Sinua ja suurta kilpailua ei enää erota mikään.
Sinä ja ryhmäsi kanssajuoksijoita olette lähteneet valloittamaan pitkän matkan vaihtokilpailua. Olet käyttänyt lukemattomia tunteja ja kilometrejä harjoitteluun selvitäksesi vaelluksesta.
Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on saapua tapahtumaan valmistautumattomana. Mutta kun tiedät, mitä pakata, olet askeleen lähempänä sitä, että pääset vauhtiin.
Ensimmäisenä askeleena relekilpailuun pakkaamisessa on, että kaikki juoksuvarusteesi ovat valmiina. Kenkäparin lisäksi (on vielä parempi, jos sinulla on kaksi paria valmiina, jotta voit vuorotella niitä eri osuuksien välillä) haluat ottaa mukaan varusteita, joista on hyötyä juostessasi päivällä tai yöllä. Esimerkiksi aurinkovoide, aurinkolasit ja ötökkäsuihke ovat käteviä lisävarusteita päivällä, kun taas otsalamppu, takavalot ja heijastinliivi ovat välttämättömiä tarvikkeita yöjuoksua varten.
Pakatessasi vaatteita muista miettiä jokaista juoksuosuutta, sillä haluat ottaa mukaan riittävästi kilpailuvaatteita. Näihin kuuluvat kosteutta siirtävät yläosat, juoksushortsit ja tarvittaessa kevyt takki. Äläkä unohda pakata mukaan myös alusvaatteita, urheilurintaliivejä ja sukkia. Voit etsiä erityisesti kompressiosukkia, jotka voivat auttaa vähentämään turvotusta. Jos sää on märkä, pakkaa mukaan sadevaatteet, kuten kevyt, vedenkestävä takki.
Lenkkivaatteiden lisäksi muista ottaa mukaan myös asuja, joita voit käyttää ennen ja erityisesti jokaisen lenkin jälkeen.
Harkitse, että laitat asusteet – sekä kaiken, mitä saatat tarvita juoksuosuudella – omiin erillisiin uudelleen suljettaviin muovipusseihinsa. Tämä voi auttaa sinua pysymään järjestyksessä ja asu on helposti saatavilla, kun on aika valmistautua. Se antaa sinulle myös paikan, jonne voit laittaa vähemmän kuin tuoreet vaatteesi juoksun jälkeen. Lisää pusseihin kuivausliinoja, niin saat lisää raikkautta.
Pakkaa myös pakettiautossa jalkojen välissä vietettyä aikaa varten. Haluat varmasti mukavat vaatteet päällesi, ja jos sinulla on pari sandaaleita tai varvastossuja, jotka voit pukea jalkaasi, se voi auttaa tuulettamaan jalkojasi etappien välillä. Puhelimen laturi sekä tyyny ja peitto on hyvä olla käden ulottuvilla. Nuku hetki aina kun voit.
Jatkossa, älä unohda henkilökohtaisia hygieniatuotteita! Voidetta, joka auttaa ehkäisemään hiertymiä juoksun aikana, voi olla tervetullut helpotus. Myös hygieniatuotteet, kuten hammasharja, hammastahna, deodorantti, shampoo ja saippua, ovat välttämättömiä.
Tilaa on rajoitetusti, joten tee yhteistyötä tiimisi jäsenten kanssa etukäteen, jotta vältät ylipakkaamisen. Tavarat, kuten ylimääräiset paristot, roskapussit ja vaahtomuovirullat, voidaan jakaa ryhmän kesken, ja voitte suunnitella strategisesti, kuka tuo mitä, jotta voitte säästää tilaa.
Viimeinen asia, jonka haluat, on se, että huonosti valmistautuminen haittaa kilpailua. Mutta kun tiedät, mitä pakata, olet valmis polkemaan jalkakäytävää ja jahtaamaan henkilökohtaista tai joukkue-ennätystä.
*Klikkaa suurentaaksesi ja tulostaaksesi.
