Útmutató a sikeres diákoknak

A főiskolán való boldogulás inkább olyan, mint az életben való boldogulás. Valójában sokkal inkább rólad szól, mint a főiskoláról. A legfontosabb kiindulópont tehát az, hogy átgondold, miért vagy itt, mi az, ami számít neked, és mit vársz tőle. Még ha már el is gondolkodtál ezeken a kérdéseken, akkor is jó, ha megerősíted a terved iránti elkötelezettségedet, amikor elkezdjük átgondolni, hogy valójában mit is jelent főiskolásnak lenni. Nézzük meg, hogy a sikeres diákoknak milyen céljaik vannak.

A hosszú távú élet- és karriercélokkal rendelkező diákok az egyetemet a céljaik elérése felé vezető egyik lépésnek tekintik. Ez célt és irányt adhat a diákoknak. Növelheti a diákok napi és félévenkénti motivációját, mert látják, hogy minden egyes kurzus egy nagyobb egész része, amely segíteni fogja őket a jövőben. Ez segíthet a kitartásban, a kitartásban akkor is, amikor a dolgok nehéznek bizonyulnak. Az egyetemi karrier során lesznek kihívások. Lehetnek olyan időszakok, amikor úgy érzed, hogy fel akarod adni, vagy egyszerűen nincs kedved órára menni, elolvasni a tankönyvedet, vagy megírni azt a dolgozatot. Ha van egy célod, egy hosszú távú célod, az segíthet abban, hogy túllépj a kihíváson, és folytasd. Ezt nevezzük rugalmasságnak.

A célok segítenek prioritásokat felállítani, motiváltnak és elkötelezettnek maradni az egyetemi sikerek iránt. Egy hosszú távú cél kitűzése általában közép- és rövid távú célok kitűzéséhez vezet. Ezek a hallgatói léthez kapcsolódó gyakorlati célok, amelyek segíthetnek abban, hogy jobb döntéseket hozzon, amikor mérlegeli, hogyan töltse el az idejét. A prioritások meghatározása a rövidebb távú célokkal segíthet átlátni, hogy mit kell tenned legközelebb. A célok kidolgozása segíthet abban, hogy úgy érezd, jobban kézben tartod a dolgokat, és csökkentheted a stresszt.

Az attitűd a legnagyobb tényező, amely meghatározza a főiskolai sikert. Dolgozz azon, hogy pozitív maradj, és vedd körül magad pozitív emberekkel, és meglátod, hogy motivált leszel azoknak a tevékenységeknek az elvégzésére, amelyek segítenek abban, hogy sikeres legyél a kurzusokon.

A cél egy olyan eredmény, amelyet főként saját cselekedeteinkkel kívánunk elérni.

Az általunk tett dolgok közelebb vagy távolabb vihetnek minket ettől az eredménytől. A tanulás közelebb visz minket a sikerhez egy nehéz kurzuson, míg a záróvizsga átalvása teljesen megakadályozhatja a cél elérését. Ez egy szélsőséges esetben elég nyilvánvaló, mégis sok főiskolai hallgató nem éri el a célját, a diplomát. A probléma lehet a cél iránti elkötelezettség hiánya, de gyakran a hallgatóknak egymásnak ellentmondó céljaik vannak. A problémák megelőzésének egyik módja, ha átgondolod az összes célodat és prioritásodat, és megtanulod, hogyan oszthatod be az idődet, a tanulmányaidat és a társasági életedet, hogy a lehető legjobban elérd a céljaidat.

Az egész a célok kitűzésével és a prioritások átgondolásával kezdődik.

Amíg a saját céljaidon gondolkodsz, ne csak arra gondolj, hogy diák vagy. Te is egy személy vagy, egyéni igényekkel és vágyakkal, reményekkel és álmokkal, tervekkel és tervekkel. A hosszú távú céljaid között valószínűleg szerepel az érettségi és a karrier, de a másokkal való társas kapcsolatok, egy romantikus kapcsolat, a család, a hobbik vagy más tevékenységek, a lakóhelyed és lakóhelyed stb. is szerepelhet. Amíg diák vagy, nem biztos, hogy minden célodat ugyanolyan buzgalommal követed aktívan, de ezek továbbra is célok maradnak, és továbbra is fontosak az életedben.

A célok időben is változnak.

• A rövid távú célok a mára és a következő néhány napra, esetleg hétre összpontosítanak.
• A középtávú célok az idei tanévre vonatkozó tervekre és arra az időre vonatkoznak, amíg tervezed, hogy a főiskolán maradsz.
• A hosszú távú célok kezdődhetnek a főiskola elvégzésével és mindazzal, amit utána szeretnél.

A hosszú távú céljaid (pl., milyen karriert szeretnél) irányítják a középtávú céljaidat (a karrierhez szükséges megfelelő oktatás megszerzése), és a rövid távú céljaid (pl. jól teljesíteni egy vizsgán) lépésekké válnak e nagyobb célok eléréséhez. Ha így gondolkodsz a céljaidról, akkor rájössz, hogy még a mindennapi apró dolgok is segíthetnek abban, hogy a legfontosabb hosszú távú céljaid felé haladj.

Írd le a céljaidat.

Szó szerint le kell írnod őket, mert az, hogy megtalálod a legjobb szavakat a céljaid leírására, segít tisztábban gondolkodni róluk.

Az alábbi irányelveket kövesd:

• A céloknak reálisnak kell lenniük. Jó dolog álmodozni és kihívást jelenteni magadnak, de a céljaidnak a személyes erősségeidhez és képességeidhez kell kapcsolódniuk.
• A célok legyenek konkrétak. Ne írja azt, hogy “nagyszerű zenész leszek”; ehelyett írja azt, hogy “Befejezem a zenei diplomámat, és egy szimfonikus zenekarban fogok dolgozni.”
• A céloknak legyen időkerete. Nem fogod magad túl motiváltnak érezni, ha a célod homályosan az, hogy “egy nap befejezem a főiskolát”. Ha reálisan és konkrétan fogalmazod meg a céljaidat, akkor a cél elérésének időkeretét is előre kell tudnod vetíteni.
• Tényleg szeretnéd elérni a célodat. Hajlandóak vagyunk keményen dolgozni azon célok eléréséért, amelyek valóban fontosak számunkra, de valószínűleg feladjuk, ha akadályokba ütközünk, ha nem érezzük erősen a célt. Ha valamit csak azért csinálsz, mert a szüleid vagy valaki más azt akarja, akkor az nem a te személyes célod – és lehet, hogy van még mit átgondolnod az életeddel kapcsolatban.

Minden, amit és ahogyan az emberek tesznek, a hozzáállással kezdődik.

Egy diák felkel az ébresztőórával, és vidáman készül a napra, azt tervezi, hogy az órák között tanul pár órát, később kocogni megy, és meglátogatja egy barátját vacsorára.

Egy másik diák elalszik, miután tegnap este túl későig bulizott, úgy dönt, hogy kihagyja az első óráját, a későbbi órákat valahogy gyorskajával és energiaitalokkal feltankolva végigcsinálja, miközben retteg a holnapi vizsgától, és azonnal elfogadja egy barátja javaslatát, hogy ma este tanulás helyett menjenek el szórakozni.

A két diák helyzete, órái, pénzügyei és tanulmányi felkészültsége azonos lehet. Lehet, hogy csak egyetlen jelentős különbség van – de ez az, ami számít.

Itt van néhány jellemző, amely a pozitív hozzáállással kapcsolatos:

• Lelkesedés és a mindennapi tevékenységek élvezete
• A felelősségvállalás a tetteinkért és a sikerélmény jó érzése
• Általában derűs hangulat és pozitív érzelmek, vidámság másokkal, és elégedettség önmagával
• Motiváció a munka elvégzésére
• Rugalmasság a változtatásokra, ha szükséges
• Képesség az idő produktív, hatékony felhasználására

És itt van néhány jellemző, amely a negatív hozzáállással kapcsolatos:

• Sokszor panaszkodik
• Másokat hibáztat mindenért, ami rosszul megy
• Sokszor érez negatív érzelmeket: Düh, frusztráció, neheztelés
• Munka vagy tanulmányok iránti motiválatlanság
• Képtelen változtatni vagy javulásra törekedni
• Az idő terméketlen felhasználása, halogatás

Fókuszált és motivált marad

Oké, pozitív a hozzáállása. De ma este rengeteg olvasnivalód van az órákra, holnap tesztet kell írnod, és másnapra esedékes egy dolgozat. Talán egy kicsit unatkozol az egyik olvasmányfeladatoddal. Talán inkább játszanál egy számítógépes játékkal. Uh oh – most mi legyen?

Az attitűd szinte bármelyik pillanatban megváltozhat. Az egyik percben még lelkesen belekezdesz egy órai projektbe, aztán talán beugrik egy barátod, és hirtelen csak arra vágysz, hogy becsukd a könyveket, és pihenj egy kicsit, lógj a barátaiddal.

A sikeres emberek egyik jellemzője, hogy elfogadják, hogy az élet tele van megszakításokkal és változásokkal – és terveznek erre. Az összpontosítás nem jelenti azt, hogy unalmas emberré válsz, aki nem csinál mást, csak állandóan az órákra jár és tanul. Egyszerűen csak tervet kell készítenie.

Tervezzen előre

Az előre tervezés a legjobb módja annak, hogy koncentrált és motivált maradjon a céljai eléréséhez. Ne várj a vizsga előtti estéig. Ha tudod, hogy öt nap múlva fontos vizsgád lesz, kezdd azzal, hogy átnézed az anyagot, és eldöntöd, hány órányi tanulásra van szükséged. Ezután tervezze be ezeket az órákat a következő néhány napra elosztva – olyan időpontokra, amikor a legéberebb, és amikor a legkevésbé valószínű, hogy elvonja a figyelmét. Hagyjon időt más tevékenységekre is, hogy megjutalmazza magát a sikeres tanulásért. Így amikor eljön a vizsga ideje, nyugodt leszel, ismered az anyagot, jó kedved és magabiztosságod lesz, és jól fogsz teljesíteni. A tervezés leginkább az időddel való jó gazdálkodás kérdése, erről a témáról bővebben a Sikeres tanulók összeszedjük című fejezetben olvashatsz.

Itt van még néhány tipp, hogy koncentrált és motivált maradj:

• Ha nem érzed magad motiváltnak, gondolj a céljaid eredményére, ne csak magukra a célokra. Ha csak a főiskola befejezésének gondolata nem hangzik túl izgalmasan, akkor gondolj inkább az utána következő nagyszerű, jól fizető karrierre, és arra, hogy mit kezdhetsz ezzel a jövedelemmel.
  

  

• Emlékezz a sikereidre, még a kis sikerekre is. Amikor elkezdesz egy projektet, vagy közeledsz egy vizsgára való tanuláshoz, gondolj a múltbeli sikereidre egy másik projektben vagy vizsgán. Emlékezz arra, milyen jó érzés a siker. Tudja, hogy újra sikerrel járhat.
• A fontos dolgokat végezze el először. Maradjon fókuszált, motivált, és koncentráljon a legfontosabb dolgokra. Éppen leülnél, hogy elolvass egy fejezetet egy könyvből, amit nem nagyon élvezel, amikor hirtelen észreveszel néhány ruhadarabot egy székre halmozva. “Tényleg ki kellene takarítanom ezt a helyet” – gondolja. “És jobb lenne, ha kimosnám a ruháimat, mielőtt kifogyok a ruhákból.” Ne próbáld elhitetni magaddal, hogy valamit elérsz azzal, ha tanulás helyett mosol. Koncentrálj!
• Ha egyszerűen nem tudsz arra koncentrálni, amit tenned kellene, mert a feladat túl nagynak és ijesztőnek tűnik, bontsd a feladatot kisebb, kezelhető darabokra. Ne azzal kezdje, hogy “a következő négy órában tanulnom kell”, hanem gondolja azt, hogy “a következő harminc percet azzal töltöm, hogy átnézem az elmúlt három hét jegyzeteit, és kitalálom, milyen témákra kell több időt fordítanom”. Sokkal könnyebb koncentráltnak maradni, ha egyszerre harminc percig ülsz le.”
• Hagyatkozz a sikeres emberekre. Úgy tűnik, hogy egy barátod mindig jobban képes kitartani a tanulás vagy a munka mellett, amíg el nem végzi? Mit csinálnak ők, amit te nem? Mindannyian tanulunk mások megfigyeléséből, és ezt a folyamatot felgyorsíthatjuk, ha tudatosan használjuk ugyanazokat a stratégiákat, amelyeket másoknál látunk működni. Képzeld el, hogy te is ugyanígy tanulsz, és ugyanolyan jó jegyet kapsz a vizsgán vagy a dolgozaton.
• Távolodj el a sikertelen emberektől. Ez a sikeres emberek utánzásának a másik oldala. Ha egy szobatársad vagy egy barátod mindig az utolsó pillanatra halogatja a dolgokat, vagy más érdeklődési körökkel és tevékenységekkel tereli el a figyelmét, mondd el magadnak, hogy te mennyire más vagy. Amikor hallod, hogy más diákok arról panaszkodnak, milyen nehéz egy óra, vagy azzal hencegnek, hogy nem tanulnak vagy nem járnak órára, képzeld el magad, hogy egyáltalán nem vagy olyan, mint ők.
• Jutalmazd meg magad, amikor elvégzel egy jelentős feladatot – de csak akkor, ha végeztél. Úgy tűnik, egyesek csak akkor képesek koncentrálni, ha jutalom vár rájuk.

Prioritások

A célok átgondolása elindít, de fontos a prioritások átgondolása is. Gyakran használjuk a “prioritások” szót arra, hogy mennyire fontos számunkra valami. Lehet, hogy azt gondoljuk: ez egy nagyon fontos cél, az pedig kevésbé fontos.

Kísérletezz ezzel a kísérlettel: menj vissza a leírt céljaidhoz, és nézd meg, hogy minden egyes célt tudsz-e rangsorolni

1. Felső prioritás
2. közepes prioritás
3. legalacsonyabb prioritás

Egyszerűen hangzik, de valóban jól érzed magad, ha ezt csinálod? Lehet, hogy 1-es prioritást adtál a tantárgyak elvégzésének, és 3-as prioritást a gitározásnak. És ez mit jelent – hogy soha többé nem gitározol, vagy legalábbis nem a főiskola alatt? Ha van egy szabad órád az órák és a munka között, akkor tanulnod kell, mert ez a magasabb prioritás? Mi a helyzet az összes többi céloddal – mindent figyelmen kívül kell hagynod, ami nem az 1-es prioritás? És mi történik, ha különböző célok közül kell választanod, amelyek mindkettő 1-es számú prioritás?

A valóságban a prioritások nem egészen így működnek. Nem sok értelme van annak, hogy a célokat mindig fontosabb vagy kevésbé fontos célok szerint próbáljuk rangsorolni. A prioritás kérdése valójában az, hogy mi a fontosabb egy adott időpontban. Fontos, hogy jól teljesíts az óráidon, de az is fontos, hogy legyen társadalmi életed és élvezd a tanulással töltött szabadidődet. Nem szabad, hogy választanod kelljen a kettő között – kivéve egy adott időpontban.”

A prioritások mindig az idővel kapcsolatosak: mi a legfontosabb, amit éppen most kell megtenned. Mint később látni fogjuk, az időgazdálkodás leginkább arra szolgál, hogy zsonglőrködj a prioritásokkal, hogy minden célodat teljesíteni tudd.

Ha jól gazdálkodsz az időddel, nem kell teljesen figyelmen kívül hagynod néhány célt, hogy más célokat teljesíteni tudj. Más szóval, nem kell feladnod az életedet, amikor beiratkozol a főiskolára – de lehet, hogy dolgoznod kell azon, hogy hatékonyabban menedzseld az életed. Az időgazdálkodás azonban csak akkor működik, ha elkötelezett vagy a céljaid mellett. A hozzáállás és a motiváció nagyon fontos. Ha még nem alakítottad ki a sikerhez való hozzáállásodat, a világ összes időgazdálkodási készsége sem fog a sikerre koncentrálni és motiválni.”

Meghatározod a prioritásaidat.