Tietoa aikuisten BMI:stä

Miten BMI:tä käytetään?

BMI voi olla seulontatyökalu, mutta se ei diagnosoi yksilön lihavuutta tai terveyttä. Sen määrittämiseksi, onko BMI terveysriski, terveydenhuollon tarjoaja suorittaa lisäarviointeja. Tällaisia arviointeja ovat esimerkiksi ihopaksuusmittaukset, ruokavalion, fyysisen aktiivisuuden ja sukuhistorian arvioinnit10.

Mitkä ovat aikuisten BMI:n kehityssuunnat Yhdysvalloissa?

Aikuisten BMI:n, joka on yli tai yhtä suuri kuin 30 kg/m2 (liikalihavuus), esiintyvyys on lisääntynyt huomattavasti 1970-luvulta lähtien. Viime aikoina tämä suuntaus on kuitenkin tasaantunut, lukuun ottamatta iäkkäitä naisia. Lihavuus on edelleen lisääntynyt 60-vuotiailla ja sitä vanhemmilla aikuisilla naisilla.

Käy osoitteessa Adult Obesity Facts (Aikuisten lihavuustiedot), jos haluat lisätietoja aikuisten lihavuuden suuntauksista.

Miksi BMI:tä käytetään ylipainon ja lihavuuden mittaamiseen?

Koska BMI:n laskennassa tarvitaan vain pituutta ja painoa, BMI:n laskeminen on edullinen ja helppo väline. Jos haluat nähdä kaavan, joka perustuu joko kiloihin ja metreihin tai kiloihin ja tuumiin, käy osoitteessa Miten BMI lasketaan?

Mitä muita tapoja arvioida ylipainoa on BMI:n lisäksi?

Muita tapoja mitata ylipainoa ovat muun muassa ihopaksuusmittaukset (kalipereillä), vedenalainen punnitus, biosähköinen impedanssi, duaalisenerginen röntgenabsorptiometria (DXA) ja isotooppilaimennus 1,2,3. Näitä menetelmiä ei kuitenkaan ole aina helposti saatavilla, ja ne ovat joko kalliita tai niiden suorittamiseen tarvitaan korkeasti koulutettua henkilökuntaa. Lisäksi monia näistä menetelmistä voi olla vaikea standardoida eri tarkkailijoiden tai koneiden välillä, mikä vaikeuttaa tutkimusten ja ajanjaksojen välisiä vertailuja.

Miten BMI lasketaan?

BMI lasketaan samalla tavalla sekä aikuisille että lapsille. Laskenta perustuu seuraaviin kaavoihin:

Miten BMI:tä tulkitaan aikuisten osalta?

Aikuisille 20-vuotiaille ja sitä vanhemmille aikuisille BMI:tä tulkitaan käyttäen tavanomaisia painotilaluokkia. Nämä luokat ovat samat kaikille vartalotyypeiltään ja iältään erilaisille miehille ja naisille.

Aikuisten BMI-alueisiin liittyvät vakiopainotilaluokat on esitetty seuraavassa taulukossa.

Tässä ovat esimerkiksi painoalueet, vastaavat BMI-alueet ja painotilaluokat henkilölle, joka on 5′ 9″.

Lasten ja nuorten BMI:n tulkinta riippuu iästä ja sukupuolesta. Lisätietoja lasten ja teini-ikäisten tulkinnasta saat lukemalla – Mikä on BMI-prosentti ja miten sitä tulkitaan?

Tulkitaanko BMI samalla tavalla lapsille ja teini-ikäisille kuin aikuisille?

BMI:tä tulkitaan eri tavalla lapsille ja teini-ikäisille, vaikka se lasketaan samalla kaavalla kuin aikuisten BMI. Lasten ja teini-ikäisten BMI:n on oltava ikä- ja sukupuolikohtainen, koska kehon rasvan määrä muuttuu iän myötä ja kehon rasvan määrä vaihtelee tyttöjen ja poikien välillä. CDC:n BMI-for-age -kasvutaulukoissa otetaan huomioon nämä erot ja näytetään BMI visuaalisesti prosenttiluokituksena. Nämä persentiilit on määritetty käyttäen edustavia tietoja 2-19-vuotiaiden yhdysvaltalaisesta väestöstä, jotka on kerätty eri tutkimuksissa vuosina 1963-65 ja 1988-9411.

2-19-vuotiaiden lihavuus määritellään BMI:ksi, joka on vähintään 95. persentiili samanikäisten ja samaa sukupuolta olevien lasten keskuudessa tässä vuosien 1963-1994 vertailupopulaatiossa. Esimerkiksi 10-vuotiaan pojan, joka on keskipitkä (56 tuumaa) ja painaa 102 kiloa, painoindeksi olisi 22,9 kg/m2 . Tämä sijoittaisi pojan BMI:n 95. persentiiliin – mikä tarkoittaa, että hänen BMI:nsä on suurempi kuin 95 prosentilla samanikäisistä pojista tässä vertailupopulaatiossa – ja hänellä katsottaisiin olevan liikalihavuutta.

Lisätietoa ja CDC:n kasvutaulukot

Aikuisten osalta BMI:n tulkinta ei riipu sukupuolesta tai iästä. Lue lisää aikuisten BMI:n tulkinnasta.

Kuinka hyvä BMI on kehon rasvaisuuden indikaattorina?

Korrelaatio BMI:n ja kehon rasvaisuuden välillä on melko vahva1,2,3,7, mutta vaikka kahdella ihmisellä olisi sama BMI, heidän kehon rasvaisuuden tasonsa voi poiketa toisistaan12.

Yleisesti ottaen

• Samalla samalla BMI:llä naisilla on tavallisesti enemmän kehon rasvaisuutta kuin miehillä.
• Samalla BMI:llä mustilla on vähemmän rasvaa kuin valkoisilla13,14 ja aasialaisilla enemmän rasvaa kuin valkoisilla15.
• Samalla BMI:llä vanhemmilla ihmisillä on keskimäärin enemmän rasvaa kuin nuoremmilla aikuisilla.
• Samalla BMI:llä urheilijoilla on vähemmän rasvaa kuin ei-urheilijoilla.

BMI:n tarkkuus kehon rasvaisuuden indikaattorina näyttää myös olevan suurempi henkilöillä, joilla on korkeampi BMI ja kehon rasvaisuus16. Vaikka henkilöllä, jolla on hyvin korkea painoindeksi (esim. 35 kg/m2 ), on hyvin todennäköisesti paljon rasvaa, suhteellisen korkea painoindeksi voi johtua joko suuresta rasvapitoisuudesta tai suuresta rasvattomasta massasta (lihakset ja luusto). Koulutetun terveydenhuollon tarjoajan tulisi tehdä asianmukaiset terveystarkastukset yksilön terveydentilan ja -riskien arvioimiseksi.

Jos urheilijan tai muun henkilön, jolla on paljon lihaksia, BMI on yli 25, pidetäänkö häntä silti ylipainoisena?

BMI-painotilaluokkien mukaan ylipainoiseksi luokitellaan henkilö, jonka BMI on 25-29,9, ja lihavaksi henkilö, jonka BMI on yli 30.

Urheilijoilla voi kuitenkin olla korkea BMI pikemminkin lisääntyneen lihaksikkuuden kuin lisääntyneen kehon rasvaisuuden vuoksi. Yleensä henkilöllä, jolla on korkea BMI, on todennäköisesti kehon rasvoittuneisuutta ja häntä pidettäisiin ylipainoisena tai lihavana, mutta tämä ei välttämättä päde urheilijoihin. Koulutetun terveydenhuollon tarjoajan tulisi tehdä asianmukaiset terveystarkastukset yksilön terveydentilan ja -riskien arvioimiseksi.

Mitkä ovat liikalihavuuden terveysvaikutukset aikuisille?

Henkilöillä, joilla on liikalihavuus, on kohonnut riski sairastua moniin sairauksiin ja terveystiloihin, mukaan lukien seuraavat: 10, 17, 18

• Kaikki kuolemansyyt (kuolleisuus)
• Korkea verenpaine (hypertensio)
• Korkea LDL-kolesteroli, alhainen HDL-kolesteroli, tai korkeat triglyseridipitoisuudet (dyslipidemiat)
• Tyypin 2 diabetes
• Sepelvaltimotauti
• Aivohalvaus
• Suolihormonitauti
• Nivelrikko (ruston ja luun hajoaminen nivelen sisällä)
• Nukkumishäiriöt (uniapnea) ja hengitysvaikeudet
• Krooninen tulehdus ja kohonnut oksidatiivinen stressi19,20
• Joitakin syöpiä (kohdun limakalvon, rintojen, paksusuolen, munuaisten, sappirakon ja maksan syöpä)
• Heikko elämänlaatu
• Mielisairaudet, kuten kliininen masennus, ahdistuneisuus ja muut mielenterveyden häiriöt21,22
• Vartalokivut ja fyysisen toimintakyvyn vaikeutuminen23

Lisätietoa näistä ja muistakin liikalihavuuden yhteydessä ilmenevistä terveydellisistä ongelmista saat osoitteesta Terveysvaikutukset.