7 technika a softball ütés és ütősebesség javítására

A softball ütésnél a fogás az egyik legkritikusabb része a gyors ütésnek. És fontos, hogy hogyan fogod meg az ütőt, mennyire szorosan fogod meg az ütőt, és milyen pozícióban fogod meg az ütőt. Ha betartasz néhány egyszerű szabályt, biztosan látni fogod, hogy javul az ütőd sebessége!

7 technika a softball ütésed javítására & ütősebesség

Táborainkban és klinikáinkon egyszerűen fogunk egy ütőkesztyűt, és egy vonalat jelölünk keresztben úgy, hogy a mutatóujjtól lefelé haladjon. Ez a kezünket és az ütőnket az ujjmarkolat tetején tartja, ami az, amit keresünk. Ha meg tudjuk akadályozni, hogy az ütő visszakerüljön a tenyerünkbe, sokkal jobb lesz a csuklónk.

Megközelítés

Hogyan szoktad megközelíteni az ütő megszerzését? Én kézfogással fogom meg. Ennyi az egész. Ezt használom akár én veszem fel az ütőt, akár valaki átadja nekem az ütőt. Tehát egyszerűen csak fogod az ütőt, kezet fogsz vele, és behozod. És akkor máris kész a felső kéz. Ugyanezt csináld, ha bal kézzel rázod, az alsó kezeddel. A fogásod szép laza és laza, és az ujjaid olyan helyzetben vannak, hogy a vonal fölött vannak, amit rajzoltunk, nem pedig alul a hüvelykujj felé.

Az egyik dolog, amit tehetsz, hogy egyszerűen előre teszed az ütőt, és ha be tudod szorítani az ütőt a hüvelykujjad és a mutatóujjad közé, akkor ujjfogásod van. Ha csak a hüvelykujjadon belül csípsz, és nem a mutatóujjadon, akkor lassú ütőmozgást kapsz. Az out gyorsabb. Lazán akarjuk tartani a csuklót. Az ütő sebességét akarjuk. Azt akarjuk, hogy a kezünket – a csuklónkat – a labdához tudjuk robbantani.

Kézpozíció

A következő dolog, amit meg akarunk nézni, az az, hogy hol helyezkednek el a kezeink a testünkhöz képest. Azt szeretnénk, ha megpróbálnánk az ütőt magasan tartani. Az alsó kéz körülbelül a magas dobás, a magas ütés – a dobás, az ütés felfelé, az ütőzóna teteje – távolságában, és a hónaljjal szemben. És megtartjuk ezt a pozíciót, és az ütőt, majd a kezeket a labdához visszük.

Meg akarjuk tartani az erőpozíciót mind a vezető karral, mind a felső karral. Mindkettőhöz erőpozícióra van szükségünk. Az erőpozícióban látnod kell, hogy a könyök jobbra megy a cél felé, a dobás felé. Egy kicsit óvatosnak kell lenned, hogy ne kerülj túl szorosra. Láthatod, hogy néhány ütő túl szorosan áll, és ez korlátozza a karodat a gyors átfordulásban. És ne feledd, hogy a gyors lendítést keressük. Szóval van egy kis hely, körülbelül a kezed szélessége itt, távol a testedtől, de egy erőteljes pozícióban.

A karok

A karok lent vannak. Olyan sokszor látjuk a könyököket felfelé. Amit ütőként csinálunk, az a becsomagolás. Nehéz a gravitáció ellen dolgozni. Ebben a pozícióban vagyunk, az ütő körülbelül egy óránál van, és amint felvisszük a könyököt, csökkenteni akarjuk a labdához vezető távolságot. A gravitáció ellen kell felhúznunk, egészen körbe kell vinnünk. És az anatómiai felépítésünkből adódóan hajlamosak vagyunk arra, hogy a hátsó vállunkat leengedjük, amikor lefelé megyünk. Szóval ügyeljünk arra, hogy a végén ne tekerjük be a labdát. Menjünk egyenesen át rajta. Tehát a könyök az erőpozícióban keresztbe jön, és lényegében lefelé mutat, a hátsó könyök pedig hajlamos egy kicsit magasabbra kerülni.

A mellső kar

A mellső kar alapvetően egy 90 fokos szöget zár be a felső és az alsó karunk között. Ha túl magasra emeljük, máris visszacsavarodunk.

Vállak

A vállak lazák. Ha az egyik váll egy kicsit lejjebb van, mint a másik, akkor az az elülső vállnak kell lennie. Ha így kezded, akkor hajlamos vagy igazi problémát okozni, mert egyre jobban le fogsz esni, vagy megpróbálod visszatolni az ütőt. Szóval nem árt, ha egy kicsit lejjebb kezded. Vagy csak teljesen vízszintesen. Akárhogy is, de ha hibázni akarsz, akkor hibázz egy kicsit lejjebb.

Állás

Az állás kialakításakor szintén azt akarjuk, hogy vízszintes legyen. Minden vízszintes. Ha kapsz egy jó drop pitchet, vagy egy jó rise pitchet, akkor pont alá fogsz menni, mert az ütő le fog esni, a levegőben fogod eltalálni a labdát. Szóval tartsd egyenesen a térdeidet, és elég jó formában leszel.

Még néhány dologra szeretnék rámutatni az állással kapcsolatban. Milyen messze állunk?

Valamire szeretnék rámutatni a nyitott állás és a zárt állás között. Ahogy bezárom az állásomat, ami azt jelenti, hogy a hátsó lábamat távolabb viszem a dobótáblától, mint az elsőt (más szóval, a testemet a dobóhoz közelítem), figyeld meg, ahogy mozgok, az ütő is mozog. Hirtelen megnőtt az ütő és a kontaktpont közötti távolság, és megpróbáljuk rövidre és mégis robbanékonyra tartani. Tehát ha rendkívül gyors a lendítésed, rendkívül erős a kezed és a csuklód, akkor lehet, hogy zárt tartást tudsz használni. De általában azt látod, hogy a legtöbb embernek szögletes állásban van.

Ha még mindig nehezen mozog az ütő, akkor próbáld ki a nyitott állást. Ez még közelebb hozza az ütőt a labdához, mielőtt a labdát egyáltalán elengedné a dobó. Tehát a zárt állásunknál, ha szögletes állással kezdünk, és kinyitjuk, most már egy kicsit jobban nézünk a dobó felé. De amint elkezdjük bezárni, észrevehetjük, hogy egy belső dobásnál messzebbre megyünk. És ez az a dobás, amit gyakran meg fognak dobni, mert sebezhető leszel vele szemben. Tehát kezdjük párhuzamos állással vagy szögletes állással, mindkét lábunk nagyjából egyforma távolságra van a dobótányértól. Maradj egy kicsit feljebb a tányéron, hogy el tudj kapni néhány labdát, mielőtt eltörik. Mielőtt az emelkedő ugrik, mielőtt az out curve elmegy, és mielőtt a drop pitch leesik. Így egy kicsit könnyebb lesz eltalálni. A sebesség miatt nem fogsz olyan sok időt szedni. De sok dobást fogsz eltalálni.

Ha tetszett ez a cikk, és szeretnél még többet látni, nézd meg a softball ütőgyakorlatok teljes gyűjteményét. Tele van egyszerű, szórakoztató és hatékony gyakorlóötletekkel a mechanikára, az ütősebességre és az erőre vonatkozóan.

Kipróbálod ezeket a technikákat a játékosaiddal, hogy javítsd a softball ütésüket és az ütősebességüket? Van más tipped is a játékosok softball ütéseinek javítására? Bátran oszd meg őket alább! És ne felejts el rajongóvá válni a Facebookon, ahol további nagyszerű softball ütési tippeket és technikákat fogok megosztani!