Nagymamám mindig hangsúlyozta a kókuszvíz fontosságát az ember életében. A “varázsitalnak”, “a természet italának” stb. nevezett gyümölcs számos egészségügyi előnnyel jár.
Meglepetésemre azonban találkoztam a kókuszvíz néhány hátrányával. Igen, jól olvastad. A kókuszvíznek vannak bizonyos hátrányai, ha történetesen mértéktelenül fogyasztod.
Kíváncsi vagy, mik ezek? Akkor ne hagyd ki ezt a bejegyzést – a kókuszvíz hátrányai!
- A túl sok kókuszvíz fogyasztásának hátrányai:
- Nem ideális ital sportolóknak
- Növeli a kalóriatartalmat
- Nem jó az allergiára hajlamos embereknek
- Húgyhajtó tulajdonságokkal rendelkezik
- Elektrolit-egyensúlytalanságot okozhat
- Hánytatóként hathat
- Növeli a vércukorszintet
- Nem jó a frigid testűeknek
- Túlságosan csökkentheti a vérnyomást
- Fogyasztani kell közvetlenül a felbontás után
- Ravi Teja Tadimalla legújabb hozzászólásai (lásd mind)
- Ravi Teja Tadimalla
- ÚJABB CIKKEK
A túl sok kókuszvíz fogyasztásának hátrányai:
Tartalomjegyzék
Nem ideális ital sportolóknak
Ha a kókuszvizet az edzés utáni azonnali rehidratáláshoz kedveled, akkor inkább sima vizet igyál. Ugyanis a sima vízben lévő nátrium mennyisége vitathatatlanul több, mint a kókuszvízben lévő. És hé, a nátrium az, ami segíti a rehidratálást, nem?
Az egyes sportcélú energiaitalokkal összehasonlítva a kókuszvíz szénhidráttartalma sokkal alacsonyabb, káliumtartalma viszont tízszer magasabb. A kókuszvíz csak tizedannyi nátriumot tartalmaz, mint más sportitalok (1).
Növeli a kalóriatartalmat
Nocsak, ez valami nagyon nem kívánatos, nem igaz? Miközben a világ többi része azért izzad, hogy csökkentse a kalóriákat, nem hiszem, hogy te ennek ellenkezőjét szeretnéd tenni.
A kókuszvíz ugyan nem tartalmaz annyi cukrot, mint sok sportital és gyümölcslé, de egy kicsit túl sok kalóriát tartalmaz. Már 11 uncia kókuszvíz is tartalmazhat akár 60 kalóriát (2).
A “kalória” csak akkor lenne ártalmatlan kifejezés, ha alacsony lenne, igaz? Ez az oka annak, hogy nem tanácsos mértéktelenül fogyasztani a kókuszvizet.
Nem jó az allergiára hajlamos embereknek
Egy részünk allergiás. Előfordulhat, hogy bizonyos élelmiszerekre és összetevőkre allergiásak vagyunk, ezért tartózkodunk azok fogyasztásától. Hasonlóképpen a kókuszvíz is allergiás reakciókat okozhat bizonyos embereknél, akik allergiásak rá.
A kókuszdió alapvetően egy fán termő dióféle. Ezért bizonyos emberek, akik kókuszvizet fogyasztanak, hajlamosak lehetnek a fadióallergiára, valamint az allergia más formáira. Az aláhúzás szerint a kókuszvizet távol kell tartani az allergiára hajlamos emberektől (3).
Húgyhajtó tulajdonságokkal rendelkezik
Ez egy másik hátrány, ha túl sokat fogyasztunk a kókuszvízből. A kókuszvíz ugyanis vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik (4). Ez azt jelenti, hogy túl sok fogyasztása miatt többször is szünetet kell tartanod és meglátogatnod a vécét. Bár enyhe mennyiségű kókuszvíz hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, túl sok fogyasztása egészségtelen lehet.
Elektrolit-egyensúlytalanságot okozhat
A kókuszvíz magas káliumtartalma az egyik oka annak, hogy csodaszerű italnak számít. Ám ugyanez az ok a kókuszvíz túlzott fogyasztása esetén végzetes lehet.
Egy konkrét esetben egy férfi egy egész napot teniszezéssel töltött 90 fokos Fahrenheit-fokos időben. Történetesen elfogyasztott bő 88 uncia kókuszvizet, ami a hiperkalémia nevű állapotot eredményezte, ami végül súlyos állapothoz vezetett (5).
A hiperkalémia gyengeséget és szédülést okoz, és perceken belül az áldozat elveszítheti az eszméletét.
Hánytatóként hathat
A túl sok kókuszvíz fogyasztása veszélyes lehet. A túl sok fogyasztása hashajtó hatással lehet az emésztőrendszerre (6). Mivel a kókuszvíz természetes hashajtó hatású, nem biztos, hogy néhány ember számára megfelelő, akinek problémái vannak a bélműködésével. Ezért óvatosan kell eljárni, mielőtt nagy mennyiségű kókuszvizet fogyasztunk.
Növeli a vércukorszintet
A kókuszvíz talán nem tartozik a cukros italok közé, de mégis tartalmaz szénhidrátokat és kalóriát (7). Akinek vércukorszintje van, hagyja ki időnként, és ne igyon belőle minden nap. Napi italként lehetőleg nem a legjobb választás.
Nem jó a frigid testűeknek
A kókuszvíz biztosan hűti a szervezetet. De megint csak nem biztos, hogy megfelel azoknak az embereknek, akik egyébként hűvös természetűek. A hidegre és a hűvös környezetre hajlamos emberek inkább hagyják ki, mert a kókuszvíz hűsít, és tovább hűsítheti őket (8). Ez viszont azt eredményezheti, hogy gyakrabban szenvednek a megfázástól, és tovább fokozza a kellemetlenségeket. Ez a kókuszvíz egyik fő mellékhatása.
Túlságosan csökkentheti a vérnyomást
A kókuszvíz csökkentheti a vérnyomást, és abban az esetben, ha már szed gyógyszert magas vérnyomásra, túlságosan lecsökkentheti a vérnyomását. Ezért ne feledje, hogy ilyen esetben konzultáljon egészségügyi szolgáltatójával (9).
Fogyasztani kell közvetlenül a felbontás után
A kókuszvizet frissen kell fogyasztani (10). Ideális esetben közvetlenül a felvágás után kell fogyasztani. Ha egy ideig nyitva hagyjuk, elveszíti minden jótékony tápanyagát. Ha elveszíti a tápanyagait, akkor már nem tekinthető egészséges italnak.
A kókuszvíz egy csodaital, igen. Sok olyan jótékony hatása lehet, ami más italokban gyakorlatilag nincs. És ha az egészség szempontjából beszélünk, valószínűleg ez a legkedveltebb ital.
De ez nem jelenti azt, hogy a kókuszvíz egyedüli túlélőjévé válhatsz, ugye?
Remélem, ez a cikk elég informatív volt számodra. Kíváncsiak lennénk a véleményedre, és szívesen olvasnánk a hozzászólásaidat ezekről a kókuszvíz mellékhatásokról. Kérjük, hagyja meg észrevételeit alább.
- Legújabb hozzászólások
- Bio
Ravi Teja Tadimalla legújabb hozzászólásai (lásd mind)
- DIY Coffee Face Masks – március 22, 2021
- Mirena hajhullás – március 19, 2021
- Sulfur for hair growth: Igazság vagy mítosz? – Március 19, 2021
- Listerine a fejtetvekre: Működik? – March 19, 2021
- 6 DIY Charcoal Face Masks For Radiant Skin – March 17, 2021
Ravi Teja Tadimalla
ÚJABB CIKKEK