by: Bonne Dunham, IBCLC, RN
Ezt a kérdést nagyon sok új szoptatós anyuka teszi fel, amikor a babájuk elkezd átaludni az éjszakát, de a melleik mégis túlcsordulnak a tejtől.
Természetesen anyaként az anyaság első néhány hónapját azzal töltjük, hogy arról a napról álmodozunk, amikor több alvás érkezik. Mégis, amikor ez a váltás bekövetkezik, gyakran elkezdünk aggódni amiatt, hogy ez a darabnyi óra, amikor a baba nem szoptat, hogyan hat majd a tejkészletünkre. Annyi időt fektetünk a tejkészlet kiépítésébe és védelmébe, éjjel-nappal két-három óránként szoptatunk, még akkor is, amikor szívünk-lelkünk és testünk legszívesebben aludna, az éjszaka hajnali óráiban. Nyugodt lehetsz (nem szándékos szóvicc!), hogy ha egy kicsit megérted, hogyan működik a tejtermelés, és hogyan alkalmazkodik a baba növekedéséhez és fejlődéséhez, akkor mindketten nyugodtan aludhatsz éjszaka, és bőven lesz tejed a gyermeked igényeinek kielégítésére.
Lehet, hogy eltart néhány hétig, amíg a tested/melleid alkalmazkodnak a baba új alvási szokásaihoz, de ez így lesz. Kezdetben a legtöbb nő arra ébred, hogy anyatejes tócsában vagy kemény, duzzadt mellekben találja magát, és csak azt veszi észre, hogy a baba mélyen alszik, és ebben a pillanatban nincs szüksége szoptatásra. A legtöbb nő azt fogja tapasztalni, hogy az első hetekben természetes módon ébred fel, vagy a nagyon telt mellek érzése miatt, vagy csak azért, mert a testük ritmusa már több hete vagy hónapja ezt teszi. Hogy segítsd a szervezeted alkalmazkodását, megóvd a tejkészletedet, és csökkentsd a ductus eltömődésének vagy a masztitisz kialakulásának kockázatát, jó ötlet, ha ezt a nyomást pumpálással vagy kézi expresszálással enyhíted. A következő tippek segítenek átvészelni a szoptatásnak ezt az új szakaszát.
1.) Nem baj, ha egy kicsit több alvást szüretelsz ebben az átmeneti időszakban. Ha hozzászoktál ahhoz, hogy éjjel 3-4 vagy annál több óránként eteted a babádat, nem baj, ha alszol még néhány órát, mielőtt pumpálással vagy kézi kifejezéssel levezeted a tej egy részét. Ne feledje, hogy a 4-5 óránál hosszabb alvás azt eredményezi, hogy a tejtermelő hormon (prolaktin) szintje csökken a vérében, ami azt eredményezheti, hogy kevesebb tej termelődik. Amit eltávolítasz a melleidből, azt fogod megtermelni. Tehát végső soron, amikor abbahagyod a szoptatást vagy az éjszakai pumpálást, a tested elindítja az elválasztási folyamatot.
2.) Ahhoz, hogy a testednek segítsd ezt az alkalmazkodást, hogy kevesebbet termeljen éjszaka, csak akkor kell tejet fejned, amíg a melleid puhák nem lesznek, ha a babád nem szoptat ez idő alatt. Gyakran ez körülbelül 2-5 perces kifejezést jelent. Ennél hosszabb idő nem eredményezi a csodálatos tejtermelő hormonok emelkedését, hogy továbbra is termeljen. Ne feledje, hogy már két-három hét után valószínűleg nem fog duzzadt vagy szivárgó melleket tapasztalni éjszaka, ezért abbahagyhatja a kifejezést és elkezdhet aludni!
3.). A babák csodálatos teremtmények, és alkalmazkodni fognak önmagukhoz azáltal, hogy vagy gyakrabban szoptatnak napközben, vagy több tejet vesznek fel szoptatásonként. A szülés utáni 3-6. héttől kezdve a babák átlagosan napi 30 uncia tejet isznak, egészen a szilárd ételek bevezetéséig. Ez az átlag nem igazán változik ezekben a hónapokban, azonban a csecsemők növekedésével egyre hatékonyabb táplálkozókká válnak, több unciát vesznek magukhoz táplálásonként, és igényeiknek megfelelően elosztják az etetéseket.
4.) Bölcsen teszi, ha folyamatosan figyelemmel kíséri a babáját és a tejkészletének észlelését, miközben alkalmazkodik a kevesebb éjszakai szoptatáshoz. Ha azt gyanítod, hogy csökkent a tejkészleted, vannak módok arra, hogy az ébrenléti órák alatt kiegyenlítsd. Hasznos lehet, ha beszélsz egy szoptatási tanácsadóval az aggodalmaidról, vagy ha extra stimulációt kapsz a melleidre egy napi pumpálással.
5.) Megcsinálod!!!