Kategória
D+
Rövid válasz
A Triscuits ugyan nyújt némi tápértéket, de káros összetevőket is tartalmaz. Fogyassza őket mértékkel, és kerülje a többi ízváltozatot.
Besorolás
D+
A Triscuits
D+
Káros az egészségre. Bár előnyök is társulhatnak hozzá, a rossz valószínűleg meghaladja a jót. A mértékletesség nagyon fontos.
Teljes osztályozási rendszer megtekintése
“A” kategória
A+
Nagyon egészséges és számos egészségügyi előnye van. A mellékhatások ritkák. Az ‘A+’ minősítésű dolgok jellemzően szükségesek a túléléshez (például a víz).
A
Nagyon egészséges és számos egészségügyi előnye van. Néhány káros tulajdonsággal társulhat, de csak bizonyos körülmények között, mint például allergiás reakció.
A-
Nagyon egészséges és számos egészségügyi előnye van. Káros tulajdonságai lehetnek, de általában nem súlyosak.
Fontos megjegyezni, hogy mértéktelen mennyiségben még a legjobb dolgok is rosszá válhatnak. Tehát, bár valami lehet “A+” minősítésű, a túlzott fogyasztás/túlzásba vitel nemkívánatos hatásokkal járhat.
“B” kategória
B+
Nagyon jótékony hatással van az egészségre. A ‘B+’ minősítésű dolgoknak lehet néhány káros tulajdonsága, amire érdemes odafigyelni.
B
Összességében előnyös az egészségedre. A “B” minősítésű dolgoknak lehetnek olyan káros tulajdonságaik, amelyekre érdemes odafigyelni.
B-
Inkább hasznos az egészségedre, mint nem. A káros tulajdonságok azonban nagy valószínűséggel társulnak hozzá, és nem szabad figyelmen kívül hagyni őket.
Az “A” és a “B” kategória közötti legfőbb különbség a “B” kategóriájú termékekben jellemzően jelenlévő káros tulajdonságok. A súlyos mellékhatások általában ritkák, de még mindig lehetségesek, és tudomásul kell venni őket.
“C” kategória
C+
Mind hasznos, mind káros tulajdonságok társulnak. A ‘C+’ minősítésű dolgok jellemzően inkább a jótékony oldalt képviselik. Mégis fontos a mértékletesség.
C
A hasznos és káros tulajdonságok meglehetősen egyenletes aránya. Fontos a mértékletesség. Nagyon általános témák, amelyek a spektrum mindkét oldalára hajolhatnak, szintén ide kerülnek. A rizs például fajtától függően lehet jó vagy rossz.
C-
Inkább káros, mint hasznos. Gyakoriak a mellékhatások, különösen, ha túlzásba viszik/fogyasztják. A mértékletesség nagyon fontos.
A “C” kategória általában jó és rossz tulajdonságokra egyaránt utal. Amikor erről a kategóriáról van szó, fontos szem előtt tartani ezt a szót: mértékletesség.
‘D’
D+
Káros az egészségre. Bár előnyök is társulhatnak hozzá, a rossz valószínűleg meghaladja a jót. A mértékletesség nagyon fontos.
D
Ártalmas az egészségre. Néhány előny is társulhat hozzá, de a rossz felülmúlja a jót. A mértékletesség rendkívül fontos.
D-
Káros az egészségre. Nagyon kevés, ha egyáltalán van haszna. Az ebbe a kategóriába tartozó dolgokat lehetőleg kerülni kell.
A “D” kategóriába jellemzően olyan dolgok tartoznak, amelyek inkább károsak, mint hasznosak. Bár az egészségtelen dolgok egyszer-egyszeri fogyasztása/megcsinálása nem árthat, mindenképpen javasoljuk, hogy a “D” kategóriába tartozó dolgokat a rutin/diéta rendszeres részeként iktassuk ki.
“F” kategória
F
Az “F” kategóriába olyan dolgok tartoznak, amelyek semmi hasznosat nem hoznak az asztalra, és nagyon károsak az egészségre. Javasoljuk, hogy teljesen kerüljünk mindent, ami ebbe a kategóriába tartozik. Az “F” kategóriába tartozó termékek hosszú távú mellékhatásai általában nagyon súlyosak.
‘N’ kategória
N
Az ‘N’ a semlegeset jelenti. Az ebbe a kategóriába sorolt dolgok általában (a) sem nem jók, sem nem rosszak, vagy (b) nem rendelkeznek a következtetések levonásához szükséges bizonyítékokkal.
Hosszú válasz
A Nabisco Triscuit kekszeket egészséges snacknek tartják egyszerűen azért, mert teljes kiőrlésűek. Első pillantásra a Triscuit Original címkéje ígéretesnek tűnik, az összetevők listája mindössze három tételből áll: teljes kiőrlésű búzaszemek, növényi olaj (repce- vagy szójaolaj) és tengeri só. A kimondható összetevők rövid listája mindig jó jel. A növényi olaj előállítása azonban komoly problémát jelent, nem is beszélve a Triscuit egyéb ízváltozataiban található mérgező adalékanyagokról. És bár alacsony kalóriatartalmú rágcsálnivalónak tűnhet (120 kalória adagonként), egy adag csak hat kekszet tesz lehetővé. Nézzünk szembe a tényekkel. Ha már ültél le egy doboz ilyen keksz mellé, valószínűleg többet ettél hatnál.
Most nézzük a pozitív oldalt. A triscuits sütve van, nem sütve. Nem tartalmaznak transzzsírokat és cukrot, amelyek a legtöbb feldolgozott élelmiszerben megtalálhatóak. A legjobb az egészben, hogy a Triscuit kekszek teljes kiőrlésű gabonából készülnek, ami bőséges mennyiségű rostot biztosít. Egy adag a napi ajánlott érték 12%-át tartalmazza. A rostok normalizálják a bélmozgást és egészségesen tartják az emésztőrendszert.
Mi a baj a Triscuits-szel? Leginkább az összetevők listájának második tételéhez van köze: a növényi olajhoz. Úgy tűnik, a kekszek készítéséhez repce- és szójaolajat is használnak; mindkettő káros. A legtöbb növényi olaj GMO-kból származik. A GMO-k olyan méreganyagokat hagynak maguk után a szervezetben, amelyek krónikus betegségekhez, például rákhoz vezethetnek. A genetikailag módosított összetevők mellett ezek az olajok veszélyesen feldolgozottak. Az eljárás része a hexánfürdő. A hexán egy mérgező oldószer, amelyet gyakran ipari tisztítószerként vagy zsírtalanítóként használnak, és belélegezve mérgező. Az, hogy mennyi hexán marad a végtermékben, nem ismert.
Ha veszel egy doboz Triscuits-ot, győződj meg róla, hogy az Original ízesítésű, három összetevőből álló terméket veszed. A többi variáció közül sok tartalmaz káros adalékanyagokat. Például a Fire Roasted Tomato és az Olive Oil ízek piros, sárga és kék ételfestéket, valamint ízfokozókat és egyéb szókimondó vegyi anyagokat tartalmaznak.
Végeredményben, ha egy zacskó burgonyachips és néhány Triscuit keksz között kell döntenie, válassza a kekszet. Előnyödre válnak az élelmi rostok, és elkerülsz egy csomó olyan vegyi anyagot, amelyek általában más feldolgozott élelmiszerekben találhatók. Csak ne egyél túl sokat.
Lehetséges rövid távú mellékhatások
- allergiás reakció
Lehetséges hosszú…hosszú távú mellékhatások
- rák
- szívbetegség
- elhízás
- gyulladás
Összetevők, amelyekre figyelni kell.
- gmos
- hexán
- kémiai adalékanyagok az ízesített fajtákban
