Vörösbort iszik? Mi lenne, ha azt mondanám, hogy egy pohár bor belekortyolása felér egy óra edzéssel? Igen, ez kipróbált és bevált. Egy új tudományos tanulmány most megerősítette ezt a csodálatos hírt. Tehát legközelebb, amikor egy pohár Merlot-t tart a kezében, egy óra kemény edzéssel dicsekedhet. Örüljetek, ivók!
Mit derített ki a tanulmány
“Úgy gondolom, hogy a resveratrol segíthet azoknak a betegcsoportoknak, akik szeretnének mozogni, de fizikailag képtelenek rá. A resveratrol utánozhatná a testmozgást, hogy jobban javítsa a szerény mennyiségű testmozgás előnyeit, amit megtehetnek.”
(taps)
Nem én mondom ezt, hanem a tanulmány vezető kutatója Jason Dyck, aki a Journal of Physiology májusi számában publikálta.
A ScienceDaily-nek adott nyilatkozatában Dyck rámutatott, hogy a resveratrol a te mágikus “természetes vegyületed”, amely ugyanolyan előnyökkel pazarolja az embert, mint amilyeneket a konditeremben végzett edzéssel keresne.
És hol találod? Gyümölcsökben, diófélékben és persze vörösborban!
Elfelejtettem megemlíteni, hogy Dyck azt is kutatta, hogy a resveratrol “fokozhatja az edzésedzést és a teljesítményt”?
Ezeknek persze vannak határai
De nem minden arany, ahogy mondani szokták. Ha olyan hölgy vagy, aki szeret egy pohár fehérborral a kezében hivalkodni a klubban, vagy egyszerűen csak Chardonnay-rajongó,akkor rossz (szomorú) hírünk van. Az “egyórás edzés” formula csak vörösborral működik, nem vörösborral nem. És ne tévedjen, és ne higgye, hogy 4-6 órás edzésmunkát végzett, ha történetesen lenyelt egy üveg vörösbort.
És mi helyettesítheti a testmozgás arany életre szóló előnyeit?A testmozgás ugyanolyan fontos, mint a kor előrehaladtával. Pont! De hé, ne csüggedj, nézd a nagyobb képet! Egy pohár vörösbor mégsem olyan rossz üzlet!
A vörösbor egészségügyi előnyei
De vajon mennyire előnyös a vörös alkoholos ital a szervezeted számára? Mint tudjuk, a vörösbor az egészségesebb választás, amit a piáláskor tehetünk.
Hallgassuk meg egy bejegyzett dietetikustól. Leah Kaufman a vörösbort a “legkalóriabarátabb” alkoholos italként tartja számon. Persze, nem fogja bánni, ha 5 unciás pohár vörösborhoz mindössze 100 kalóriát adunk hozzá, miután rájövünk, hogy antioxidánsokat tartalmaz, csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát, csökkenti a cukorbetegséggel kapcsolatos betegségek kockázatát, segít elkerülni a vérrögök kialakulását és csökkenti a rossz koleszterinszintet.
Wantmore? A bor akár a szájvizet is helyettesítheti, mivel a vörösborokban található flavan-3-olok képesek megfékezni a szájban lévő “rossz baktériumokat”.” Hogy az előnyök listáját tovább bővítsük, a mérsékelt borfogyasztás a szemünkre is jótékony hatással lehet – említi egy friss tanulmány.
Legyen tisztában a kockázatokkal is
A vörösborral kapcsolatos összes “jót” megemlítve, nem lehet aláhúzni azt a tényt, hogy attól még alkoholról van szó, ami nem a legjobb anyag, amit a szervezetébe önthet. Mit tesz a szervezeteddel a túlzott alkoholfogyasztás? Ismerje a kockázatokat, és a nap végére jó ivónak kell lennie.
Mégsem akarja azonban a vörösbort kidobni a “helyes táplálkozási “rendjéből csak azért, mert kékre festi a fogait. M-o-d-e-r-a-t-i-o-n. Elolvastad ezt? Ez a döntő szó, amikor a piáról van szó.
Apropó, ha a csokoládét borral, különösen vörösborral párosítjuk, kivételes előnyökkel járhatnak az egészségünkre nézve.De ismétlem, ha hajlamos vagy túlzásba esni, és palackról palackra leinni a piát, akkor az alkohol negatív oldalának is ki vagy téve, és mindannyian tudjuk, hogy a túl sok édesség (cukor) mit tehet a szervezetünkkel (nyílt meghívás a cukorbetegségre és a szívbetegségekre, ha nem tudod).
Fiúk, a vörös szőlőből készült ital minden bizonnyal jó vétel egy jó óra kardiózáshoz, feltéve, hogy szem előtt tartod az “M” betűs szót. Egészségetekre!
Featured photo credit: James Palinsad via flickr.com