Epäterveellisistä suhteista on vaikea lähteä heti varoitusmerkin ilmaantuessa. Me selviytyjät sanomme usein itsellemme: ”En anna kenenkään tehdä tätä minulle enää koskaan”, mutta kun tulee aika todella kävellä pois… epäröimme kuitenkin.
Miksi? Koska sen jälkeen, kun elämässä on ollut niin vähän rakkautta, haluamme jokaisen palan, jonka voimme saada. Vaikka sitä tarjoava henkilö ei olisikaan kovinkaan hyvä meille.
Puhuin viime kuussa siitä, miten meillä selviytyjillä on taipumus tyytyä vähempään kuin ansaitsemme, mutta myrkyllisistä ihmisistä luopuminen menee tätä pidemmälle. Se tarvitsi oman bloginsa.
Meille on myös vaikeaa lähteä, koska suru sattuu. Emme halua käsitellä vielä yhtä uutta menetystä elämässämme, emme kaiken sen jälkeen, mitä olemme käyneet läpi.
Se pitää meidät kieltämässä. Keskitymme heidän (usein tyhjiin) anteeksipyyntöihinsä enemmän kuin heidän loukkaaviin tekoihinsa. Jos voimme vakuuttaa itsellemme, että he saattavat muuttua, on ok, että pysymme heidän lähellään, eikö niin? Tämä on usein logiikkamme epäterveissä suhteissa.
Kenen tahansa ihmisen jättäminen on haaste – mutta se on haaste, jonka kohtaamiseen olet tarpeeksi vahva. Ja tämä blogi auttaa tekemään siitä helpompaa.
Jos haluat varmistaa, että haet tulevaisuudessa vain terveitä suhteita, tutustu myös tähän blogiin!
Miten tunnistaa epäterveet suhteet
Hyvin ensimmäiseksi sinun on saatava varmuus siitä, että tämä suhde ei ole sinulle hyväksi. Jos sinulla on epäilyksiä, on paljon vaikeampaa lähteä… ja olet paljon todennäköisemmin myös katumassa päätöstäsi.
Selvitä siis mahdollisimman hyvin, miksi tämä suhde on epäterveellinen. Pidä päiväkirjaa kaikista ongelmallisista asioista, joita he tekevät, jotta kun he yrittävät vakuutella sinulle, etteivät he enää koskaan tee näitä asioita, sinulla on jotain, mitä muistella. Jotain, joka muistuttaa sinua siitä, miksi on oikein lähteä.
Kannattaa kiinnittää erityistä huomiota myös näihin valtaviin punaisiin lippuihin.
He rikkovat rajoja useammin kuin kerran:
Me selviytyjät emme ehkä ole hyviä asettamaan rajoja, mutta meillä (kuten kaikilla ihmisillä) on niitä. Ja me ilmaisemme niitä, olimme siitä tietoisia tai emme. Jos joku tekee toistuvasti jotain sellaista, joka saa sinut tuntemaan olosi epämukavaksi, varsinkin jos olet ottanut asian puheeksi, kyseessä on todennäköisesti epäterve suhde. Jos et ole varma, että hän tietää satuttavansa sinua, lue tämä blogi rajojen asettamisesta ja jatka siitä eteenpäin!
Hän rikkoo mitä tahansa vakavaa rajaa:
Vaikeat rajat ovat asioita, jotka ovat pohjimmiltaan traumaattisia tai jotain sellaista, mitä yksikään ystävällinen ihminen ei tekisi. Jos kumppani heittää sinua tappelussa, levittää ilkeää huhua tai ei kuuntele, kun sanot ei makuuhuoneessa – tämä on merkki siitä, että sinun pitäisi lähteä heti. Kaikki, mikä uhkaa henkeäsi tai terveyttäsi, tarkoittaa automaattisesti, että olet epäterveessä suhteessa.
He arvostelevat sinua paljon:
Palautteen antaminen on luonnollinen inhimillinen asia, mutta jos he ovat liian kriittisiä, on aika jättää suhde. Ehdoton rakkaus tulee ilman kritiikkiä. Tietysti sen selvittäminen, mikä on ilkeää ja mikä sitä, että he yrittävät auttaa, voi olla haastavaa. Tässä kerrotaan, miten erottaa toisistaan.
Epäreilua kritiikkiä on treffien alussa tapahtuva kiusaaminen siitä, miltä näytät, sen sijaan, että sanoisit ”Tuo ei näytä hyvältä päälläsi” sen jälkeen, kun olet kysynyt hänen mielipidettään ostoksilla. Epäreilua kritiikkiä on sanoa, ettet koskaan saavuta jotain tavoitetta, sen sijaan että auttaisit sinua yrittämään ja tukisit sinua matkan varrella.
Kaiken kaikkiaan, jos pyydät palautetta, se on hyvä.
Aina saa antaa palautetta myös omilla rajoillaan. Joskus se, että ihminen asettaa meille rajat, voi tuntua kovalta, mutta se on terve asia. Kysy vain itseltäsi: ”Ilmaisevatko he tarvetta vai sanovatko he vain jotain kipeää, vaikka se ei vaikuta heihin?”
Tämä blogi voi auttaa sinua lajittelemaan stressiä, joka aiheutuu siitä, että muut ihmiset asettavat sinulle rajoja.
He ovat väkivaltaisia:
Tämä on ilmeisesti samanlainen kuin vakavien rajojen rikkominen. Kaikenlainen väkivalta, myös henkinen väkivalta, on valtava varoitusmerkki. Sellaisia asioita kuin kaasuvalojen valottaminen, manipulointi tai se, että saat tuntea häpeää siitä, kuka olet. Ehkä he haamailevat tai jättävät sinut huomiotta, vaikka ovat luvanneet vastata tai ilmestyä paikalle. Jos joku saa sinut tuntemaan itsesi ei-toivotuksi, on todennäköistä, että kyseessä on tunneväkivaltaa.
Ei tietenkään ole mitään vaatimusta siitä, että jonkun on aina oltava käytettävissäsi. Tunne ei-toivotusta voi olla laukaiseva tekijä menneisyydestämme, silloinkin kun joku on itse asiassa erittäin hyvä meille. Muista siis tutkia, oliko hänen toimintansa tahallista (kuten se, että hän jätti sinut tahallaan huomiotta, kun hän lupasi soittaa ilman pätevää tekosyytä) vai ei (kuten se, että häneltä kuluu aikaa tekstiviestiin vastaamiseen, koska hänellä on kiire).
Fyysinen ja seksuaalinen väkivalta kuuluvat tietysti myös tähän kategoriaan.
Jos tarvitset palautetta siitä, onko jokin käytös väärin vai ei, lähetä viestiä Uncover Your Joy -Facebook-ryhmässä täällä!
Helppo tapa lähteä epäterveellisistä suhteista
Kun tiedät, että suhde on epäterveellinen, on aika tehdä töitä lähtemisen eteen. Sinulla ei ole enää epäilyksiä – nyt sinun on vain päästävä ulos.
Suurin kamppailu tässä on surun kohtaaminen. On pelottavaa jättää joku, koska, no, se sattuu aina ainakin vähän. Emme koskaan halua menettää ihmisiä, joihin olemme olleet yhteydessä, ja valitettavasti useimmat epäterveet suhteet ovat ensin rakentuneet rakastavalle yhteydelle, joka on heikentynyt.
Avain on surun hyväksyminen. Ei ole mitään keinoa estää sitä tulemasta esiin, kun jättää jonkun. Se tulee olemaan osa tuota kokemusta ja se on ihan ok.
Sen sijaan kyse on siitä, että saa rohkeutta kohdata se joka tapauksessa. Suru on väliaikaista, mutta jos pysyt epäterveellisissä suhteissa, sinua satutetaan paljon enemmän. Se saattaa tuntua vähemmän voimakkaalta millä tahansa hetkellä… mutta kivun määrä on ehdottomasti suurempi, kun pysyt näissä suhteissa.
Valitse siis kohdata tämä lyhytaikainen suru. Se on itserakkauden teko. Se on lyhyen aikavälin kipua pitkän aikavälin voiton vuoksi. Rakkaus on tulevaisuudessanne. Se ei vain ole näiden myrkyllisten ihmisten kanssa rinnallasi.
Jos kamppailet löytääksesi voimaa jättää epäterveelliset suhteet, tämä ohjelma paljastaa sisäisen voimasi.
Jos suru käy aina liian voimakkaaksi, tässä kerrotaan, miten voit käsitellä sitä myös rakkaudella.