Teljesen őszintének kell lennem. Még mindig van mobiltelefonom. Csak már nem használom a hagyományos módon. A mobiltelefonomat egy kiváló hordozható oktatási eszközzé alakítottam át. Ez az én mindenes egyetemem, amely lehetővé teszi számomra, hogy bárhol tanuljak; és hogy akkor alkossak, amikor csak akarok. De ami igazán fontos, az a következő…
Töröltem minden zavaró alkalmazást a mobiltelefonomról. Töröltem az e-mail alkalmazást, az összes közösségi hálózati alkalmazást, az azonnali üzenetküldő szolgáltatásokat és alapvetően minden mást, ami nem más, mint állandó figyelemelterelés (valószínűleg látod a mintát, hogy ezek mind kommunikációs alkalmazások). Még a telefonszámomat is megváltoztattam, és csak néhány embernek van meg (anyukámnak és a barátnőmnek).
Kísérletképpen tettem. Nagy rajongója vagyok a technológiának, de ugyanilyen nagy rajongója vagyok a technológiai detoxnak és a képernyőktől való rendszeres távolmaradásnak is. A túl sok mindenből mérgezővé válik, és manapság minden egyes lépésednél találsz képernyőket, amelyek valamilyen figyelemeltereléssel ragyognak rád.
Előtte nagyon óvatos voltam a mobilos figyelemeltereléssel. Ügyeltem arra, hogy ne használjak túl sok IM-alkalmazást, minden értesítést kikapcsoltam, napi “ne zavarj” órákat iktattam be, különösen, ha áramlásban dolgoztam, igyekeztem a közösségi hálózataimat érdekes hírfolyamattá alakítani, és ügyeltem arra, hogy az első képernyőn oktatási alkalmazások legyenek.
Körülbelül havonta elvégeztem annak felülvizsgálatát is, hogy mely alkalmazásokat használom és melyeket nem, átszerveztem a képernyőmet, eltakarítottam a digitális rendetlenséget, és mindig igyekeztem meggyőződni arról, hogy a mobiltelefont a saját előnyömre használom, nem pedig teherként, ami megakadályoz a nyugodt gondolkodásban és alkotásban. Minden ilyen átszervezés után egyre kevesebb volt az olyan alkalmazás, ami zavaró tényezőt jelentett.
De most úgy döntöttem, hogy mindent egy lépéssel tovább viszek. Kísérletképpen. Ahogy Louis C.K. tette.
Mi történik, ha mobiltelefon nélkül élsz?
Az első napokban, miután töröltem az összes kommunikációs alkalmazást, nagyon összezavarodtam. Valahogy elveszettnek éreztem magam. Feloldottam a telefonomat, de nem voltak értesítések, nem voltak megnyitható kommunikációs alkalmazások, nem volt semmi, amin elütöttem volna 2 percet csak azért, hogy lássam, mi történik, nem volt senki, akivel kapcsolatba léphettem volna.
A késztetés, hogy újra telepítsem az alkalmazásokat, hatalmas volt. Az első pár napban utáltam az élményt. Úgy éreztem magam, mint egy függő az injekciója nélkül. Bár nem volt könnyű, úgy döntöttem, hogy kitartok a döntésem mellett, bármilyen őrültségnek is hangzik.
És az első néhány nap után, pontosabban a negyedik napon valami varázslatos dolog történt. Sokkal nyugodtabb lettem. A feszültség egy része elűzött. Egy nagyon szubjektív értékelés szerint 20%-kal lettem nyugodtabb, ami nagyon sok.
A telefonom nélkül töltött néhány nap után hirtelen sokkal nyugodtabb lettem.
Nem volt többé szükségem arra, hogy 3 percenként ránézzek a telefonra, és megnézzem, van-e valami újdonság. Feloldom a telefont, egyesével megnyitom az alkalmazásokat – levelezés, Facebook, LinkedIn stb, minden alkalmazással eltöltök néhány percet, majd lezárom a telefont. Eltelt néhány perc, megismétlem a kört, feloldom a telefont, megnyitom az első alkalmazást, és így tovább. Mint egy robot.
Hirtelen már nem érdekeltek az értesítések. Hirtelen nem volt szükség arra, hogy naponta körülbelül 300-szor indítsam el a terméketlen tevékenységi hurkot. Igen, naponta 300-szor ennyiszer néz a képernyőre egy átlagos okostelefon-tulajdonos.
A telefon elhagyásával az agyi köd nagy része is eltűnt. Jobban tudtam érezni a kapcsolatot önmagammal. Képessé váltam jobban és tisztábban gondolkodni. Az áramlásban való alkotás, a tudat, hogy semmi sem zavarhat meg igazán, és hogy nem kell újabb értesítéseket keresnem, a koncentráció és a kreativitás egészen új szintjére vezetett.
Mágikus, mondom én. Ez az igazi élet. Ez a jó élet. Valószínűleg hallottad már azt a kifejezést, hogy a halálos ágyán senki sem mondja azt, hogy “bárcsak több időt töltöttem volna az irodában”. Szerintem ez már teljesen idejétmúlt. Most már a mondásnak így kellene szólnia:
Senki sem mondta még a halálos ágyán, hogy “Bárcsak több időt töltöttem volna a mobiltelefonom értesítéseinek ellenőrzésével”.
Kapcsolat érzése más emberekkel
Az ősi emberi szükséglet az, hogy kapcsolatban érezzük magunkat másokkal. Ironikus módon a leginkább zavaró alkalmazások a kommunikációs alkalmazások. Az embernek szüksége van arra, hogy emberekkel kapcsolatban érezze magát, másrészt viszont azok az alkalmazások, amelyek lehetővé teszik, hogy a világ minden tájáról érkező emberekkel kapcsolatban legyen, a legnagyobb figyelemelterelést jelentik.
Hát, hogy őszinte legyek, sokszor ezek az alkalmazások is valódi munkát jelentenek. Az e-mail is lehet igazi munka. A Slack is lehet valódi munka. Ahhoz, hogy bármit el tudj végezni, kommunikálnod kell másokkal, a csapattársaktól kezdve az összes érintettig. Senki sem lehet sikeres egyedül ezen a bolygón, és a legtöbb dolog, amit az életben el akarsz érni, magában foglalja az emberekkel való foglalkozást. Egyetlen műalkotás sem boldogulhat megfelelő hálózat nélkül.
Az embernek kapcsolatban kell lennie más emberekkel ahhoz, hogy boldog legyen. És kapcsolatban kell lenned más emberekkel, hogy elvégezd a munkádat. És a technológia egy nagyszerű eszköz, ami segít ebben. Ez tény. De a probléma az, hogy csak önfegyelemmel nehéz határt szabni annak, hogy mikor és hogyan használd a technológiát.
Képzeld el, hogy ülsz egy irodában, és valami fontos dolgon dolgozol. Tudod, hogy a legproduktívabb munkát mindenféle zavaró tényező nélkül végzed. Talán még egy-két zavaró tényezőt is elviselsz néhány óra munka közben, akár azt, hogy valaki felhív téged, akár azt, hogy beugrik az irodádba.
Most képzelje el, hogy valaki 5 percenként beugrik az irodájába. Megőrülnél. De ezt teszi a technológia az életedben. Huzamként és gyorsítóként megsokszorozza a zavaró tényezők számát. A technológia világában nincsenek valós életkorlátok. És mivel érezned kell, hogy kapcsolatban vagy másokkal, ez pokolian addiktív, és kizárt, hogy mindezt csak önfegyelemmel tudod kezelni.”
Egy lépéssel a technológia előtt járni
A technológiát mindenképpen a magad javára akarod fordítani. És mindenképpen valódi életet akarsz élni, nem pedig egy hamis, zavaró tényezőkkel teli digitális életet. Biztosan szeretnél kapcsolatban lenni az emberekkel, szakmailag és személyesen is, de időt akarsz arra is, hogy gondolkodj, gondolkodj és alkoss. Élni és érezni akarsz.
Mint említettük, ezt önfegyelemmel szinte lehetetlen elérni. A drog egyszerűen túlságosan is függőséget okoz. Így az egyetlen jó megoldás az, ha van egy meghatározott stratégiád és rendszered, amely lehetővé teszi, hogy mindkét világból – a valós és a digitális életből – a legjobbat élvezhesd.
A munkám elvégzéséhez szükségem van az e-mailekre. Szükségem van az IM alkalmazásra, hogy cseveghessek a világ minden tájáról érkező emberekkel. Szükségem van a közösségi hálózatokra, hogy terjesszem a tartalmaimat és érezzem a világ lüktetését. De nincs szükségem arra, hogy 5 percenként megnézzem az e-mailjeimet. Nincs szükségem 10 különböző mobilalkalmazásra, amelyek állandóan értesítéseket villogtatnak.”
Ahhoz, hogy megfelelő rendszert állítsunk fel, és mindkét világból a legjobbat kapjuk, jól kell ismernünk magunkat, különösen azt, hogy mikor tudunk fegyelmezettek maradni, és melyek a gyenge pontjaink. Nem lehet csak reaktívnak lenni és reménykedni a legjobbakban.
Proaktívnak kell lenned, egy lépéssel a technológia előtt kell járnod. Folyamatosan fejlesztened kell a rendszert, és új ötletekkel, beállításokkal és szervezési módokkal kell kísérletezned. A kaizen (az állandó fejlesztések filozófiája) végtelen. Mindig van egy mód arra, hogy javítsd a termelékenységedet, a boldogságodat és azt, ahogyan a technológiát használod.
Így vagyok egy lépéssel a technológia előtt
A jelenlegi rendszerem az, hogy naponta csak kétszer ellenőrzöm az e-maileket és a közösségi hálózatokat (az asztali számítógépemen). Egyszer reggel és egyszer délután. Minden e-mailre a lehető legrövidebb válasszal válaszolok. Az összes többi top e-mail termelékenységi tippet is követem. Ez éppen elég ahhoz, hogy ne veszítsem el a világ lüktetését, kihasználhassam a technológia minden előnyét, és ne terelődjön el túl sokszor a figyelmem.
Az okostelefonomat oktatási eszközzé alakítottam. Könyveket olvasok rajta, blogbejegyzéseket, hangoskönyveket és podcastokat hallgatok, használom a Lynda és különböző MOOC-alkalmazásokat, mint például az Udemy. Van néhány alkalmazásom is a blogom létrehozásához, írásához és kezeléséhez. Ez az én igazi termelékenységi és oktatási eszközöm.
Tudom, hogy megvan az az előnyöm, hogy szerzetes üzemmódban vagyok, így sokat kísérletezhetek, és nincs szükségem olyan sok kommunikációra az emberekkel. De ez nem jelenti azt, hogy nem lehet javítani a technológia használatán, és nem lehet felsőbbrendű irányítási rendszert és néhány szigorú korlátot felállítani, hogy a valódi életet is megéld, ne csak a digitálisat.
A nap végén ez a legjobb az életben. Hallgatni magadra, a gondolataidra és az igényeidre. Az áramlásban való alkotás. Találkozni valakivel, akivel szeretnéd elmélyíteni a kapcsolatot és ténylegesen beszélgetni anélkül, hogy tucatszor ránéznél a mobilodra. Mindezek a dolgok élővé tesznek, és megakadályozzák, hogy zombivá válj.
A technológia pedig csak egy eszköz, egy tőkeáttétel, ami segít ebben. Rajtad múlik, hogy te vagy-e a technológia ura, vagy a technológia ural téged. Mikor a halálos ágyadon leszel, biztosan nem fogod megbánni, hogy nem ütöttél még egy like-ot. De lehet, hogy megbánod, hogy nem tetted le a telefonodat, és nem élted meg az igazi életet.
Itt van néhány egyszerű házi feladat, amit javaslok neked. Tölts el egy hétvégét teljesen mobiltelefon vagy bármilyen más képernyő nélkül. És ha eléggé ideges és szorongó ember vagy, gondold végig, hogy tudnál-e okostelefon nélkül élni. Mit szólnál ahhoz, ha minden nap 20%-kal nyugodtabb lennél?