Egészségügyi kérdése van? Írjon nekünk e-mailt a [email protected] címre, és talán válaszolunk rá egy következő Q&A!
- K: Tudom, hogy kezet kell mosnom, miután használtam a mosdót, megérintettem a nyers csirkét, megfogtam egy rejtélyesen nedves kilincset, vagy más módon bemocskoltam a kezem. De valójában mennyi időt kell a mosdókagyló mellett töltenem?
- Kezdjük a nagyszerű hírrel: valójában nem kell az örökkévalóságig kezet mosni.
- Most, hogy az idő szempontját már érintettük, térjünk rá a tényleges kézmosásra.
- Mi van azonban azzal a kézfertőtlenítővel?
K: Tudom, hogy kezet kell mosnom, miután használtam a mosdót, megérintettem a nyers csirkét, megfogtam egy rejtélyesen nedves kilincset, vagy más módon bemocskoltam a kezem. De valójában mennyi időt kell a mosdókagyló mellett töltenem?
A jó kézmosás a kiváló higiénia egyik szükséges építőköve. Ez az egyszerű művelet segíthet megszabadulni az olyan kórokozóktól, mint a rhinovírusok (amelyek a náthát okozhatják), az influenza (amely az influenzát okozhatja) és a norovírus (amely a gyomorpanaszokat okozhatja). Minél tovább maradnak a kezeden, annál nagyobb a valószínűsége, hogy véletlenül lenyeled őket, és megbetegszel (vagy továbbadod őket más embereknek).
Ha neked is fel kell frissítened, hogy mennyi ideig kell kezet mosnod, ne szégyelld magad – valószínűleg évek teltek el azóta, hogy szüleid vagy tanáraid először megtanítottak erre. Hogy felfrissítsük a tudnivalókat, beszélgettünk Dr. Rachael Lee-vel, a Birminghami Alabama Egyetem fertőző betegségek osztályának adjunktusával és Dr. Meghan A. May-jel, a New England-i Orvosi Egyetem mikrobiológiai docensével. Íme a helyzet.
Kezdjük a nagyszerű hírrel: valójában nem kell az örökkévalóságig kezet mosni.
“Azt ajánlom, amit a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központok is javasolnak: Legalább 20 másodpercig mossunk kezet” – mondja Dr. Lee. Ne feledje azonban, hogy ennyi ideig kell összedörzsölnie a szappanos kezét. A szappan felvitele, a víz ki- és bekapcsolása és egyéb tevékenységek néhány másodpercet adnak hozzá.
Egyszerűen hangzik, de valószínűleg nem fog előkapni egy időzítőt a fürdőszobában. Ehelyett használd ezt a hacket:
Most, hogy az idő szempontját már érintettük, térjünk rá a tényleges kézmosásra.
“A kézmosásnak öt lépése van” – mondja Dr. Lee, utalva a Centers for Disease Control and Prevention kézmosási irányelveire. “Ezek a lépések mindegyike bizonyítottan csökkenti a bőrön lévő baktériumok számát” – mondja.”
Először is, nyissa meg a vizet, nedvesítse meg alaposan a kezét, majd zárja el a csapot (éljen a víztakarékosság!). Az erős vízáramlás az egyszerű fizikának köszönhetően segíthet eltávolítani néhány élőlényt, mondja Dr. May.
Azt mondta, hogy a víz önmagában közel sem elég a kéz megtisztításához. “Hallottam néhány embertől, hogy csak le kell öblíteni a kezünket. Ez nem igaz” – mondja Dr. May. Ehelyett tekintsünk úgy a vízre, mint a szappan alapjaira. “Ha megnedvesítjük a kezünket, könnyebb lesz habot képezni” – mondja Dr. Lee. (A víz hőmérséklete miatt nem igazán kell aggódnia – nem kell leforráznia a kezét a baktériumölés érdekében.)
“A szappan rendkívüli fertőtlenítőszer” – mondja Dr. May, de csak akkor tudja elvégezni a feladatát, ha elég sokáig hagyja rajta. “A 20 másodperces súrolás lehetővé teszi, hogy a szappan behatoljon a sejtfalakba, és elpusztítsa a baktériumokat és vírusokat” – mondja Dr. Lee. A fizikai aktivitás segít eltávolítani az organizmusokat a kezünkről is.
Ezért súroljunk erőteljesen, és súroljuk a tenyerünket, a kézfejeinket, az ujjainkat (beleértve az ujjak között is), valamint a körmeink alatt is. Dr. Lee szerint nem kell feltétlenül antibakteriális szappant használnia: “A szappan önmagában is képes elpusztítani a baktériumokat”. Az “antibakteriális” címke megszerzése érdekében hozzáadott összetevők, mint például a triklozán, elősegíthetik az antibiotikum-rezisztenciát, és a szakértők aggódnak az emberi egészségre gyakorolt lehetséges hatásuk miatt is. Összefoglalva, használjon csak sima szappant.
Végül öblítse le és szárítsa meg jól a kezét. “A baktériumok könnyebben átkerülhetnek nedves kézre és nedves kézről” – mondja Dr. Lee. Bár a zsűri még mindig nem tudja, hogy pontosan mi a legjobb módja ennek, a kutatások szerint a CDC szerint a tiszta törülköző használata vagy a légszárítás a nyerő.
Mi van azonban azzal a kézfertőtlenítővel?
A kézfertőtlenítő szerelmeseinek rossz híre. “A kézmosás és a kézfertőtlenítőszerek határozottan nem felcserélhetők egymással. A kézmosás sokkal hatékonyabb” – mondja Dr. May. A kézfertőtlenítők a CDC szerint nem inaktiválnak annyi baktériumot, mint a szappan-víz kombináció. Ráadásul – mutat rá Dr. May -, ha néhány másodpercig dörzsöljük össze a kezünket, amíg a kézfertőtlenítő megszárad, az elhalványul a szappannal és vízzel való 20 másodperces ajánlott kézdörzsöléshez képest. Vészhelyzet esetére tartson magánál legalább 60 százalékos alkoholtartalmú kézfertőtlenítőt, de egyébként a szappan és a víz minden alkalommal győzni fog.
Most már mindent tud, ami ahhoz kell, hogy valóban helyesen mosson kezet – és közben esetleg egészséges maradjon. “Mivel a kézmosás olyan egyszerű és hétköznapi dolog, nem gondolunk arra, hogy mennyire fontos a betegségek terjedésének megállításában” – mondja Dr. May. “Pedig nagyon fontos.”
Kapcsolódó:
- A tanárok pontosan elmagyarázzák, hogyan kerülik el a megbetegedést
- Mit jelent, ha minden egyes, az irodában terjedő megfázást elkapunk?
- A CDC megszavazta az orrspray-s influenza elleni védőoltás visszahozatalát
.