-
Nagyobb szövegméretNagy szövegméretRendes szövegméret
Láttál már májat és hagymát az étlapon? Ha igen, akkor gondolom azt mondtad, hogy “fúj”, és valami mást rendeltél.
De tudtad, hogy van egy máj, amit nem kell rendelned? Mindig a hasadban van, fent a bordáid alatt, és nagyon fontos az egészséged szempontjából.
A májad a legnagyobb szilárd szerv a testedben. Mire felnősz, körülbelül akkora lesz, mint egy futball-labda. A máj sokféle munkát végez, de íme három nagy feladat:
- Tisztítja a véredet.
- Egy fontos emésztőnedvet, az epét termeli.
- Energiát tárol egy glikogén nevű cukor formájában.
A máj tisztítja a vért
A máj segít neked azzal, hogy kivonja a vérből a méreganyagokat (a szervezetben lévő, tulajdonképpen mérgekhez hasonló anyagokat). Várjunk csak! Miért vannak egyáltalán méreganyagok a véredben? Néha a tested termeli őket normális működésének részeként, például a fehérjék lebontásakor, amelyek olyan ételek összetevői, mint a hús és a diófélék.
A máj megtisztítja a vért is, amely az emésztés során éppen vitaminokkal és ásványi anyagokkal gazdagodott. Miután megettünk valamit, az ételből származó vitaminok, ásványi anyagok és egyéb tápanyagok a bélből a vérbe kerülnek. Mielőtt a szervezet többi részébe távozna, a tápanyagokban gazdag vér megáll a májban.
A máj a jó anyagokat olyan formába dolgozza fel, amelyet a szervezet többi része felhasználhat. A hulladékot vagy a szervezetnek nem szükséges anyagokat az epe visszaviheti a bélbe, és a kakilással távozhat a szervezetből. A máj által feldolgozott egyéb salakanyagok a véren keresztül a vesékbe jutnak, és a vizelettel távoznak.
És ha véletlenül megeszel valamit, ami káros, a máj megpróbálja lebontani és kiüríteni a szervezetedből. De ne tedd próbára a májadat! Kerüld a mérgeket és más káros dolgokat.
A máj epét gyárt
Amint azt valószínűleg tudod, az emésztőrendszer nem csak az ételt mozgatja a szervezetedben, amíg el nem jön az ideje a mosdóba járásnak. Az emésztés során a szervezeted mindent elvesz az elfogyasztott ételből, amire a testednek szüksége van. A zsír az egyik olyan dolog, amit a szervezet az ételből nyer.
A máj által termelt emésztőnedv, az epe segít a szervezetnek a zsír felszívódását a véráramba. Ezt a sűrű, sárgászöld színű anyagot az epehólyagban találod, ahol addig tárolják, amíg a szervezetnek szüksége van belőle a zsírok megemésztéséhez.
A máj glikogént tárol
A máj segít a szervezetnek a szénhidrátok (szénhidrátok) felhasználásában is, ami az ételek másik fontos összetevője. A szénhidrátok rengeteg élelmiszerben, például a kenyérben, a gyümölcsökben és a tejben találhatók. A szervezet a legtöbb szénhidrátot egy glükóz nevű cukorfajtává bontja le, amely a sejtjeink fő üzemanyagforrása. A májban tárolt glükózt glikogénnek nevezzük.
A glikogén olyan, mint a tartalék üzemanyag. Amikor a szervezetnek gyors energialökésre van szüksége, vagy amikor az ember vércukorszintje csökken, a máj lebontja a glikogént, és glükózt bocsát a véráramba.
És ez még nem minden!
A májunk nem áll meg itt. Részt vesz a koleszterin előállításában, amiről azt gondolhatod, hogy rossz, de a szervezetednek szüksége van rá. És a máj segít a véralvadásban, ami segít elállítani a vérzést nem sokkal azután, hogy megvágtad magad.
Legközelebb is köszönd meg a májadnak, amikor gyógyszert szedsz. Amikor például fájdalomcsillapítót veszel be fejfájásodra, a máj elveszi a hatóanyagot, és lebontja, hogy a szervezeted felhasználhassa azt a fejfájás elmúlásához!
Szereted a májad
Most, hogy tudod, mennyi mindent tesz érted a májad, valószínűleg kíváncsi vagy, mit tehetsz érte. Ez igazán egyszerű. Az egészséges életmód a legjobb módja annak, hogy gondoskodj a májadról. A máj károsodhat, ha valaki nagyon túlsúlyos vagy túl sok alkoholt iszik. Légy tehát aktív, táplálkozz helyesen, és a májad továbbra is szeretni fog téged!