Túl gyakran alábecsüljük egy érintés, egy mosoly, egy kedves szó, egy meghallgatás, egy őszinte bók vagy a törődés legapróbb cselekedeteinek erejét, amelyek mind képesek megváltoztatni egy életet.
Leo Buscaglia
Néha a legkisebb cselekedet az, ami a legnagyobb hatást gyakorolja – valami olyan egyszerű dolog, mint egy köszönöm vagy egy kérés, megváltoztathat egy napot, és sokkal jobbá teheti egy életet.
A Random Acts of Kindness Day arra ösztönöz, hogy menj ki a világba, és légy az a fény, amit szeretnél látni a világban.
A Random Acts of Kindness Day története
A Random Acts of Kindness Dayt először 1995-ben a coloradói Denverben hozta létre egy kis nonprofit szervezet, a Random Acts of Kindness Foundation; kilenc évvel később, 2004-ben Új-Zélandon is elterjedt. A Random Acts of Kindness szinte bármi lehet, beleértve az olyan egyszerű dolgokat is, mint egy tálca muffint elvinni a munkahelyre.
Az ünnep lényege, hogy egy kis fény terjesztésével jobbá tegyük a világot, és a kedvességet mindennapjaink részévé tegyük. Emelj fel valakit a szavaiddal, dicsérd meg a külsejét… a legegyszerűbb cselekedetek is segíthetnek feldobni valakinek a napját.
Noha a Random Acts of Kindness Day még nem létezik olyan régóta, maga a kedvesség biztosan létezik! Sőt, különböző tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a kedvesség az emberi természet velejárója, a másokkal való érzés és törődés képessége már csecsemőkorunkban kialakul.
Az altruizmus fontossága már régóta vita tárgya a filozófia, a pszichológia, a szociológia és az evolúcióbiológia területén. Számos elmélet létezik arra vonatkozóan, hogy az emberek miért vonzódnak a jóindulatú viselkedéshez – talán azért, mert ha jót teszünk másokért, az növeli annak valószínűségét, hogy viszonozzák a szívességet, ha a jövőben valaha is segítségre lesz szükségünk, talán a kedvesség be van drótozva az agyunkba, hogy segítse a társas kötődést és a csoportkohéziót, talán egyszerűen annak a képességünknek a terméke, hogy empátiát érzünk mások iránt. Bármi legyen is a kedvesség eredete,
A Kedvesség Véletlen Tetteinek Napján ápolhatjuk és bátoríthatjuk ezt a mindannyiunkban közös értékes tulajdonságot.
A kedvesség előnyei
Volt egyszer egy bölcs ember, aki megosztott egy gondolatot: “Ne úgy gondolj a rászorulókra, például a koldusokra, mint akik alamizsnát keresnek. Ők ehelyett szolgáltatást nyújtanak. Egy olyan szolgáltatást, amely lehetővé teszi számodra, hogy jól érezd magad, miközben egyúttal fizetsz is valakinek a szolgáltatásért.”
Amellett, hogy feldobod valaki más napját és jobbá teszed a világot, az önzetlenségnek rengeteg jótékony mellékhatása van. Sőt, kutatások kimutatták, hogy maga az aktus, hogy teszünk valamit valaki másért, kémiai mámort okoz, méghozzá magasabbat, mintha értünk tettek volna valamit.
Amikor nagylelkűséget tanúsítunk mások iránt, a szervezetünk különböző hormonokat szabadít fel, például szerotonint, oxitocint és endorfint, amelyek javíthatják az egészségünket és általános közérzetünket. Az oxitocin például segít csökkenteni a vérnyomást és növeli az optimizmus érzését, míg a szerotonin boldogabbá és nyugodtabbá tesz minket, sőt gyógyító hatása is van! A véletlenszerű kedvesség egyszerű cselekedetei csökkenthetik a fájdalmat, a szorongást és a stresszt, miközben növelik az energiánkat, az élettartamunkat és a boldogságunkat – mit nem lehet szeretni?!”
A kedvességben az is nagyszerű, hogy ragályos. Ha magunkkal kezdjük, a körülöttünk lévőket is arra inspirálhatjuk, hogy szintén melegséggel és törődéssel cselekedjenek. Ezt a pillangóhatást különböző művészeti projektek is megtestesítik, például a Life Vest Inside “Kindness Boomerang” című YouTube-videója és a Pay It Forward című film – mindkettő azt mutatja be, hogy nagylelkű tettek sorozatának elindításával befolyásolhatjuk és javíthatjuk a körülöttünk lévő világot.
Hogyan ünnepeljük a Random Acts of Kindness Dayt
A Random Acts of Kindness minden formában megjelenik, kicsiben és nagyban, és az, hogy a sajátunkat hogyan végezzük, csakis rajtunk múlik. Kezdődhet azzal, hogy egy kis aprót dobsz az utca menti hajléktalan poharába, vagy az évszakot figyelembe véve egy meleg takarót adsz neki, hogy átvészelje. Elviheted egy barátodat ebédelni, csak azért, mert ő a barátod. Látsz valakit, aki lefelé néz? Dobj egy forró kávét vagy teát az asztalára egy mosollyal, és mondd meg neki, hogy legyen szép napja. Már az is nagy hatással lehet, ha csak rámosolyogsz valakire, és jó napot kívánsz neki.
Mindenképpen érdemes megnézni az olyan webhelyeket, mint például a Random Acts of Kindness Foundation, mivel rengeteg nagyszerű forrást nyújtanak a jóakarat növekvő gesztusainak támogatásához. Ezek között rengeteg ötlet és javaslat található az ünneplés módjára, valamint iskolák és munkahelyek számára készült források. Ha pedig még több önzetlenséget szeretne beépíteni az életébe, a véletlenszerű jócselekedeteknek biztosan nem kell csak erre az egy napra korlátozódniuk! Különböző oldalak kínálnak mókás és furcsa módokat arra, hogy a véletlenszerű kedvesség rendszeres szokássá váljon, például naptárakat, amelyek az év minden napjára tartalmaznak felkéréseket.
Amíg melegséget és nagylelkűséget terjesztesz a világban, nem igazán számít, hogyan ünnepelsz, de ha biztosítani akarod, hogy tetteid valóban véletlenszerűek legyenek, akkor miért nem használsz egy pörgettyűt a tevékenységek kiválasztásához, vagy töltesz meg egy befőttesüveget ötletekkel, és véletlenszerűen választod ki őket!
Sok szervezet nyújt majd kedvezményeket, különleges ajánlatokat és ajándékokat a nap megünneplésére – tartsa nyitva a szemét, és ha észrevesz valami jót, miért ne osztaná meg családjával, barátaival, közösségi média követőivel vagy egy idegennel az utcán. Akár az ő nevükben is benevezhetsz, és meglepheted őket!
A Random Acts of Kindness Dayen segíts magadon azzal, hogy segítesz másoknak – a mosoly az ő arcukon és a tiéden is bizonyítani fogja, hogy mindez megérte.
Főbb információk
Tagged as
- Emberek & Kapcsolatok