Yksi vähän tunnettu tapa löytää helpotusta jokapäiväisiin ruoansulatusvaivoihin? Muinainen ayurvedinen yrtti nimeltä triphala. Kokonaisvaltaisen terveyden sisäpiiriläiset, kuten Free & Native-yrttitieteilijä Lacy Phillips, kauneuspomo Shiva Rose ja Sun Potionin toinen perustaja Nitsa Citrine, ovat maininneet tämän radarin alla olevan lääkkeen osana hyvinvointirutiinejaan, todennäköisesti siksi, että sillä on vakavia ruoansulatusta parantavia supervoimia.
Triphala on yksi ayurvedan tärkeimmistä lääkkeistä, ja silti se ei ole saavuttanut aivan samanlaista kohua kuin ashwagandha tai kurkuma.
True Ayurvedan Julie Bernierin mukaan triphala on yksi ayurvedan tärkeimmistä lääkkeistä, ja silti se on sellainen, joka ei ole saavuttanut aivan samanlaista kohua kuin esimerkiksi ashwagandha tai kurkuma. ”Triphala on ikivanha ayurvedinen yrttikaava, joka on valmistettu haritakin, bibhitakin ja amalakin kuivatuista hedelmistä”, sanoo rekisteröity ayurveda-praktikko ja ayurvedinen joogaterapeutti. ”Se ei muodosta tapoja eikä ärsytä suolistoa, joten se on loistava kaava satunnaisen ummetuksen hoitoon. Riippuen siitä, miten sitä otetaan ja mihin se yhdistetään, triphalaa käytetään myös kaasuihin, ruoansulatushäiriöihin, diabetekseen, painonpudotukseen, ihon epätasapainoon, silmien ja hiusten terveyteen ja jopa yoni-ärsytykseen.”
Ayurveda-harjoittaja Meredith Carter korostaa, että triphala on intialaisen perinteen tärkein ruoansulatuskanavan korjauskeino, sillä siitä on apua melko lailla jokaiseen suolisto-ongelmaan, jonka voit kuvitella. ”Triphala puuttuu jokaiselle doshalle tyypillisiin ongelmiin – korkean vata-asteen turvotukseen ja ummetukseen, pittan kuumaan, löysään ulosteeseen ja kaphan hitaaseen kertymiseen”, hän sanoo. ”Yhdessä näillä kolmella yrtillä on uskomattoman synergistinen vaikutus, joka kattaa koko aineenvaihduntaprosessin. Amalaki auttaa ruoansulatusta, bibitaki auttaa imeytymistä ja haritaki auttaa poistumista.”
”Triphala puuttuu jokaiselle doshalle tyypillisiin ongelmiin – korkean vata-asteen turvotukseen ja ummetukseen, pitta-asteen kuumaan, löysään ulosteeseen ja kaphan hitaaseen kertymiseen.”-Meredith Carter, ayurvedic practitioner
Bernier huomauttaa, että triphala on myös voimakas antioksidantti, mikä on yksi syy, miksi sitä käytetään joskus myös paikallisesti ihosairauksien hoitoon. ”Paikallisesti käytettynä ihon kokonaishyötyjä ovat muun muassa punoituksen vähentäminen, aknen ehkäiseminen ja ihon kosteuttaminen”, sanoo Sonäge Skincaren toimitusjohtaja Anisha Khanna, joka sisällytti ainesosan tuotemerkin uuteen Tulsi Soothing Tri Clay Maskiin. Hän lisää, että nämä kolme hedelmää ovat tiimi, joka voi poistaa vapaita radikaaleja, lisätä ihon mikroverenkiertoa ja tukea sen kykyä huuhtoa myrkkyjä pois.
Jos haluat kokeilla sitä itse, Bernier sanoo, että tehokkainta on sekoittaa puoli teelusikallista triphalaa puoleen kuppiin kuumaa vettä ennen nukkumaanmenoa.
(Tosin, varoitus: Se maistuu karmealta. Siksi Carter suosittelee yleensä sen ottamista pillerimuodossa. Molemmat asiantuntijat ovat Banyan Botanicalsin faneja). Jos olet raskaana, imetät, käytät verenohennuslääkkeitä, sinulla on syömishäiriö tai maksasairaus, tämä ei ole oikea yrtti sinulle, hän lisää. Sen sijaan sinun kannattaa ottaa yhteyttä ayurvediseen lääkäriin, joka voi auttaa sinua laatimaan räätälöidyn suunnitelman.
Muussa tapauksessa saatat huomata, että triphala on juuri se asia, joka tuo sinulle helpotusta niinä hetkinä, kun ruuansulatuksesi on sekaisin.
Huonon ruuansulatuksen syyt eivät aina ole ilmiselviä: Tiesitkö, että treenit ja parisuhdedraama voivat molemmat sotkea suolistosi?