A mellékvese-pajzsmirigy kapcsolat

Tudományosan alátámasztott

Őszinte leszek: A stressz adott az életünkben. Én tudom, hogy nem tudom elkerülni, és bár nem vagyok egy nagy szerencsejátékos, hajlandó vagyok fogadni, hogy te sem tudod. Mégis, akár Hashimoto-kórban vagy hypothyreosisban, akár Graves- vagy hyperthyreosisban szenvedsz, akár még nem diagnosztizálták, a stressz és a mellékvesék hatalmas szerepet játszanak a pajzsmirigyed egészségében.

Szerencsére ez nem jelenti azt, hogy nem tehetünk ellene semmit. A kulcs az, hogy megértsük a mellékvese-pajzsmirigy kapcsolatát, hogy a stressz hogyan befolyásolja a pajzsmirigy működését, és hogyan enyhíthetjük azt!

Hogyan befolyásolja a krónikus stressz a pajzsmirigy működését

A mellékveséket valószínűleg az adrenalin termeléséről és a harc vagy menekülés reakció irányításáról ismeri. Tudtad azonban, hogy az endokrin rendszered részeként olyan hormonokat is termelnek, amelyek hatással vannak a főbb anyagcsere-folyamatokra, akárcsak a pajzsmirigyed? A mellékvesék által termelt hormonok segítenek szabályozni a vérnyomást, az elektrolit-egyensúlyt, a vércukorszintet, az immunválaszt, az emésztést és még sok mást.

Amikor stresszt tapasztal, legyen az érzelmi, mentális vagy fizikai, a hipotalamusz jelet küld az agyalapi mirigyének. Az agyalapi mirigyed jelzi a mellékveséidnek, hogy termeljenek és szabadítsanak fel egy sor stresszhormont, köztük a kortizolt.

Mihelyt egy stresszor kiváltja ezt a hormonláncolatot, a kortizol és a többi stresszhormonod átirányítja a tested normális funkcióit, hogy lényegében figyelmen kívül hagyjon mindent, ami nem szükséges az előtted álló stresszor leküzdéséhez. Ez azt jelenti, hogy az olyan funkciók, mint az emésztés, az immunválasz, és igen, a pajzsmirigyhormon-termelés és -elosztás, átmenetileg leállnak vagy lelassulnak, amíg a stressz el nem múlik. Ideális esetben a stressz gyorsan elmúlik, a szervezetünk visszatér a normális kerékvágásba, és minden újra zökkenőmentesen működik.

Sajnos, rohanó életmódunk miatt sokan közülünk krónikus stresszt élnek át, vagy azért, mert a stressz nem ér véget gyorsan, vagy mert azt gyorsan követi egy másik stresszor. Ez a krónikus stresszállapot hosszabb időre túlhajtásba hozza a mellékveséket, folyamatosan elárasztva a szervezetet kortizollal, amíg a mellékvesék már nem tudnak lépést tartani az egyre több és több stresszhormon folyamatos igényével, így a mellékvese fáradtság állapotába kerülünk. Ez az elárasztás és a stresszhormonok esetleges zuhanása számos negatív hatással van a pajzsmirigyre.

A pajzsmirigyhormon-termelés lelassulása

A kortizol egy negatív visszacsatolási hurokban működik a hipotalamussal és az agyalapi miriggyel. Amint bejut a véráramba, jelenléte jelzi a hipotalamusznak és az agyalapi mirigynek, hogy lassítsanak, hogy ne indítsanak be további stresszhormonokat. Ezek a szervek szabályozzák a pajzsmirigyhormontermelést is, így az is lelassul.

csökkent T4-T3 átalakulás

A stresszhormonok befolyásolják a T4-et T3-á alakító enzimeket. Ne feledjük, hogy a Szabad T3 (FT3) a hormon aktív formája, amit én úgy szeretek elképzelni, mint a “gáz”. A fordított T3 (RT3) a hormon inaktív formája, amelyre úgy gondolok, mint a “fékre”. Amikor nagy a stressz, a T3-ból többet alakítunk át RT3-á, mint FT3-á. Ez az egyensúlyhiány lényegében fékezi az összes anyagcsere-folyamatot, lelassítja azokat, és pajzsmirigy-alulműködést okoz.

Pajzsmirigyhormon-rezisztencia

A stresszreakció során szintén gyulladásos immunsejtek, úgynevezett citokinek szabadulnak fel, amelyek a pajzsmirigysejteket kevésbé érzékennyé teszik a pajzsmirigyhormonokra. Ez azt jelenti, hogy még ha pajzsmirigygyógyszert szed is, és a pajzsmirigyhormonszintje normális, akkor is szenvedhet pajzsmirigy-alulműködés tüneteitől.

A nem kötött pajzsmirigyhormon hiánya

A tartós kortizolszint-emelkedés miatt felesleges ösztrogén halmozódhat fel. Ez az extra ösztrogén megnöveli a pajzsmirigy-kötő globulin (TBG) szintjét, amely az a fehérje, amely lehetővé teszi, hogy a pajzsmirigyhormonok a véráramban közlekedjenek. Amikor a pajzsmirigyhormonok a TBG-hez kötődnek, inaktívak maradnak, így a T4 nem tud elraktározódni a szöveteiben, illetve nem tud átalakulni Szabad T3-á.

Elnyomott immunrendszer

Míg a szervezet stressz üzemmódban van, az immunrendszer el van nyomva. Részben azért, hogy a tested teljes mértékben a stresszor leküzdésére tudjon koncentrálni, részben pedig azért, mert a stressz gyulladást okoz. Az immunrendszered lelassul, hogy megakadályozza a krónikus gyulladásos állapotot. Amint azt A pajzsmirigy kapcsolata című könyvemben kifejtem, az elnyomott immunrendszer látens vírusfertőzéseket válthat ki, amelyek közül néhány autoimmun pajzsmirigybetegséget válthat ki.

Még, ha többszörös krónikus stressz epizódokat él át, ami miatt az immunrendszere ismételten felpörög és lelassul, nagyobb a kockázata annak, hogy az immunrendszere túlreagálja és autoimmun választ vált ki.

Egyengült bélgát

Az immunrendszer elnyomásának részeként a kortizol gyengíti az immunrendszer elsődleges gátjait – a vér-agy gátat, a tüdőt és a bélgátat.1 Amint azt e sorozat II. részéből tudjuk, a meggyengült bélgát szivárgó bélrendszerhez vezet, amely azáltal, hogy többek között glutént és tejtermékeket juttat a véráramba, elindít az autoimmun betegségek felé vezető úton. Ezek molekuláris mimikri útján támadást indíthatnak a pajzsmirigyed ellen.

Hogyan lehet a legjobban tesztelni a mellékvesefáradtságot

Amint láthatod, a mellékvese működése óriási szerepet játszik a pajzsmirigyhormonjaid hatékonyságában. Nagyon fontos meghatározni, hogy a mellékvese stressz a pajzsmirigy-alulműködésed kiváltó oka. Így egymás mellett kezelheti őket.

Tény, hogy sok mellékvese eredetű pajzsmirigyproblémával küzdő beteg, aki mellékvese-támogatás nélkül kap pajzsmirigygyógyszert, kezdetben rosszabbul lesz. Szívdobogást vagy kézremegést tapasztalhatnak, mivel a szervezetük a pajzsmirigyhormonok hirtelen rohamától túlhajtásba kényszerül.

A hagyományos orvosok általában vérvizsgálatra támaszkodnak a kortizolszint méréséhez, de az Ön stresszhormonszintje jelentősen ingadozik a nap folyamán. Ez azt jelenti, hogy az egyszeri teszt nem ad árnyalt eredményeket. Én inkább az otthoni nyáltesztet részesítem előnyben. A stresszhormonszintek méréséhez megrendelheti saját mellékvese-profilját a My Labs for Life-tól.

The Myers Way® Adrenal Fatigue Test

Ha nem tud nyáltesztet használni, vagy nem érzi szükségesnek a hivatalos tesztelést, mindkét könyvemben, A pajzsmirigymegoldásban és Az autoimmun megoldás című könyvemben van egy alapvető tüneteket ellenőrző teszt, amely képet ad a mellékvesefáradtság mértékéről. Az alábbi linkről letölthet egy PDF-változatot is.

Hogyan csökkentse a stresszt és támogassa a mellékveséit

A mellékveséit és a pajzsmirigyproblémák kísérőjelenségeit hosszú távon úgy tudja a legjobban támogatni, ha megtanulja kezelni a stresszt. Reálisan szólva, mindig lesz stressz az életedben, de ha megtanulod azokat az eszközöket és rutinokat, amelyekkel a stresszes helyzetet magad mögött hagyhatod ahelyett, hogy magaddal cipelnéd, csökkentheted a krónikus stressz fizikai hatásait.

Stresszoldó eszközök a mellékvesék támogatására

Itt van két kedvenc módszerem a stressz csökkentésére:

• Infravörös szauna terápia – Az infravörös szaunában töltött idő számos egészségügyi előnnyel jár, többek között a stresszoldással és a méregtelenítéssel. Nekem van egy az otthonomban, és olyan természetes gyógyfürdőkben is kaphatsz kezelést, amelyek sajátot tartanak fenn.
• Egy pihentető forró fürdő – Szeretek este egy pihentető forró fürdővel ellazulni. Egy kis extra kényeztetésért és relaxációért nézze meg ezt a receptet a DIY nyugtató levendulás testolajos testradírhoz

Hasznos kiegészítők a mellékvese-pajzsmirigy egészségéért

1. Az adaptogén gyógynövények segítenek a szervezetnek alkalmazkodni és megbirkózni a stresszel. A mellékvese támogatására szolgáló készítményem a Rhodiola rosea, a Panax ginseng és számos más gyógynövénykivonatot tartalmaz. A The Myers Way® Adrenal Support, az egészséges stresszválasz elősegítése érdekében tartom a boltomban.
2. Minden B-vitamin kritikus fontosságú a mellékvesében zajló kémiai folyamatokhoz, ezért a multivitaminom ideális a mellékvese támogatására. Mind a 8 B-vitamint előmetilált formában tartalmazza.
3. A mellékvese további támogatásához Omega-3 zsírsavakat, C-vitamint és magnéziumot is szedhet.

Ha kíváncsi a saját mellékvese egészségére, vagy további segítséget szeretne a mellékvese fáradtság leküzdésében, nagyon ajánlom, hogy keressen fel egy funkcionális orvoslót az Ön közelében.