Hogyan és mikor diagnosztizálták Önnél először a migrént? Valamilyen konkrét típus?
Nemrég találtam egy naplót, amit általános iskolás koromban, kb. 9 éves koromban vezettem, és amibe azt írtam, hogy “három napig fájt a fejem”. Nagyon megdöbbentem, amikor ezt olvastam. Nem is tudtam, hogy a migrénem már ilyen fiatalon kezdődött. A serdülőkorban sokkal intenzívebbé váltak, de hányás után megszűntek.
Háromnapos fejfájásom a húszas éveim elején kezdődött. A harmincas éveim közepén menstruációs migrént diagnosztizáltak nálam.
Milyen életmódbeli változtatásokat tett a migrénes rohamok megelőzése érdekében?
Három évvel ezelőtt naratriptánt írtak fel nekem. Ez hihetetlenül pozitív hatással volt az életminőségemre. Ahelyett, hogy napokig szenvedtem volna a hosszan tartó migrénektől, be tudtam venni egy adag naratriptánt, és az esetek 95%-ában a migrén fél órán belül megszűnt.
A múltban azt tapasztaltam, hogy a fogyás és a több testmozgás csökkentette a migrénes rohamaim számát. Azt is megállapítottam, hogy az összes szokásos kiváltó oka a migrénemnek – fáradtság, menstruáció, stressz, éhség és enyhe dehidratáció.
Mi volt a fordulópont a migrénes utazásodban?
A migrénem 2017 elején kezdett gyakoribbá válni. Feljegyeztem, hogy hányszor volt migrénem, és májusban már minden második nap volt migrénem a hónap folyamán. Tudtam, hogy ha továbbra is ilyen ütemben használom a naratriptánt, akkor elkezdem kiváltani a gyógyszeres túlhasználat okozta migrént. Meglátogattam egy migrénspecialistát, és napi
Meglátogattam egy migrénspecialistát, és napi béta-blokkolókat írtak fel, hogy megpróbáljam megelőzni a rohamokat. Miután meglátogattam az orvost, úgy döntöttem, hogy utánanézek az ételkiváltó tényezőknek. Soha senki nem javasolta, hogy a migrénemet ételek váltják ki. Azt olvastam, hogy a sajt és az erjesztett tejtermékek gyakori kiváltó okok, és az ezekben az ételekben lévő tiramin okozhatja. Akkoriban sok kefirt ittam és sok sajtot és joghurtot ettem, ezért úgy döntöttem, hogy június 11-én minden tejterméket elhagyok.
Ki volt a legnagyobb segítséged a migrénes utazásodon, és hogyan?
Nem számítottam arra, hogy a tejtermékek elhagyása nagy változást hoz a migrénemben. Vasárnap hagytam abba a tejtermékek fogyasztását. A következő hétfőn “esedékes” volt egy újabb migrénem, mivel 48 óránként rendszeresen kaptam. Az a roham nem jött. Egész héten nem volt újabb migrénem, majd az azt követő héten sem, majd az azt követő héten sem!
Három hétig nem volt migrénem – és nem ettem tejtermékeket. Eléggé meglepődtem. Volt egy nagy menstruációs migrénes rohamom, de alig több mint egy hónap alatt, mióta abbahagytam a tejtermékek fogyasztását, a havi 15-16 napról két migrénes napra csökkent a számomra.
Mi volt a legmeglepőbb dolog, amit a Migrénnel kapcsolatban megtudtál az Utazásod során?
Az, hogy van egy nagy ételkiváltó okom! Migrénem 30 éve alatt soha senki nem vetette fel, hogy a sajt és/vagy a tej kiválthatja a migrént.
Mit tanácsolsz másnak, aki migrénnel él?
Próbáljon meg kivágni néhány gyakori ételkiváltó anyagot, még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem ezek váltják ki a migrénes rohamokat.
Mi a következő lépés a migrénes utazásán?
Megkezdeni pontosan azonosítani, hogy melyik tejtermék váltja ki a migrénemet.