57 – igen, 57 őrülten hatékony gyakorlat, amit csak egy paddal is elvégezhetsz

Ha csak egy edzőtermi eszközt szeretnél vásárolni, a fenti videó a pad mellett szól.

Használhatod lépcsőként stepupokhoz, dobozként box guggoláshoz, helyként, ahol megemelheted a lábad vagy a kezed, hogy nehezebbé vagy könnyebbé tedd a fekvőtámaszokat, és helyként, ahol rögzítheted az egyik lábadat egylábas mozgások közben, sok más felhasználási mód mellett-57, hogy pontos legyek.

Ha nincs padod, és nincs kedved elvonszolni magad az edzőterembe, akkor ezeknek a mozdulatoknak a többségét egy stabil dohányzóasztalon, egy lépcsőn, egy ottománon vagy bármilyen megemelt, sík felületen is elvégezheted.

(Egy teljes zsírégető edzésprogramért, amelyet akár a nappalidban is elvégezhetsz, nézd meg a RIPTENSITY-t, a Men’s Health legújabb fitnesz DVD-jét. Egy fickó 6 hét alatt 15 kilót fogyott!)

Kipróbálj néhányat ezekből a gyakorlatokból még ma. Ha az 1:40 körül Gaddour álláról lecsöpögő izzadság jelzi, akkor egy gyilkos edzést kapsz – még súlyok használata nélkül is.

Ezt a tartalmat egy harmadik fél hozta létre és tartja fenn, és importálta erre az oldalra, hogy segítsen a felhasználóknak megadni az e-mail címüket. Erről és hasonló tartalmakról további információkat találhat a piano.io

oldalon.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.