Bár a lenmagot már évek óta termesztik növényként, csak most, hogy az egészség egyre inkább előtérbe kerül, vált népszerűvé a lenmag.
A lenmag tele van tápláló elemekkel, egészséges zsírokat, vitaminokat és energiát biztosít. A lenmag beillesztése a rendszeres étrendbe az egyik legjobb módszer számos súlyos betegség, például a szívelégtelenség, a magas vérnyomás és az elhízás elhárítására.
A lenmag néhány előnye a bőr és a haj számára
Az omega-3 zsírsavaknak bizonyítottan számtalan egészségügyi előnye van, különösen a szív egészségét illetően. Ezek a zsírsavak bőségesen megtalálhatóak az olyan halakban, mint a makréla, a lazac vagy a szardínia, amelyeket csak a nem vegetáriánusok fogyasztanak.
Vegetáriánusok számára a legjobb választás a nagy mennyiségű omega-3 zsírsav fogyasztására a lenmag. A lenmag szinte minden bőrre gyakorolt előnye az Omega 3 zsírsavak meglétére vezethető vissza.
A lenmag 10 legjobb felhasználási módja a bőr és a haj számára itt szerepel,
- Egészséges test, egészséges bőr
Az vagy, amit eszel. A lenmag tele van tápanyagokkal. A lenmag gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni az olyan súlyos betegségek okozta problémákat, mint a cukorbetegség, az ízületi gyulladás, az asztma és még a szívproblémák is. Csak ha a szervezet belsőleg egészséges, a bőr is egészségesnek és rugalmasnak fog tűnni.
- A bőr ragyogása
A lenmag magas koncentrációban tartalmaz Omega 3 zsírsavakat. Ezek a savak jót tesznek a szívnek, és csökkentik a szívbetegségek kialakulásának esélyét. A lenmag a legmagasabb növényi eredetű omega-3 zsírsavforrás. Ezek a savak segítenek megelőzni a bőr kiszáradását.
- Az öregedésgátló összetevők
A lenmag lignánokat és antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megelőzni a finom vonalak és ráncok kialakulását az arcon. Emellett a lenmagban található zsírsavak segítenek a bőr hidratáltságának és simaságának megőrzésében. A lenmagban rejlő tulajdonsága segít a bőr feszesen tartásában is, és csökkenti a korral járó megereszkedést.
- csökkenti az allergiát
A kelések vagy kiütések, ha előfordulnak, mindig kellemetlenek. A lenmag segít a szervezet sejtmembránjainak egészségesen tartásában. A membránok segítik az alapvető tápanyagok keringését a szervezetben, és megakadályozzák a kiütéseket okozó káros elemek áthaladását. A lenmag rendszeres fogyasztása jótékony hatással van a bőrre.
- Az aknét csökkentő
A lenmag képes kiegyensúlyozni a szervezetben lévő ösztrogént, ami segít a pattanások kitörésének csökkentésében. A pattanások másik oka a felesleges olajok kiválasztása az arcon. A faggyútermelést a lenmag szabályozza, ami megelőzi a pattanásokat.
- A bőr megfiatalítása
A lenmag fogyasztásán kívül a lenmag előnyeit a bőr számára az arcpakolásokba való beépítésével is elnyerheti. A lenmag szemcsés pora bármilyen folyékony alapba keverve kiváló hámlasztóként működhet, és eltávolíthatja az elhalt bőrt és a mitesszereket az arcról. A lenmag segít összehúzni az arc pórusait, és megakadályozza a szennyeződések megtelepedését.
- javítja a hajkárosodást
A haj egészségéhez elengedhetetlen az E-vitamin. Számos, a piacon kapható hajápoló terméket E-vitamin hozzáadásával javítanak a hajkárosodás minimalizálása érdekében. A lenmag bőrre és hajra gyakorolt előnyei közé tartozik a levegőben lévő szabad gyökök által okozott károk megelőzése és a gyökerek erősítése, ami csökkenti a hajhullást.
- megelőzi a korpásodást
A lenmag bőrre és hajra gyakorolt előnyei nem merülnek ki csupán a hajhullás és a hajkárosodás megelőzésében. Sokszor a száraz bőr miatt a fejbőr ekcéma és korpásodás áldozatává válik. A lenmagban található olajok segítenek megőrizni a fejbőr és a hajtövek nedvességét, így megelőzhető a korpásodás és a hajszárazság kialakulása.
- A testsúly kezelése
A lenmag nagy arányban tartalmaz egészséges zsírokat és fehérjéket, amelyek jóllakatnak anélkül, hogy okot adnának az étkezések közötti nassolásra. Az elhízás számos bőrproblémával hozható összefüggésbe, amelyeket a szervezetben lévő felesleges zsírszövetek okoznak.
- Egészséges fogak
A bőr és a haj mellett a fogak is nagy szerepet játszanak a jó megjelenés bemutatásában. A lenmag tápláló, jó mennyiségű kalciumot, magnéziumot, cinket és más ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az egészséges fogakhoz. A lenmag szemcsés részecskéi rágáskor segítenek abban is, hogy a fogak felszínét lesikálják a lepedéktől és más baktériumoktól.
3 gyors DIY a lenmag előnyei a bőr és a haj számára
A lenmag fogyasztása mellett a szokásos étrend részeként az egészség érdekében, olyan DIY megoldásokat is készíthetünk belőle, amelyek segítenek a bőr és a haj egészségének javításában.
Itt van 3 gyors barkácsrecept a lenmag előnyei a bőr és a haj számára,
- Pórusösszehúzó gél
Keverje össze a lenmagport vízzel, hogy gélt kapjon. Vigye fel a gélt az arcra és a problémás területekre, és hagyja megszáradni legalább 15 percig. Ha megszáradt, mossa le vízzel, és törölje szárazra. Az arcbőr feszes és feszes lesz. A lenmag a felesleges olajok kiválasztásának csökkentésével csökkenti a nyitott pórusok méretét az arcon.
- Lencmagos hajmaszk
Keverje össze a lenmagot meleg kókuszolajjal, és vigye fel a hajra a gyökerektől a hajvégekig. Használja az olajat a fejbőrre is. Hagyja az olajat legalább 30 percig hatni, mielőtt a szokásos módon lemosná. A kókuszolaj és a lenmag keveréke tökéletesen alkalmas a haj nedvességtartalmának megőrzésére és a túlzott hajhullás megelőzésére.
- Linamag hajzselé
Keverje össze a lenmagot vízzel, és forralja néhány percig. Addig keverjük, amíg a víz zselés állagú nem lesz. Szűrjük át a keveréket, és válasszuk ki a magokat, hogy bármilyen receptben felhasználhassuk. Tárolja a lenmaggélt légmentesen záródó edényben. Az egészséges haj érdekében rendszeresen alkalmazza a hajra. A gél nem szárad ki, és megtartja a nedvességet a hajban.
Próbálja ki ezeket a barkácsolásokat, és nézze meg a lenmag előnyeit a bőrön és a hajon. Ha azonban azt tervezi, hogy a lenmagot beilleszti az étrendjébe, fontolja meg, hogy konzultáljon egy engedéllyel rendelkező táplálkozási szakemberrel, hogy kizárja az esetleges allergiás reakciókat.