Ha csak egy edzőtermi eszközt szeretnél vásárolni, a fenti videó a pad mellett szól.
Használhatod lépcsőként stepupokhoz, dobozként box guggoláshoz, helyként, ahol megemelheted a lábad vagy a kezed, hogy nehezebbé vagy könnyebbé tedd a fekvőtámaszokat, és helyként, ahol rögzítheted az egyik lábadat egylábas mozgások közben, sok más felhasználási mód mellett-57, hogy pontos legyek.
Ha nincs padod, és nincs kedved elvonszolni magad az edzőterembe, akkor ezeknek a mozdulatoknak a többségét egy stabil dohányzóasztalon, egy lépcsőn, egy ottománon vagy bármilyen megemelt, sík felületen is elvégezheted.
(Egy teljes zsírégető edzésprogramért, amelyet akár a nappalidban is elvégezhetsz, nézd meg a RIPTENSITY-t, a Men’s Health legújabb fitnesz DVD-jét. Egy fickó 6 hét alatt 15 kilót fogyott!)
Kipróbálj néhányat ezekből a gyakorlatokból még ma. Ha az 1:40 körül Gaddour álláról lecsöpögő izzadság jelzi, akkor egy gyilkos edzést kapsz – még súlyok használata nélkül is.
oldalon.