Amikor teherbe esik, reggeli rosszullétek jelentkezhetnek. Ez az émelygés vagy hányás érzését jelenti. Ezek a tünetek gyakran az első trimeszterben vagy a terhesség első 12 hetében jelentkeznek. Ezután elmúlnak. Egyes esetekben azonban ezek a tünetek az egész terhességed alatt fennmaradhatnak. A reggeli rosszullét pontos oka nem ismert.
A reggeli rosszullét, bár kellemetlen, ritkán súlyos. Valójában a reggeli rosszullét a terhes nők körülbelül 90 százalékát érinti. Legtöbbször a természetes megközelítések segíthetnek abban, hogy jobban érezze magát.
Kapaszkodjon a gyömbér erejébe
A gyömbér biztonságos és hatékony a reggeli rosszullét okozta hányinger enyhítésében. De úgy tűnik, hogy a hányásra nem válik be.
A gyömbér számos formában létezik. A leendő anyukák naponta háromszor-négyszer szedhetnek gyömbér-kiegészítőket, a teljes napi adag körülbelül 1 gramm. A gyömbért tartalmazó ételek szintén segíthetnek a hányinger enyhítésében. Ezek közé tartozik a gyömbérsör, a gyömbéres nyalókák és a gyömbértea.
Self-care technikák
Kipróbálhat néhány öngondoskodási technikát is. Ezek segíthetnek a reggeli rosszullétek megelőzésében és enyhítésében:
-
Naponta több kis étkezést fogyasszon. Próbáljon meg 1-2 óránként enni. Ez megakadályozhatja, hogy a gyomra kiürüljön.
-
Válasszon összetett szénhidrátokban gazdag ételeket. Ezek közé tartozik a teljes kiőrlésű kenyér, a tésztafélék, a banán és a zöld, leveles zöldségek.
-
Ne egyen zsíros és fűszeres ételeket.
-
Kortyolgasson hideg, tiszta és szénsavas folyadékokat két étkezés között.
-
Tartson kekszet az ágya közelében. Reggel felkelés előtt rágcsáljon belőle.
-
Ne változtasson túl gyorsan testhelyzetet.
-
Szívjon borsmentát vagy szippantson szeletelt citromot, ha zavarja egy szag.
-
Kipróbálja az utazási betegséget vagy az akupresszúrás csuklópántot.
Súlyos tünetek esetén kérjen orvosi kezelést
Néha a hányinger és a hányás súlyos lehet, vagy a második trimeszterben is eltarthat. Beszéljen egészségügyi szolgáltatójával az egyéb kezelésekről. Bizonyos esetekben előfordulhat hyperemesis gravidarum. Az ebben a súlyos állapotban szenvedő nőknek gyógyszeres kezelésre és intravénás (vénás) folyadékpótlásra van szükségük.