1. Írd le, miért nem működött a dolog, és hogy mivel nem voltál elégedett, és tartsd magadnál ezt a listát. Olvasd el, amikor elkerülhetetlenül elkezdesz gondolkodni azon, hogy miért hiányzik neked, és miért volt olyan tökéletes számodra. Mindannyian romantikusan ábrándozunk az egykori szerelemről, de ha és amikor visszakapjuk, rájövünk, hogy ugyanolyan, mint volt. Ha a múltról van szó, semmi sem változik, csak az, ahogyan mi látjuk. Légy ennek tudatában.
2. Tanuld meg megkülönböztetni a szerelmet, a vágyat és a ragaszkodást. Most azt állítom, hogy a szerelem valójában a kötődés egy mély formája, de sok szempontból ez a három különböző, egyedi élmény lehet, amelyek együttesen nem adnak elég okot arra, hogy az egész életedet valakivel töltsd. Nem baj, ha vágyakozol. Rendben van, hogy kötődsz. Nem kell azonban örökre.
3. Ismerd fel, hogy a kapcsolatoknak nem annyira azért vannak, hogy jól érezd magad, mint inkább azért, hogy megtanítsanak valamit, és segítsenek fejlődni. Engedd, hogy valaki a történeted része legyen, és ne a tragikus, utolsó jelenet. Vedd ki belőle azt, amit tanulnod kell. Ha megmutatta neked az összes nem szeretetteljes részedet, dolgozz azokon, ez volt a feladata. Hajlamosak vagyunk elmérgesíteni a kapcsolatokat azáltal, hogy jónak rossznak vagy csúnyának minősítjük őket, és mégis, valamilyen okból kifolyólag, mindegy, melyik irányba megyünk, mindig csak egy kicsit tovább akarunk kitartani.
4. Szakíts meg minden kapcsolatot. Most nem válogathatsz, és nagyszerű, ha egy nap barátságot köthetsz, de amíg az érzéseid nem halványulnak el, addig egy kis távolságtartásra van szükséged. Ez elengedhetetlenül fontos. Ne nézd tovább a közösségi médiáját, ne kérdezősködj a barátaidtól, hogy mi van velük. Nem kell bunkónak lenned, és udvariasan tudasd velük, hogy neked az a legjobb, ha egy kis időre eltávolodsz tőlük (bár ez általában nem megy ilyen simán), fontos, hogy ezt kimondd, és ettől függetlenül végig is csináld.
5. Engedd meg magadnak, hogy szomorú légy. Az ellenállás csak rosszabbá teszi a helyzetet, mint amilyen. Adj magadnak időt a gyászolásra és gyászold meg valakinek az elvesztését, aki nagy része volt az életednek. Aztán engedd el őket, és szeresd magadat annyira, hogy te is elengedd magad. Úgy, hogy hagyd magad elmenni tőlük, átvitt értelemben. Senki más nem ad erre engedélyt.
6. Ne legyen frusztrált, amikor a gondolatai elkerülhetetlenül folyton visszasodródnak arra a személyre. Csak hagyd, hogy visszahúzódjanak és elhaladjanak. Valójában így kellene kezelned minden negatív gondolatodat, de ez egyre nehezebbé válik, ha a téma olyasvalami, amihez ragaszkodni akarsz, mint egy függő. El kell fogadnod, hogy ha hagyod, hogy ezek a gondolatok átmossanak és elhalványuljanak, az a legjobb dolog, amit magadért és a kapcsolat utáni kapcsolatodért tehetsz.
7. Ne várd el, hogy túllépj rajtuk, ha egész nap az ágyadban ülsz és rájuk gondolsz. Menj ki és csináld azt, amit szeretsz, látogasd meg a barátaidat, akikkel elvesztetted a kapcsolatot. Szeress bele más dolgokba, emberekbe és magadba. Több más szerelem is van az életedben a romantikán kívül, és ha megtanulod elvarázsolni magad ezekkel, egyre kevésbé lesz szükséged a jelentős másikra.
8. Fogadd el, hogy talán sosem fogod túltenni magad rajtuk, de azért hagyd, hogy a történeted részei legyenek. Nem minden szerelemnek kell örökké együtt töltött fogadalmat eredményeznie, és ez nem jelenti azt, hogy ami köztetek volt, az nem volt valódi, értékes vagy gyönyörű. A történet része lehet az is, hogy egyszerűen mindig is szeretted őket, még jóval azután is, hogy vége lett, és tudod mit? Ha engem kérdezel, akárhogy is alakul hosszú távon, ez a legszebb dolog, amit megtapasztalhatsz: szeretni valakit mindennek ellenére. Az egyetlen bökkenő az, hogy képesnek kell lenned rá, hogy ezt elfogadó módon tedd, különben életed végéig a szívfájdalmadba temetkezel.”
9. Kezdj el leválni magadról. Valamivel mindannyiunknak meg kell küzdenünk, az a tény, hogy más emberekhez kötődünk annak fényében, hogy mit gondolunk, mit tudnak nyújtani nekünk – akár tudat alatt, akár nem, szinte pánikba esünk, amikor elhagynak minket, mert nem tudjuk, hogyan fogunk boldogulni. De meg fogunk, mert mindig megleszünk.
10. Tanuld meg, hogyan fogd meg az érzéseidet, és csatornázd őket üzemanyaggá, hogy valami nagyobb dolog felé lendítsenek. Ha valami, akkor motiváld magad arra, hogy sikerrel járj velük szemben. Nem ez a legpozitívabb módja a dolgok kezelésének (és szerintem tényleg magadért kellene tenned a dolgokat), de egyelőre, amíg küzdesz, nem ez a legrosszabb módja a megbirkózásnak. Hagyd, hogy azt tegyék, amiért az életedbe léptek: hogy jobbá tegyenek téged, bárhogy is játszódik ez le. 