A férfi termékenység optimalizálása

Az adatlap PDF formátumú letöltése itt

Milyen esélyünk van a fogamzásra?

A normális pár esélye a fogamzásra három hónapos korig 20-37%, hat hónapos korig 75%, egy év múlva pedig 90%. Azoknak a pároknak, akik az első évben nem esnek teherbe, akár 50%-a is teherbe esik a következő évben. Azoknak a pároknak, akik sikertelenül próbálkoztak a teherbeeséssel, fel kell keresniük egy termékenységi szakembert. A meddőségi esetek körülbelül 20%-a kizárólag férfi tényezőre vezethető vissza. További 30%-ban férfi és női tényező egyaránt szerepet játszik.

Hogyan értékelik a férfi termékenységet?

A férfi termékenység értékelésének első módja az orvos által végzett fizikai vizsgálat és kórtörténet. Ezt követően a spermát értékelik. Az ondót általában maszturbációval, steril tartályba gyűjtik. Az ondóvizsgálat fontos információkat ad a spermiumok mennyiségéről, mozgásáról és alakjáról. Ha a spermiumok száma normális, és a spermiumok normális alakúak és normálisan mozognak, a férfi nagy valószínűséggel normális. Ha az eredmények rendellenesek, a spermiumokat meg kell vizsgálni. A három hónappal korábbi betegség vagy gyógyszeres kezelés károsíthatja a vizsgálat napján ejakulált spermiumokat. Hormonvérvizsgálat is használható a férfi termékenységi problémáinak értékeléséhez.

Milyen gyakran kell egy párnak közösülnie?

Meglepő, hogy a hosszú ideig tartó önmegtartóztatás csökkentheti a sperma minőségét. A pároknak a termékeny időszakban hetente legalább két-három alkalommal kellene közösülniük (szexelniük). Egy párnak nagyobb esélye van a teherbeesésre, ha a termékeny ablak alatt egy-két naponta közösül, és a terhesség akkor a legvalószínűbb, ha a pár a petesejt felszabadulásának (ovuláció) napján véget érő hatnapos időkereten belül közösül.

Vannak olyan közösülési (szexuális) gyakorlatok, amelyek javíthatják a fogantatás esélyeit?

A hüvelybe ejakulált sperma a közösülés közbeni pozíciótól függetlenül perceken belül eléri a petevezetéket. Arra sincs bizonyíték, hogy az orgazmus vagy a közösülés utáni hosszabb pihenés növelné a fogamzás esélyét. Egyes kereskedelmi forgalomban kapható síkosítók és egyéb síkosításra használt anyagok, mint például a nyál, az olívaolaj és a KY Jelly®, kerülendőek a termékeny időszakban. Ezek lassabbá tehetik a spermiumok mozgását és csökkenthetik túlélési képességüket. Érdemes megbeszélni orvosával a síkosítószerek kiválasztását, mivel van néhány olyan síkosító, amelyről úgy vélik, hogy biztonságosan használható a fogamzási kísérlet során.

A diéta befolyásolja a termékenységet?

Az elhízás egyértelműen összefüggésbe hozható a spermiumtermelés károsodásával. A termékenység optimalizálásában érdekelt túlsúlyos férfiaknak meg kell próbálniuk elérni az ideális testsúlyt. Az olyan antioxidánsok, mint az E- és C-vitamin a legtöbb multivitaminban megtalálhatóak. Ezekről megállapították, hogy mind a spermiumok számának, mind a spermiumok mozgásának enyhe növekedését eredményezik. A gyümölcsök és zöldségek szintén természetes antioxidáns-forrást biztosítanak, és a kiegyensúlyozott és egészséges étrend részét kell képezniük.

Milyen hatásai vannak a dohányzásnak és a szabadidős drogfogyasztásnak?

A dohányzás összefüggésbe hozható a sperma minőségének csökkenésével. A fogamzással próbálkozó férfiaknak fontolóra kell venniük a dohányzás azonnali abbahagyását. A szabadidős drogok, beleértve az anabolikus szteroidokat és a marihuánát, szintén összefüggésbe hozhatók a spermiumok károsodott működésével. Ezeket nem szabad használni.

A boxeralsó vagy a rövidnadrág jobb?

Egyes tanulmányok szerint a rövid alsónemű viselése megemelheti a herezacskó körüli hőmérsékletet és a sperma minőségének csökkenését okozhatja. A boxeralsó választása az egyik módja ennek elkerülésének. Ezeknek a vizsgálatoknak a bizonyítékai nem meggyőzőek. Ettől függetlenül a herezacskó hőmérsékletét megemelő helyzetek (például a forró fürdőkád vagy az ölben tartott laptop használata) elkerülése javíthatja a sperma mennyiségét és minőségét. Egyes gyógyszerek, valamint a krónikus betegségek és a magas láz károsíthatják a szervezet spermaképző képességét. Kérdezze meg kezelőorvosát, hogy gyógyszerei vagy állapotai hogyan befolyásolják termékenységi potenciálját.

Hogyan javíthatom esélyeinket a természetes fogantatásra?

Az egészségünk számos aspektusához hasonlóan a férfi termékenysége is javítható az egészséges életmóddal. Az ideális testsúly fenntartása, az antioxidánsokban (gyümölcsökben és zöldségekben található) gazdag étrend, valamint a multivitaminok javíthatják a sperma minőségét. A stressz csökkentése és a krónikus egészségügyi állapotok, például a magas vérnyomás és a cukorbetegség ellenőrzése szintén javíthatja a férfi esélyeit arra, hogy teherbe ejtse partnerét. Ne feledje, hogy a férfi életmódjának ilyen jellegű változtatásai csaknem három hónapig tartanak, amíg a spermiumok javulása megmutatkozik. Azoknak a pároknak, akiknek egészségügyi vagy genetikai alapbetegségeik vannak, orvoshoz kell fordulniuk, hogy a teherbeesés előtt javíthassák általános egészségi állapotukat.

Revised 2012