Egyszerű zabpehely palacsinta

Posted on
  • Megosztás
  • Tweet
  • Pin
  • Yummly
  • Mix

Mindössze 6 éléskamra alapanyagból (amelyek közül néhányat én is használok a zabpelyhemben), ezek a gluténmentes, szuperegyszerű zabpehelypalacsinták sűrűek és finomak.

**Az Egyszerű zabpehelypalacsinta bejegyzés eredetileg 2014 januárjában jelent meg. Szerkesztettem a képeket, és frissítettem a receptkártyát, hogy három helyett egy egész halom készüljön! Az alábbi bejegyzésben leírtak azonban változatlanok maradnak.**

Ez az Egyszerű zabpehely palacsinta:

– Gluténmentes (őrölt, minősített gluténmentes zabból készül, teljesen lisztmentes.
– Finomított cukormentes
– 6 olyan hozzávalóból készül, ami valószínűleg már van a konyhában.
– Ízletes (a fahéj és a kardamom finom ízvilágot ad hozzá)!

6 Hozzávaló szükséges ezeknek a zabpehely palacsintáknak az elkészítéséhez:

  • zabpehelyliszt*
  • muskátli
  • fahéj
  • sütőpor
  • mandulatej (vagy tetszés szerinti tej)
  • tojás
    *Ha bolti zablisztet használsz – kb. 1.75 csésze zabliszt = 1 csésze darált zab. Vagy egyszerűen otthon a turmixgépben ledarálhatod a zabot.
    **Egy kis sót használtam, de nem tettem bele az összetevők listájába.

Imádom a zabot…

Pörkölt vagy acélszeletelt, sütve vagy főzve…

Nekem elég csodás!

Az utóbbi időben még a lányom is elkezdett a zab felé hajlani más reggeli választások helyett – és mint szülő, ez biztosan megmelengeti a szívemet!

Elvégre azt választja, amit én eszem, ahelyett, hogy felhúzná az orrát és tiltakozna a létezése ellen!

Mondtam már, hogy imádom a zabot?

Legtöbbször tálban eszem…

Néha, ezekben a csokis perec szeletekben

Aaaannnd… mostanában – PANCAKES-ben!!!!

Hogyan készítsd el ezeket az egyszerű zabpehely palacsintákat:

  1. Add a zabpelyhet egy turmixgépbe, és turmixold, amíg lisztszerű állagú nem lesz. Ezután kanalazzuk egy tálba.
  2. A tálhoz adjuk hozzá a sütőport, a sót, a fahéjat és a szerecsendiót, majd keverjük össze egy kanállal. Ezután adjuk hozzá a tejet és a tojásokat, és keverjük össze, amíg jól összeáll. Tegyük félre a keveréket 5-8 percre, hogy besűrűsödjön.
  3. Amíg várakozunk, tegyünk egy serpenyőt kis-közepes lángra, és hagyjuk felmelegedni.
  4. Ha a palacsintakeverék besűrűsödött, kenjük ki a serpenyőt vegán vajjal, és kanalazzunk 2-3 evőkanálnyi keveréket a serpenyőbe, és süssük 2-3 percig mindkét oldalát, amíg aranyszínű lesz, és az az aranygyűrű kialakul a palacsinta kerülete körül.
  5. Tálald a palacsintát tejszínhabbal, aranysziruppal vagy juharsziruppal vagy lekvárral, málnával, és élvezd!

Azok az összetevők, amelyekből a reggeli zabtálkáim készülnek, kerültek ezekbe a palacsintákba is, csak kicsit más mennyiségben.

Az általam felhasznált összetevők mennyisége sajnos csak 3 palacsintát eredményezett, és valamiért az alapvető matematikai törtekről megfeledkeztünk, amikor el kellett osztani ezeket a finomságokat kettőnk között!

Az ember azt gondolná, hogy két ember, aki elég jól ért a matekhoz, képes lenne kitalálni, hogy mindkettőnk tányérjára 1,5 kell – nem?

De mielőtt lefényképezhettem volna egy villányi adagot, két ilyen palacsinta volt a lányom tányérján – így nekem maradt egy.

Whaaaaaaaaatttttt????.

A villapárbaj intenzív körét követően, ahol a palacsinta darabjai a padlóra …és később a kutyám hasába repültek, végül fegyverszünetet kötöttünk, és megállapodtunk abban, hogy békében megesszük ezeket – miközben egymás szemét bámuljuk!

Most…
Most rajtad a sor, hogy villapárbajt játssz valakivel – ezekért a csodás zabpalacsintákért!

Aztán kérlek, írd meg nekem, hogy szerinted mennyire csodásak!

Én tejszínhabot, aranyszirupot és málnát használtam a tetejére – ezekben a palacsintákban nincs cukor – szóval nyugodtan adj hozzá 2 evőkanálnyit, ha úgy érzed, hogy édesebb palacsintára vágysz, de a sziruppal együtt tényleg nem fog hiányozni a cukor.

Nézd meg az egyik kedvenc turmixgépemet, amivel zablisztté őrölheted a zabot, alább ⬇️

Ninja Kitchen $20 kedvezmény $200 a GETNINJA20

kóddal

Zabpehely zöld turmix palacsinta

Együtt a tál zabom és a zöld turmixom, ezek a zabpelyhes zöld smoothie palacsinták finomított cukor és gluténmentesek. Főzzön egy nagy kanna kávét, gyűljön össze és időzzön el a barátokkal és a családdal egy ízletes reggeli vagy villásreggeli mellett ezekkel a zabpelyhes zöld smoothie-palacsintákkal.

Kérje a receptet

Banána Matcha zabpehely palacsinta fahéjas krémes banánnal

A recept

Egyszerű csokis zabpehelypalacsinta

Azokra a hidegekre, esős, hétvégi reggeleken a lányom és én imádunk egy halom ilyen 8 összetevőből álló, gluténmentes, Egyszerű csokoládés zabpehelypalacsinta csokoládémártással és csokoládés tejszínhabbal, egy csésze antioxidánsokban gazdag Life Extension® kávéval párosítva, miközben egy újabb Netflix-maratonban gyönyörködünk!

Keresd a receptet

Zabos burgonyás palacsinta

Ez a könnyű és habos, gluténmentes, 6 összetevőből álló, zabos burgonyás palacsinta annyira laktató, annyira finom, annyira megnyugtató és mégis, annyira jót tesz! Készítsen egy halom palacsintát, hogy élvezze a családjával ezen a szombat reggelen.
Keresd meg a receptet

Kendermandulás palacsinta recept

Continue Reading

Ingredients

  • 2 1/2 cup rolled zab
  • 1/2 teáskanál szerecsendió
  • 1 teáskanál fahéj
  • 2 teáskanál sütőpor
  • 1/2 teáskanál só
  • 2 csésze mandulatej (vagy az Ön által választott tej).
  • 2 tojás

Instrukciók

  1. Adjuk a zabpelyhet egy turmixgépbe, és turmixoljuk, amíg olyan nem lesz, mint a liszt…állagúvá válik. Ezután kanalazzuk egy tálba.
  2. A tálhoz adjuk hozzá a sütőport, a sót, a fahéjat és a szerecsendiót, majd keverjük össze egy kanállal. Ezután adjuk hozzá a tejet és a tojásokat, és keverjük össze, amíg jól összeáll. Tegyük félre a keveréket 5-8 percre, hogy besűrűsödjön.
  3. Amíg várakozunk, tegyünk egy serpenyőt kis-közepes lángra, és hagyjuk felmelegedni.
  4. Ha a palacsintakeverék besűrűsödött, kenjük ki a serpenyőt vegán vajjal, és kanalazzunk 2-3 evőkanálnyi keveréket a serpenyőbe, és süssük 2-3 percig mindkét oldalát, amíg aranyszínű lesz, és az az aranygyűrű kialakul a palacsinta kerülete körül.
  5. Tálald a palacsintákat tejszínhabbal, aranysziruppal vagy juharsziruppal vagy lekvárral és málnával, és élvezd!

Jegyzetek

*Ha bolti zablisztet használsz – kb. 1,75 csésze zabliszt = 1 csésze darált zab.

**Tálald mandulavajjal, mézzel, zselével, palacsintasiruppal vagy amivel csak szeretnéd, mielőtt belevágsz!

Javasolt termékek

Az Amazon partnereként és más partnerprogramok tagjaként a megfelelő vásárlásokon keresek.

  • Non Stick Skillet Frying Pan: Prémium 10 hüvelykes alumínium serpenyő üvegfedéllel & Rozsdamentes acél fogantyú – Tapadásmentes serpenyőfelület nagyszerű tojás vagy omlett készítéséhez – Mosogatógépben & sütőálló
  • Ninja professzionális pultos turmixgép 1100 wattos bázissal, 72 Oz összenyomó kancsó és (2) 16 Oz-os csésze fagyasztott italokhoz és turmixokhoz (BL660), szürke
  • Mérőkanál: 7 db rozsdamentes acél mérőkanál készlet
Táplálkozási információk

Adagolás 5Adagolási méret 1
Mennyiség adagonkéntKalória 208Teljes zsírtartalom 6gTelített zsír 1gTranszzsír 0gTelítetlen zsír 4gKoleszterin 74mgNátrium 462mgSzénhidrát 32gSzálasanyag 5gCukor 3gProtein 8g

Elkészítette ezt a receptet?

Kérlek, hagyj egy kommentet a blogon, vagy oszd meg egy fotót az Instagramon

  • Megosztás
  • Tweet
  • Pin
  • Yummly
  • Mix

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.