Terveellinen ruokavalio voi vähentää sydän- ja verisuonitautien, syövän, diabeteksen ja muiden liikalihavuuteen liittyvien sairauksien riskiäEpäterveellinen ruokavalio on yksi tärkeimmistä kroonisten sairauksien, kuten sydän- ja verisuonitautien, syövän, diabeteksen ja muiden liikalihavuuteen liittyvien sairauksien riskitekijöistä. Terveellistä ruokavaliota koskevia erityissuosituksia ovat muun muassa seuraavat: syödään enemmän hedelmiä, vihanneksia, palkokasveja, pähkinöitä ja viljaa, vähennetään suolaa, sokeria ja rasvaa. On myös suositeltavaa valita tyydyttymättömiä rasvoja tyydyttyneiden rasvojen sijaan.
Ruokailutottumusten parantaminen on yhteiskunnallinen, ei vain yksilöllinen ongelma. Siksi se edellyttää väestöpohjaista, monialaista, monitieteistä ja kulttuurisidonnaista lähestymistapaa.
Ylipaino ja muut kuin tartuntataudit
Kertomuksissa esitetään hälyttäviä lukuja lihavuuden ja muiden kuin tartuntatautien esiintyvyydestä. Ylipaino ja lihavuus ovat voimakkaita sydän- ja verisuonitautien ja tyypin 2 diabeteksen riskitekijöitä, ja ne vaikuttavat merkittävästi ennenaikaiseen kuolemaan.
Tiedot, jotka on koottu 15-vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista 16:sta itäisen Välimeren alueen maasta, osoittavat, että eniten ylipainoisia ihmisiä on Kuwaitissa, Egyptissä, Yhdistyneissä arabiemiirikunnissa, Saudi-Arabian tasavallassa, Jordaniassa ja Bahrainissa, joissa ylipainon/lihavuuden esiintyvyys on 74-86 % naisilla ja 69-77 % miehillä.
Lasten ja nuorten ylipainon ja lihavuuden lisääntyminen on erityisen huolestuttavaa, kun otetaan huomioon viimeaikaiset todisteet, jotka yhdistävät lapsuuden ja nuoruuden lihavuuden lisääntyneeseen lihavuus- ja sairastumisriskiin aikuisuudessa.
Commission on Ending Childhood Obesity
Related resources
Healthy diet factsheet
Poliittinen julkilausuma ja suositellut toimet sokerin saannin vähentämiseksi ja tyypin 2 diabeteksen ja liikalihavuuden vähentämiseksi itäisen Välimeren alueella
English | Arabic | French
Poliittinen julkilausuma ja suositellut toimet. rasvan saannin vähentämiseksi ja sydänkohtausten määrän alentamiseksi itäisen Välimeren alueella
englanti | arabia | ranska
politiikkalausunto ja suositellut toimet kansallisen suolan saannin ja korkean verenpaineen ja aivohalvauksen aiheuttamien kuolemantapausten määrän alentamiseksi itäisen Välimeren alueella
englanti | arabia | ranska
Yleismaailmalliset seurantakehys