Top 10 SMART-tavoitetta, jotka auttavat menestymään yliopistossa

Tavoitteiden asettaminen voi olla hankalaa yliopistossa. Jo pelkästään se, että yrittää selvitä aamukahdeksalta alkavalle tunnille, voi olla tarpeeksi vaikeaa.

Kaiken muun yliopisto-opiskelijan elämässä tapahtuvan lisäksi tavoitteiden asettamiseen ja saavuttamiseen ei ole selkeää polkua.

Mutta on olemassa strategioita, jotka auttavat.

Keskustellessa opiskelijoiden kanssa heidän tavoistaan asettaa tavoitteita, strategioita on loputtomasti. Huolellisista visiotauluista bullet journaleihin ja päivittäisiin tehtävälistoihin, monilla opiskelijoilla on järjestelmä, joka toimii heidän kohdallaan. Jos olet vain hukassa sen suhteen, miten ylläpitää asettamiasi tavoitteita, on ehkä aika aloittaa jotain uutta, kuten SMART-tavoitteet.

Spesifiset

Aseta itsellesi konkreettisia tavoitteita. Sen sijaan, että yrität saada parempia arvosanoja tänä lukukautena, yritä parantaa jotakin konkreettista, kuten koetehtäviä tai lukuvastauksia. SMART-tavoitteet ovat täsmällisiä, jotta voit pilkkoa suuret tavoitteet pienempiin, helpommin saavutettaviin osiin.

Mitattavissa

Tavoitteiden tekeminen mitattaviksi helpottaa sinua seuraamaan niitä. Jos esimerkiksi yrität käyttää sosiaalista mediaa vähemmän, yritä rajoittaa itsesi tiettyyn minuutti- tai tuntimäärään päivässä. Tavoitteiden mittaaminen auttaa sinua näkemään edistymisesi ja sen, miten edistyt tavoitteissasi.

Achievable

Suurin ongelma, johon monet opiskelijat törmäävät tavoitteita asettaessaan, on se, että he asettavat itselleen tavoitteita, jotka ovat aivan liian saavuttamattomia. Ei tarkoita, etteivätkö opiskelijat olisi kyvykkäitä, mutta luultavasti on olemassa pienempiä tavoitteita, joita kohti kannattaa työskennellä ensin. Sanotaan esimerkiksi, että haluat olla parempi rahan kanssa. Sen sijaan, että suunnittelisit kattavan budjetin, jota et jo nyt ole tottunut noudattamaan, yritä hallita yhtä menojen osa-aluetta kerrallaan. Kuten pikaruokaa. Pienempien saavutettavissa olevien tavoitteiden tekeminen vakuuttaa sinut siitä, että pystyt saavuttamaan ne.

Realistiset

SMART-tavoitteet ovat realistisia tavoitteita, mikä tarkoittaa sitä, että ne ovat merkityksellisiä muiden tavoitteidesi, velvollisuuksiesi tai tilanteidesi kannalta. Tavoitteen asettaminen lempisarjasi uuden kauden katsomiselle viikonloppuna ei ehkä ole merkityksellinen kokopäiväisen luokkakuormasi ja tulevien välikokeiden kannalta. Aseta realistisia tavoitteita, jotta energiasi ja huomiosi eivät ole vain yhdessä paikassa.

Aika

Aika on toinen ongelma, johon opiskelijat törmäävät tavoitteita asettaessaan. Aika ei vain koskaan riitä. SMART-tavoitteet muistuttavat meitä siitä, että on tärkeää olla realistinen sen ajan suhteen, joka meillä on käytettävissämme tavoitteiden saavuttamiseen. Ehkä haluat säästää 300 dollaria ennen kevätlomaa. Jos asetat tavoitteen kaksi viikkoa ennen rannalle lähtöä, se voi olla mahdotonta tai siihen voi kohdistua liikaa paineita. Oikea-aikaisten tavoitteiden asettaminen on avain niiden saavuttamiseen.

SMART-tavoitteiden asettaminen on yksi tapa varmistaa, että voit saavuttaa asettamasi tavoitteet. Haluatko kokeilla sitä, mutta et ole vielä varma, mistä aloittaa? Tässä 10 SMART-tavoitetta, jotka kannattaa asettaa yliopistossa.

Käy kuntosalilla 1-2x viikossa.

Haluatko olla paremmassa kunnossa, mutta sinulla on vaikeuksia päästä kuntosalirutiineihin? Et ole yksin. Voi olla epärealistista yrittää varata tietty aika kuntosalille joka viikko, jos huomaat priorisoivasi muita asioita. Jos asetat tavoitteeksi sovittaa se aikatauluusi jonnekin vähintään yhden tai kaksi kertaa viikossa, se on paljon helpommin lähestyttävää. Tarvitsetko haastetta? Kokeile kolmea tai neljää. Oletko kyllästynyt nosteluun tai elliptiseen kuntosaliin? Kokeile kurssia!

Varaa joka viikko yksi aika urakehitykseen keskittymiseen.

En voi korostaa tätä tarpeeksi. Olitpa sitten fuksi, joka on ilmoittanut tutkivan pääaineen, tai vanhempi opiskelija, jonka valmistuminen on aivan nurkan takana, on aina tärkeää varata aikaa urakehitykselle yliopistossa. Jos et vielä tiedä, mitä työtä haluat, se ei haittaa. Aloita prosessi tapaamalla uraohjaajaa tai tutkimalla työpaikkoja. Pienenkin ajan varaaminen viikoittain voi auttaa paljon.

Lue uutisia 20 minuuttia joka aamu tai ilta.

On vuosi 2020 ja tiedät, mitä se tarkoittaa. Vaalikausi! Yliopistossa on tärkeää pysyä ajan tasalla ja lukea uutisia säännöllisesti. Yksi tapa pysyä ajan tasalla kaikista uusimmista uutisista on varata vain muutama minuutti jokaisen päivän alussa tai lopussa uutisten selaamiseen. Äläkä vain selaa otsikoita, vaan lue muutama kokonainen artikkeli.

Säädä budjetti jokaista baari-iltaa varten.

Säästäminen voi olla vaikeaa. Ja muutaman pitkän saaren jälkeen se tuntuu vain katoavan. Jos olet kuten minä ja yrität säästää rahaa lähtiessäsi ulos, harkitse tietyn summan budjetointia ennen kuin edes soitat uberin. 20, 30 tai 40 dollarin käteisvarojen ottaminen mukaan budjetistasi ja säästöistäsi riippuen voi olla helppo tapa seurata, kuinka paljon kulutat parin drinkin jälkeen.

Mene tänä lukuvuonna kahteen kutsutapaamiseen pariin kerhoon, joita olet halunnut kokeilla.

Etsitkö yhä paikkaa, johon osallistua kampuksella? Aseta itsellesi tavoitteeksi osallistua kahteen kutsuvierastapaamiseen kerhoissa, jotka kuulostavat sinua kiinnostavilta. Mene molempiin ja katso, kummasta pidät enemmän. Pidätkö molemmista? Vielä parempi. Onko sinulla enemmän tai vähemmän aikaa kuin haluaisit? Aseta tavoitteeksi käydä yhdessä vähemmän tai enemmän.

Katso tietty näytelmä kampusalueen teatterissa.

Koska kampuksen ympärillä tapahtuu kaikenlaista, jää helposti huomaamatta kaikki mahtava viihde, jota korkeakoulut ja yliopistot tarjoavat kampusalueen teattereissa. Jos haluat päästä mukaan toimintaan, tutustu kausittaiseen ohjelmistoon ja ota tavoitteeksesi osallistua vähintään yhteen tapahtumaan tai esitykseen joka lukukausi.

Tutustu ja tapaa kaikki professorisi toimistotunneilla vähintään kerran lukukaudessa.

Professorisi ovat voimavara, ja he ovat sinua varten. He ovat oman alansa asiantuntijoita, ja useimmissa tapauksissa he keskustelevat kanssasi mielellään kahden kesken ja vastaavat kysymyksiisi. Henkilökohtainen tutustuminen professoreihisi voi jopa parantaa arvosanojasi myöhemmin. Bonusta: Tarvitset suosituksia, kun haet kampuksen sisäisiä tilaisuuksia, harjoittelupaikkoja ja työpaikkoja. Verkostoidu heidän kanssaan nyt, kun siihen on vielä mahdollisuus.

Juo 64 unssia vettä joka päivä.

Hydratoi. Hydrate. Hydrate. Hydratoituneena pysymisen hyödyt ovat loputtomat. Vesi antaa sinulle kirkkaan ihon, huuhtelee myrkyt pois ja estää krapulan. Nappaa mukaan vesipullo, jonka kyljessä on mitattu unssit. Näin voit helposti seurata veden saantia päivittäin.

Vapaaehtoistyötä kaksi kertaa kuukaudessa.

Jos olet jo jonkin hyväntekeväisyysjärjestön jäsen, tämä saattaa olla sinulle helppoa. Mutta jos et ole, etkä tee vapaaehtoistyötä säännöllisesti, vapaaehtoistyö on hyvä tavoite, jonka voi asettaa yliopistossa. Se ei ole vain hyvä ansioluettelosi kannalta, vaan se tuntuu myös hyvältä. Se, että annat palautetta yhteisöllesi jollakin tavalla säännöllisesti, voi auttaa sinua luomaan enemmän yhteyksiä muihin ihmisiin ja tuntemaan itsesi kokonaisuutena saavutetummaksi.

Vietä joka päivä yksi tunti itsestäsi huolehtimiseen.

Viimeisenä, mutta luultavasti tärkeimpänä kaikista. Sano se kanssani. Itsestä huolehtiminen. Itsestä huolehtiminen on elintärkeä osa onnellisena ja terveenä pysymistä yliopistossa. Kaikki maailmassa huutaa jatkuvasti huomiomme perään. Koulu. Työ. Raha. Ystävät. Tavarat. Se, että käytät joka päivä jonkin verran aikaa siihen, että saat itsesi kuntoon, voi auttaa sinua tuntemaan olosi tasapainoiseksi ja rauhalliseksi. Katso jakso suosikkiohjelmaasi, ota kylpy tai harjoittele meditaatiota. Mikä tahansa auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmaksi, varaa aikaa ja tee se.

SMART-tavoitteet ovat hyvä tapa saada asioita tehtyä yliopistossa. Jos sinulla on vaikeuksia asettaa ja saavuttaa tavoitteita jokapäiväisessä tai pitkäaikaisessa elämässäsi, kokeile erityistä, mitattavaa, saavutettavaa, realistista ja oikea-aikaista lähestymistapaa. Olivatpa tavoitteesi mitkä tahansa, on olemassa runsaasti resursseja, mahdollisuuksia ja oppaita, jotka auttavat sinua menestymään yliopistossa.