Júl. 13. Biztonságos emelési technikák
A munkahelyeken a hátsérülések körülbelül minden ötödik munkahelyi sérülésért felelősek. A rokkantságot okozó hátsérülések nem nevetségesek a munkavállalók számára, akik időt veszítenek a munkából vagy a személyes tevékenységektől. A szomorú igazság az, hogy a fájdalom és a kiesett idő nagy része megelőzhető, ha tisztában vagyunk azzal, hogyan működik a hátunk, és hogyan emelhetünk biztonságosan, hogy megvédjük a hátunkat.
A hát törékeny szalagok, porckorongok és izmok hálózata, amely könnyen kibillenthető. A hát összetett felépítése összeomlik, ha olyan tevékenységekre kényszerítik, amelyekre nem erre tervezték. A csavart vagy behajlított háttal végzett emelés csak egy izomhúzódásért vagy porckorong-szakadásért könyörög. A hát sérülésének egyik biztos módja a nehéz vagy terjedelmes terhek helytelen vagy segítség nélküli emelése. Soha ne féljen segítséget kérni olyan terhekhez, amelyekről tudja, hogy nem tudja biztonságosan megemelni. Emeljen jó érzékkel és szükség esetén egy kis extra segítséggel egy munkatársától vagy gépi segédeszközzel.
Ha úgy dönt, hogy képes egy könnyű teher emelésére, győződjön meg róla, hogy helyesen emel.
- Mozogjon úgy, hogy a lábai közel legyenek az emelni kívánt tárgy aljához.
- Nézzen egyenesen a tárgyra. Hajlítsa be a térdeit, és guggoljon az emelni kívánt tárgy fölé. Ebben a helyzetben a hát plusz emelőerőt és erőt kap a lábaktól és a karoktól.
- Mozduljon közel a tárgyhoz, mert a gerincnek tartóoszlopként kell működnie, és közel veszi fel a legkisebb terhelést.
- Döntse a tárgyat élére, a hosszú tengelyével egyenesen felfelé, hogy a súly középpontja a lehető legmagasabbra kerüljön a talaj fölé.
- Még mindig guggolva, a lábakat úgy kell beállítani, hogy a lábak egyenesen a teher felé mutassanak, a hátat kiegyenesítve, a dolgozó ezután mindkét karjával megragadhatja a terhet, és lassan felállhat vele, a lábizmokkal felfelé tolva. Ha nem tud lassan emelni, akkor nem tud biztonságosan emelni.
A helyes és helytelen emelési mód megkülönböztetésének jó módja, ha néhányszor gyakoroljuk a helyes emelést. Észre fogja venni, hogy a helyes emelési mód a legkönnyebb módja a teher felemelésének, a legkevesebb megerőltetéssel és kellemetlenséggel. A helytelen módon történő emelés idővel sérülést és fájdalmat fog okozni. A hát gyorsan sérülhet, de hosszú időbe telhet a gyógyulás.