Már semmi sem választ el téged és a nagy versenytől.
Egy hosszú távú váltófutás meghódítására vállalkoztál futótársaiddal. Számtalan edzésórát és kilométert tettél bele, hogy nekivágj a túrának.
A legutolsó dolog, amit szeretnél, hogy felkészületlenül jelenj meg az eseményen. De ha tudod, mit kell becsomagolnod, egy lépéssel közelebb kerülsz ahhoz, hogy futva vágj neki a távnak.
A váltóversenyre való csomagolás első lépése, hogy minden futófelszerelésed készenlétben legyen. Egy pár cipőn kívül (még jobb, ha két pár áll rendelkezésedre, hogy váltogatni tudd őket a szakaszok között), olyan felszereléseket is vinni akarsz, amelyek a nappali vagy éjszakai futás során a hasznodra válnak. Például a naptej, a napszemüveg és a rovarirtó spray praktikus kiegészítők nappal, míg a fejlámpa, a hátsó lámpa és a fényvisszaverő mellény elengedhetetlen kellékek az éjszakai futáshoz.
A ruházat bepakolásakor mindenképpen vegye figyelembe a verseny minden egyes szakaszát, mivel elegendő versenyruhát szeretne magával vinni. Ide tartoznak a nedvességelvezető felsők, a futónadrágok és szükség esetén egy könnyű kabát. És ne felejts el alsóneműt, sportmelltartót és zoknit is csomagolni. Kifejezetten kompressziós zoknikat kereshetsz, amelyek segíthetnek a duzzanat csökkentésében. Esős időjárás esetén csomagoljon be esőfelszerelést, például egy könnyű, vízálló kabátot.
A futóruházatodon kívül ne feledkezz meg arról sem, hogy minden futás előtt és főleg után is vigyél magaddal ruhát.
Figyeljen arra, hogy a ruhákat – valamint mindent, amire a futás szakaszához szüksége lehet – külön, újrazárható műanyag zacskókba tegye. Ez segíthet a szervezettségben és abban, hogy egy-egy ruhadarab könnyen elérhető legyen, amikor eljön a készülődés ideje. Emellett a futás után a nem túl friss ruhákat is elteheti valahová. Adjon a zacskókhoz szárítószeres lepedőt a frissesség további fokozásához.
Szintén csomagoljon a két láb között a furgonban töltött időre is. Szeretne néhány kényelmes ruhát viselni, és ha van egy pár szandál vagy szandál, amibe belebújhat, az segíthet kiszellőztetni a lábát a lábak között. Legyen kéznél egy telefontöltő, valamint egy párna és egy takaró. Amikor csak teheti, pihenjen egy kicsit.
A következőkben ne feledkezzen meg a személyes higiéniai termékekről! A futás közbeni dörzsölődés megelőzésére szolgáló testápoló kellemes megkönnyebbülést jelenthet. Az olyan piperecikkek, mint a fogkefe, fogkrém, dezodor, sampon és szappan szintén elengedhetetlenek.
A hely szűkös lesz, ezért előre egyeztessen a csapattagokkal, hogy elkerülje a túlpakolást. Az olyan tárgyak, mint az extra elemek, szemeteszsákok és habhengerek megoszthatók a csoport között, és stratégiailag megtervezheti, ki mit hoz magával, hogy helyet takarítson meg.
A legutolsó dolog, amit szeretnél, hogy a versenyedet akadályozza, hogy rosszul vagy felkészülve. De ha tudod, mit kell becsomagolnod, készen állsz arra, hogy nekivágj az aszfaltnak, és megdöntsd a személyes vagy csapatrekordot.
*Kattints a nagyításhoz és a nyomtatáshoz.
