Studies are finding links between taurine and what seems like every body part and function. Íme hét ok, amiért érdemes gondoskodni arról, hogy elegendő taurin kerüljön az étrendjébe.
Támogatja az anyagcserét
A taurin szükséges az anyagcsere- és emésztési folyamatokhoz. Segít a májadnak epesókat előállítani, amelyek lebontják a zsírokat a beleidben.
Elősíti a fizikai teljesítményt
Tanulmányok sokasága bizonyítja, hogy a taurin fokozza a fizikai teljesítményt. A kutatások szerint a taurin segíthet az energiaszint javításában, az edzéssel kapcsolatos fáradtság leküzdésében és az izomkárosodás csökkentésében. Gól!”
Védi a vázizomzatot
Ez a csoda amino egy kis TLC-t juttat csontjaiba és izmaiba.
A taurin segíthet a fogágybetegségek elleni védekezésben és megkönnyítheti az edzés utáni izomregenerációt. Bizonyítékok utalnak arra, hogy a taurin hatékony lehet a vázizomzat rendellenességeinek, például az izomdisztrófiának a kezelésében, de további kutatásokra van szükség.
Jót tesz a szemnek és a fülnek
Az állatokon végzett kutatások szerint a taurin segíthet a tinnitus (fülcsengés) megoldásában, és bizonyos esetekben még a hallás javítására is képes lehet.
Egy tanulmány szerint a taurin komoly jelölt lehet az olyan szembetegségek kezelésére, mint a glaukóma és a diabéteszes retinopátia, mivel úgy tűnik, hogy a taurin alacsony szintje befolyásolja az ilyen típusú betegségeket.
Védi a szívét
Az embereken és állatokon végzett vizsgálatok eredményei arra utalnak, hogy a taurin segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, javíthatja a véráramlást, és elősegítheti az artériák egészségét.
Egy 2004-es tanulmány azt is kimutatta, hogy a taurin védelmet nyújthat a szívbetegségek egyik kockázati tényezője, a magas testsúly ellen.
Az is bizonyított, hogy a taurin pótlása a jelek szerint felerősíti a szívelégtelenségben szenvedők edzési erőfeszítéseit, mivel csökkenti a koleszterin- és gyulladásszintjüket.
Küzd az agy öregedése ellen
A taurin lehet az agyunk kis fiatalság kútja. Egyes állatkísérletek szerint a taurin pótlása jótékony hatással lehet a tanulásra és a memóriára.
Egy tanulmány szerint továbbá a taurin-kiegészítők javíthatják a kognitív funkciókat demenciában szenvedő idősebb felnőtteknél.
Változatos betegségek ellen
A taurin pótlása előnyös lehet bizonyos betegségekben szenvedőknek, többek között:
- diabétesz
- gyulladásos betegségek, mint az ízületi gyulladás
- neurológiai betegségek, mint az Alzheimer- és Parkinson-kór
- hepatitis
A taurin javíthatja a mentális egészséget is. Vizsgálatok szerint a taurin modulálta vagy csökkentette a stresszt, a szorongást és a depressziót állatokban
.