Fő kép hitel: Healthy Diet Base
Mi a kézreflexológia?
A kézreflexológia egy ősi gyógyító gyakorlat, amely a test meghatározott területeit célozza meg a kezünkön lévő pontokra gyakorolt nyomással. Ez egy gyors, egyszerű kezelés, amely számos betegség és probléma enyhítésében segíthet. Köztudottan hatékony a fájdalom és a feszültség azonnali enyhülésében, bár ezek az eredmények halmozottan is jelentkezhetnek.
A kézreflexológia számos alapelvben osztozik az akupunktúrával, mivel arra a meggyőződésre támaszkodik, hogy a testünkben energiacsatornák vannak. Idővel ezek a csatornák elzáródhatnak, ami betegséget okozhat. A kézreflexológusok úgy vélik, hogy a kéz bizonyos részeire gyakorolt nyomással ezeket az energetikai csatornákat ki lehet tisztítani. Az elzáródás megszüntetésével helyreállítható az egyensúly és a jó közérzet az egész testben.
Milyen előnyei vannak a kézmasszázsnak?
Noha a kézmasszázs egyszerűnek tűnhet, számos egészségügyi előnnyel járhat. Ezek közé tartozhatnak:
- A keringés fokozása: akár egy sérülést követően, akár egy hosszú távú panasz, például Raynaud-kór következtében.
- Növekvő rugalmasság: a mobilitás javításával és az ízületek mozgásának megkönnyítésével, különösen a reumatoid artritiszben szenvedő időseknél.
- Fájdalomcsillapítás: olyan krónikus problémákból, mint az artritisz és az osteoarthritis. Hozzájárulhat az ismétlődő mozgás okozta gyakori mindennapi nehézségek enyhítéséhez is, mint például a számítógép-használat okozta kéztőalagút.
Ez a fajta kezelés a következő állapotok esetében is nyújthat némi enyhülést:
- Kopffájás
- Váll- és hátfájás
- Stressz
- Sportsérülések
- Recsegő bél szindróma
- A menopauza tünetei
- Száj- és légzési problémák
.
Hogyan végezhetünk kézreflexológiát otthon
Kredit: Montereybayholistic
Ha szeretné kipróbálni a kézreflexológiát, a legjobb, ha keres egy képzett reflexológust. Ők képesek lesznek speciális tudásukat alkalmazni az Ön konkrét céljainak eléréséhez. Ha azonban csak általános relaxációra vágysz, az alapokat akár magad vagy egy készséges barátod segítségével is kipróbálhatod!
Itt van az 5 lépés, amit otthon is követhetsz:
- Lazítsd el a kezed úgy, hogy a hüvelykujjaddal széles mozdulatokkal dörzsölöd át a tenyered, a közepétől a szélei felé haladva. Ezután hosszú, egyenes mozdulatokkal finoman dörzsölje lefelé az ujjpercektől a csuklóig. Vigyázzon, nehogy túl erősen nyomja és megsérüljön!
- Tekerje a kezét egyenként az egyes ujjak köré, és óvatosan forgassa az ízületnél, mintha egy játékgép joystickját használná. Érdemes egy kis olajat vagy kézkrémet hozzáadni.
- Ébreszd fel a kéz meridiánjait az egyes ujjak végének megcsípésével. A reflexológiai térképen láthatja, hogy az egyes pontok melyik meridiánhoz kapcsolódnak . Ne feledje, hogy minden kéz más!
- Az egyes ujjak tövénél kezdve az óramutató járásával ellentétes irányú kis köröket dörzsölje, amíg el nem éri a hegyét.
- A tenyéren, a kézfejen és a kézfejen kis körökben gyengéd nyomást gyakoroljon, egészen a csuklóig.
- Igyon egy nagy pohár vizet! A fokozott keringés azt eredményezheti, hogy a szervezeted gyorsabban dolgozza fel a salakanyagokat, méreganyagokat és tejsavat, ezért vízre van szüksége, hogy mindent ki tudjon öblíteni.