Tässä on tarkistuslista siitä, millaisia ominaisuuksia ihmisellä on, jolla on kyky olla terveessä suhteessa.
Mitkä näistä pitävät paikkansa sinun kohdallasi?
☐ Pystyn vahvistamaan toisia.
☐ Minusta on mukava sanoa ei.
☐ Otan toiset huomioon keskustellessamme.
☐ En odota toisilta täydellisyyttä.
☐ Kunnioitan itseäni.
☐ Teen kovasti töitä sen eteen, etten tuomitse muita.
☐ Annan sekä annan että otan.
☐ En yritä ”pelastaa” tai muuttaa muita.
☐ Huolehdin itsestäni (fyysisesti, henkisesti, emotionaalisesti, taloudellisesti ja hengellisesti) niin, että pystyn olemaan läsnä muille.
☐ Olen myötätuntoinen toisia kohtaan.
☐ Tunnistan, milloin tuomitsen toisia.
☐ Pyydän rohkeasti sitä, mitä haluan tai tarvitsen.
☐ Minun ei tarvitse olla ”oikeassa” tai saada aina tahtoani läpi.
☐ En pyydä anteeksi arvojani tai uskomuksiani.
☐ En uhkaile muita – silloinkin, kun minulla on oikeus olla vihainen.
☐ Osaan olla kiltti itseäni kohtaan.
☐ Pidän sanani.
☐ Olen vastuuntuntoinen enkä odota toisten huolehtivan minusta.
☐ Olen kiitollinen muista ihmisistä elämässäni.
☐ En anna neuvoja, ellen ensin kysy lupaa.
☐ Pyrin ratkaisemaan konfliktit nopeasti.
☐ En käytä muita seksuaaliseen tyydytykseeni.
☐ Tarkistan tosiasiat, ennen kuin teen olettamuksia siitä, mitä muut ajattelevat tai tuntevat.
☐ pidättäydyn huutamasta.
☐ En odota toisten ennakoivan fyysisiä tai emotionaalisia tarpeitani.
☐ Olen avoin vastaanottamaan apua ongelmiin, joita en pysty ratkaisemaan yksin.
☐ Hyväksyn toiset silloin, kun heillä on erilaisia arvoja.
☐ Arvostan itseäni.
☐ Minun ei tarvitse muuttua saadakseni jonkun pitämään minusta.
☐ En keksi tekosyitä hyväksikäyttävälle, ilkeälle tai kontrolloivalle käytökselle.
☐ Olen rehellinen toisille.
☐ Oletan toisten tekevän parhaani.
☐ Olen ennakoiva tavoittelemaan muita minulle tärkeitä ihmisiä.
☐ Olen anteeksiantava.
☐ En luota siihen, että yksi ihminen tyydyttää kaikki tunnetarpeeni.
Nämä ajatukset eivät koske vain romanttisia suhteita. Monet näistä ominaisuuksista voivat olla myös tärkeitä indikaattoreita terveissä suhteissa ystäviin ja jopa työtovereihin.
Täydellisiä ihmissuhteita ei tietenkään ole olemassa. Uskon, että me kaikki teemme parhaamme ja – samaan aikaan – meillä kaikilla on tilaa kasvaa ja muuttua. Sinulla on vapaus tehdä päätöksiä kaikista muutoksista, jotka voivat auttaa sinua olemaan se kumppani tai puoliso, joka haluat olla. Älä anna kenenkään muun kertoa sinulle, mitä sinun pitäisi tai ei pitäisi tehdä parisuhteessa. Sinun ei tarvitse antaa muiden päättää, miltä parisuhteesi pitäisi näyttää.
Yllä olevan tarkistuslistan käyttäminen vaatii paljon rehellisyyttä ja itsetuntemusta alueista, joilla saatamme tarvita lisäapua. Kannustan sinua jakamaan vastauksesi niiden ihmisten kanssa, joista välität eniten.
Vartioi ennen kaikkea sydäntäsi, sillä kaikki, mitä teet, virtaa siitä. -Sananlaskut 4:23
Loppujen lopuksi ole varovainen ollessasi suhteessa, jossa esiintyy väkivaltaa tai sen uhkaa. Jos olet väkivaltaisessa tai vaarallisessa suhteessa, ota yhteyttä The National Domestic Violence Hotlinen asiantuntijoihin. He voivat auttaa sinua ottamaan ensimmäiset askeleet kohti turvallisuutta parisuhteessasi. Tauon pitäminen loukkaavista suhteista tai sinkkuna oleminen ennalta määrätyn ajan voi olla sinulle keino pitää huolta henkisestä terveydestäsi ja lisätä itsekunnioitustasi.