Ha a napfényt akarod inni, javaslom, hogy ezzel az epres-narancsos smoothie-val kezdd a napodat. Ezt a 3 összetevőből álló turmixot mindössze 5 perc alatt elkészítheted, és tele van vitaminokkal és egy csomó boldogsággal.
El kell ismernem, nekem is vannak turmixfázisok. De azt is el kell ismernem, hogy ezek a leggyorsabb és legegyszerűbb reggeli, déli uzsonna, délutáni ital, amit csak elkészíthetsz. Ráadásul frissek és tele vannak tápanyagokkal.
Ezt az epres-narancsos smoothie-t különösen szeretem a rendkívül egyszerű összetevőlistája miatt, mindössze három hozzávaló, srácok, csupa gyümölcs, semmi tejtermék. És ez a szín hogyan ne tehetne boldoggá?
- Hogyan készítsünk eper-narancs turmixot
- Eper-banán-narancs turmix hozzávalói
- Pótlások
- Mehet ebben a turmixban friss narancs helyett narancslé is?
- Nem szeretem a banánt, mivel helyettesíthetem?
- Az ízesítés a smoothie-tálhoz
- Tippek a legjobb epres-narancsos turmixhoz
- Készítés előre és tárolás
- Még több turmix
- Eper narancsos smoothie
- Instrukciók
- Jegyzetek
Hogyan készítsünk eper-narancs turmixot
Eper-banán-narancs turmix hozzávalói
Hadd ismételjem meg magam, ez a turmix mindössze 3 egyszerű hozzávalóból készül:
- Eper – Én 1 csésze fagyasztott epret használok. Használhatsz friss epret is, de én inkább fagyasztottat, hogy a turmix jéghideg maradjon, anélkül, hogy jeget kellene hozzáadnod.
- Banán – Én 1 fagyasztott banánt használok. Ha van felesleges banánom, ami már kicsit megbarnult, meghámozom, és pontosan erre a célra tartom a fagyasztóban. Használhatsz friss banánt, vagy lefagyaszthatod előző este, így nem kell jeget adnod a turmixodhoz.
- Narancs – 1 nagy köldöknarancsot használok, meghámozva és kisebb karikákra vágva a könnyű turmixolás érdekében. Bármilyen típusú narancsot vagy mandarint használhat. Ha kisebb mandarinokat használsz, használj belőlük körülbelül 3-at.
➤ Adj minden hozzávalót egy turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe, és turmixold simára. Tálalja smoothie-tálként opcionális feltétekkel vagy csészében. Adjon hozzá több narancsot vagy további narancslevet, ha azt szeretné, hogy a turmix hígabb legyen.
Pótlások
Mehet ebben a turmixban friss narancs helyett narancslé is?
Megoldható, hogy egész narancs helyett narancslevet használjon. Egy nagy narancs körülbelül ⅓ – ½ csésze narancslevet ad, ezért ⅓ – ½ csésze narancslével helyettesítheti. Állítsa be a folyadék mennyiségét a kívánt állag eléréséhez.
Nem szeretem a banánt, mivel helyettesíthetem?
Minden turmixomhoz szeretek banánt adni a krémesebb állag és a hozzáadott édesség érdekében. De ha nem szereted a banánt, használhatsz helyette több epret, vagy adhatsz hozzá ananászt a trópusi ütés és édesség érdekében.
Tálalás előtt mindenképpen kóstold meg a turmixodat, hogy lásd, kell-e hozzá egy kis méz vagy juharszirup, hogy édesebb legyen az ízlésednek megfelelően. Én általában nem használok hozzáadott édesítőszert, de lehet, hogy szükséged lesz rá, ha kihagyod a banánt, hogy megszelídítsd a többi gyümölcs savanyúságát.
Az ízesítés a smoothie-tálhoz
A díszítés opcionális, de remek módja annak, hogy még több friss gyümölcsöt és extra tápanyagot adj a smoothie-tálhoz:
- Friss gyümölcsöket, például szeletelt narancsot és epret használj a smoothie ízének fokozásához.
- Adj hozzá pirított és zúzott dióféléket vagy müzlit a ropogtatáshoz.
Tippek a legjobb epres-narancsos turmixhoz
A turmixok testreszabása a pontos ízlésedhez szuper egyszerű.
- Adj hozzá vagy vonj el hozzávalókat kedved szerint, itt nincs jó vagy rossz, ha turmixkészítésről van szó.
- A még édesebb turmixhoz használj érett banánt, és hagyd ki a hozzáadott édesítőszert. A banán krémes állagot és ízt is ad a turmixoknak, ezért nagyon ajánlom, hacsak nem utálod abszolút a banánt.
- A turmixok készítésekor mindig fagyasztott és friss gyümölcsök keverékét használom, hogy a turmixgépemnek ne legyen nehéz dolga a turmixolással. Ennél a turmixnál a narancsot nem szabad lefagyasztani, mivel ebben a receptben ez a folyadék forrása. Ha még több folyadékra van szüksége, adjon hozzá még egy narancsot vagy narancslevet.
- Ha nincs fagyasztott gyümölcs, dobjon egy kis jeget a turmixgépbe a hozzávalókhoz, és turmixolja össze, mint egy slushy-t, hogy hideg legyen.
Készítés előre és tárolás
Ez a turmix néhány adagját előre is elkészítheti, ha az epret és a banánt feldarabolja, és ziploc tasakban 1 adagban lefagyasztja. A narancsot azt javaslom, hogy hámozza meg közvetlenül a turmix elkészítésekor, különben hűtőben kell tartani.
A frissen elkészített turmixot mindig a legjobb azonnal elfogyasztani, de ha végül túl sokat készít, a maradékot tárolja a hűtőben egy napra, vagy fagyassza le néhány hétig. Csak vegye ki a fagyasztott turmixot a fagyasztóból, olvassa fel és élvezze.
Még több turmix
- Pina Colada turmix
- Eper banán turmix
- Mogyoróvajas zöld smoothie
- Mangós-barackos smoothie
- Mogyorós-körtés smoothie
Ha elkészíted ezt a receptet, kérlek, tudasd velem! Hagyj egy kommentet, küldj egy fotót, értékeld és ne felejts el megjelölni @wildwildwhisk az Instagramon. Szeretném látni, hogy mit főzöl a konyhádban. Egészségedre!
Eper narancsos smoothie
Print Pin
- ▢ Narancsszeletek
- ▢ Darált pisztácia
Instrukciók
-
A turmixgépbe vagy konyhai robotgépbe tesszük a turmix hozzávalóit, és simára turmixoljuk. A hígabb turmixhoz használjon további narancs- vagy narancslevet.
-
Tegye át egy tálba vagy egy magas pohárba. Ha smoothie-tálat készítünk, díszítsük fel feltétekkel.
-
Tálaljuk azonnal.
Jegyzetek
- Az egész narancsot helyettesíthetjük ⅓ – ½ csésze narancslével. Szükség szerint használjon többet a kívánt állag eléréséhez.
- Ha nem szereti a banánt, hagyja ki, és növelje az eper mennyiségét 1 ½-2 csészényire. 410g | Kalória: 222kcal
