szokásképző, és nem irritálja a beleket, így nagyszerű formula az alkalmi székrekedés kezelésére. Attól függően, hogy hogyan és mivel kombinálják, a triphalát gázok, emésztési zavarok, cukorbetegség, fogyás, bőregyensúlyzavarok, szem- és hajegészség, sőt még a yoni irritációja esetén is használják.”
Az ayurvédikus gyakorló Meredith Carter hangsúlyozza, hogy a triphala az indiai hagyományok fő emésztésjavítója, mivel nagyjából minden elképzelhető bélproblémára hasznos. “A triphala az egyes doshákra jellemző problémákat kezeli – a magas vata puffadást és székrekedést, a pitta forró, laza székletét és a kapha lassú felhalmozódását” – mondja. “A három gyógynövény együttesen félelmetes szinergikus hatást fejt ki, amely az egész anyagcsere-folyamatra kiterjed. Az amalaki segíti az emésztést, a bibitaki a felszívódást, a haritaki pedig a kiválasztást.”
“A Triphala az egyes doshákra jellemző problémákat kezeli – a magas vata puffadást és székrekedést, a pitta forró, laza székletét és a kapha lassú felhalmozódását.”-Meredith Carter, ayurvédikus gyakorló
Bernier rámutat, hogy a triphala erős antioxidáns is, ami az egyik oka annak, hogy néha helyileg is használják bőrbetegségek kezelésére. “Helyileg alkalmazva a bőrre gyakorolt általános előnyei közé tartozik a bőrpír csökkentése, a pattanások megelőzése és a hidratálás” – mondja Anisha Khanna, a Sonäge Skincare vezérigazgatója, aki beépítette az összetevőt a márka új Tulsi Soothing Tri Clay Maskjába. Hozzáteszi, hogy a három gyümölcs egy olyan csapatot alkot, amely képes a szabad gyökök elszívására, a bőr mikrokeringésének fokozására és a méreganyagok kiürítésének támogatására.
Ha ki akarod próbálni magad, Bernier szerint a leghatékonyabb, ha lefekvés előtt egy fél teáskanál triphalát keversz egy fél csésze forró vízbe. (Bár, figyelmeztetés: Förtelmes íze van. Carter ezért általában tabletta formájában ajánlja a szedését. Mindkét szakértő a Banyan Botanicals rajongója). Ha terhes vagy, szoptatsz, vérhígítót szedsz, étkezési zavarod vagy májbetegséged van, akkor nem ez lesz a megfelelő gyógynövény számodra, teszi hozzá. Ehelyett inkább forduljon egy ayurvédikus kezelőorvoshoz, aki segíthet egy személyre szabott terv kidolgozásában.
Egyébként lehet, hogy a triphala pont az a dolog, ami megkönnyebbülést hoz azokban a pillanatokban, amikor az emésztése nem működik.
A rossz emésztés okai nem mindig nyilvánvalóak: Tudta, hogy az edzés és a párkapcsolati dráma egyaránt megzavarhatja a bélrendszerét?