A fejlődés témakörei

Mi az a pocakolás?

A pocakolás a baba egyik első gyakorlata – és a legfontosabb!

A pocakolás az az időszak a nap folyamán, amit a baba ébren és a hasán tölt. Ez a baba motoros, vizuális és érzékszervi fejlődése szempontjából döntő fontosságú gyakorlat.

A baba már újszülöttként elkezdheti a Pocakos időt. A pocakos foglalkozást az első életévük során is folytathatják.

Pocakos foglalkozás: Ismerjük az alapokat

Miért van szüksége a babámnak pocakos foglalkozásra?

• A nyak-, hát- és vállizmok törzsének fejlesztéséhez
• A fejlődési mérföldkövek teljesítéséhez
• A korai motoros késések és állapotok, például a lapos fej szindróma (pozicionális plagiocephalia) és a csavarodott nyak (pozicionális torticollis) megelőzéséhez lehetséges.

Mikor kezdje el a babám a pocakoskodást?

Újszülöttként, amint hazajön a kórházból.

Mennyi ideig kell a pocakoskodást végezni?

3 hónapos korig legalább napi egy óra pocakoskodást célszerű elérni. Ez az egy óra Pocakos idő kisebb részekre bontható. Az újszülöttkortól kezdve kezdje egyszerre néhány perccel, és építse fel a hosszabb foglalkozásokat.

Milyen gyakran kell pocakoskodni?

Kezdje kis, egyszerre néhány perces szakaszokkal, naponta többször. Végül próbáljon meg hosszabb pocakos foglalkozásokat tartani, végül akár egy teljes órát is.

Melyik életkorban hagyja abba a baba a pocakos foglalkozást?

Amint a baba elkezd kúszni, körülbelül 7-9 hónapos kora körül, a pocakos foglalkozás fejlődési előnyeit már mozgás közben is élvezni fogja, és már nem olyan fontos, hogy pocakos foglalkozást tartson. Azonban még mindig előnyös, ha a baba játék közben némi időt tölt a Tummy Time pozícióban (más néven hason fekvő helyzetben).

Öt alapvető pocakos mozdulat

Próbáld ki ezeket a különböző módokat a babával való pocakolásra!

Pocak a pocakhoz vagy pocak a mellkashoz

• Feküdj a padlóra vagy az ágyra, laposan vagy párnára támasztva. Helyezze a babát a mellkasára vagy a hasára, úgy, hogy Ön és a baba szemtől szemben legyenek. A biztonság érdekében mindig tartsa erősen.

Pocak alatti hordozás vagy labdatartás

• Tegye egyik kezét a hasa alá és a lábai közé, és hordozza a babát hasal lefelé. A másik kezével támassza meg a baba fejét és nyakát. Fészkelje a babát szorosan a testéhez, hogy a baba hozzászokjon a testhelyzethez.

Lapos nyugtatás

• Tegye a babát arccal lefelé az ölébe. A baba fenekére tett kéz segít stabilizálni és megnyugtatni. Ez a mozdulat büfiztetésre és a baba megnyugtatására is használható.

Szemmagasságban mosolygó mosoly

• Lépjen le a baba szintjére, hogy ösztönözze a szemkontaktust. A baba szereti látni az arcodat!

Pocakos perc

• Fektesd a babát a hasára egy-két percre. Kezdje egyszerre néhány perccel, és három hónap végére próbáljon meg rövidebb időközönként napi egy órára eljutni. Remek módja annak, hogy ezt beillesszük a baba napi rutinjába, ha minden pelenkacsere után egy-két percig csináljuk.

Tummy Time képességek

Milyen legyen a Tummy Time minden hónapban

Honnan tudja, hogy a baba fejlődik a Tummy Time alatt? Ellenőrizze ezeket a képességeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba folyamatosan fejlődik.

2 hetes korában a baba…

• A pocaktól pocakig, a pocakos hordozás és az ölben nyugtató pózok használata
• A földön történő pocakolás felé halad

Nézd meg, hogyan csinálja a baba a pocakoskodást 2 hetes korában!

A pocakoskodási tipp: Sok szülő szereti a pocakoskodást az újszülöttnek. Így szemtől szemben lehetsz a babával, és élvezheted a sok bababújást!

A baba 1 hónaposan…

• Megpróbálja felemelni a fejét – még ha csak egy másodpercre is

Nézd meg, ahogy a baba 1 hónapos korában hasra fekszik!

A szakértő hasra fekvési tippje: Ülj le a földre, a baba szemmagasságába. A baba imádja az arcodat és a hangodat!

2 hónaposan a baba…

• Naponta többször legalább egy percet tölt a pocakos foglalkozással anélkül, hogy ideges lenne
• A pocakos gyakorlatok többségét a padlón végzi
• Elképzelhető, hogy a fejét az egyik oldalra dönti
  • Figyelj arra, hogy mindkét irányba váltakozva döntsön, ahelyett, hogy mindig az egyik oldalt részesítené előnyben, ami a pozicionális torticollis lehetséges jele lehet

Nézze meg, hogy a baba 2 hónapos korában milyen a pocakja!

Szakértő Tummy Time tippje: Fordítsd a babát minden este más irányba a kiságyában, hogy segítsd a nyakizmok fejlődését azzal, hogy minden reggel más irányba fordulva nézzen rád.

3 hónaposan a baba már…

• Elkezd súlyt helyezni a karjaira, a könyökét a vállai mögött 45 fokos szögben tartja
• A fejét kezdi irányítani, és képes a fejét 45 és 90 fok között felemelni, anélkül, hogy a fejét bármelyik oldalra billentené
• Naponta összesen 1 órát tölt a pocakolással
• Megkezdi vizuálisan követni a játékokat vagy csörgőket, amelyeket a pocakolás közben mozgatsz

Nézd meg, ahogy a baba 3 hónaposan pocakol!

Szakértői tipp a pocakoláshoz: Helyezze a babát pocakkal lefelé egy tornabálra, úgy, hogy az oldalát fogja az alátámasztásért. Lassan mozgassa a labdát Ön felé és Öntől távolodva, így a baba könnyebben tudja felemelni és tartani a fejét.

4 hónapos korában a baba…

• A fejét 90 fokban felemeli és a fejét középen tartja
• Az alkarjára támaszkodik és a mellkasát felemeli a padlóról. A könyök 90 fokos szögben a vállak alatt vagy a vállak előtt lesz.
• Felhúzza a fejét és mozgatja a nyakát, hogy kövesse a játékokat, hangokat és arcokat a pocakolás közben

Nézze meg, ahogy a baba 4 hónaposan pocakol!

A szakértő pocakolási tippje: A babák szeretik az arcokat – még a sajátjukat is! Használj tükröket a pocakolás közben, hogy segítsd lekötni és szórakoztatni őket.

5 hónapos korában a baba…

• Elkezd egyenes könyökkel felfelé tolni a kezét
• Elkezdi előre mozgatni a kezét, hogy elérje a közelben elhelyezett játékokat

Nézd a babát 5 hónaposan a pocakolásban!

Szakértő pocakolási tipp: Fekvőtámaszokat csinálj a babának. Helyezze a kezét a baba mellkasa és pocakja alá, és gyengéd emelési jelzésekkel vegye rá a babát, hogy rövid időre felnyomja a kezét.

6 hónapos kor felett a baba…

• Önállóan irányítja a pocakját
• Eléri és megragadja a különböző méretű játékokat, miközben hasra fekszik
• Képes körbefordulni, miközben hasra fekszik
• Hátról hasra és hasról hátra gurul
• Már inkább hasra fekszik. Hason fekve könnyebben tud játszani, mozogni és felfedezni.

Nézd meg, ahogy a baba 6 hónapos korában hasra fekszik!

A hasra fekvés szakértői tipp: Bátorítsd a babát, hogy hasra fekve gyakorolja a gurulást és a mozgást. Használj játékokat, hogy motivált maradjon!

Hogyan segíti a baba fejlődését a pocakos idő

A pocakos idő segíti a baba motoros és érzékszervi fejlődését

A pocakos idő kulcsfontosságú az egészséges motoros, érzékszervi és vizuális fejlődéshez.

Motoros

• Elősíti a baba hátát, nyakát, vállát és törzsizmait.
• Elősíti a baba alapjait a motoros mérföldkövek teljesítéséhez, beleértve a gurulást, ülést, kúszást és egyebeket.

Szenzoros

• A különböző textúrák (takaró, szőnyeg stb.) tapintása a karján, kezén és arcán segítheti a baba tapintásérzékelését (taktilis érzék).
• Amint a baba mozog és a súlya eltolódik, testtudatra tesz szert (propriocepció).
• A baba különböző pozícionálása segíti a mozgás és az egyensúlyérzékelés fejlődését (vestibuláris érzékelés).

Látás

• Segíti a kéz-szem koordináció fejlődését. Azzal, hogy a baba lenéz a kezére, látja, hogyan mozog és mit tud csinálni.

Toppingidő tippek a sikerhez

Ha a baba nem élvezi a pocakoskodást, próbálja ki az alábbi ötleteket!

.