-
Suurempi tekstikokoSuuri tekstikokoRegulaarinen tekstikoko
Näemme ja kuulemme sydämistä kaikkialla. Kauan sitten ihmiset jopa ajattelivat, että heidän tunteensa tulevat sydämestä, ehkä siksi, että sydän lyö nopeammin, kun ihminen on peloissaan tai innoissaan. Nyt tiedämme, että tunteet tulevat aivoista, ja tässä tapauksessa aivot käskevät sydäntä kiihtymään. Mitä sydän sitten puuhaa? Miten se pysyy kiireisenä? Miltä se näyttää? Otetaan selvää.
Sydän on lihas
Sydämesi on todella lihas. Se sijaitsee hieman vasemmalla keskellä rintakehääsi, ja se on noin nyrkin kokoinen. Lihaksia on paljon kaikkialla kehossasi – käsissäsi, jaloissasi, selässäsi ja jopa takapuolessasi.
Mutta sydänlihas on erityinen sen vuoksi, mitä se tekee. Sydän lähettää verta ympäri kehoasi. Veri toimittaa kehollesi sen tarvitsemaa happea ja ravintoaineita. Se myös kuljettaa pois jätteitä.
Sydämesi on ikään kuin pumppu, tai kaksi pumppua yhdessä. Sydämesi oikea puoli vastaanottaa verta kehosta ja pumppaa sen keuhkoihin. Sydämen vasen puoli tekee juuri päinvastoin: Se vastaanottaa verta keuhkoista ja pumppaa sitä ulos kehoon.
Miten sydän lyö
Miten sydän lyö? Ennen jokaista lyöntiä sydän täyttyy verellä. Sitten sen lihas supistuu ruiskuttaakseen verta eteenpäin. Kun sydän supistuu, se puristaa – kokeile puristaa kätesi nyrkkiin. Sydämesi tekee suunnilleen samoin, jotta se voi ruiskuttaa verta ulos. Sydämesi tekee tätä koko päivän ja koko yön, koko ajan. Sydän on ahkera työmies!
Sydämen osat
Sydän koostuu neljästä eri verentäyteisestä alueesta, ja kutakin näistä alueista kutsutaan kammioksi. Sydämen kummallakin puolella on kaksi kammiota. Toinen kammio on ylhäällä ja toinen kammio alhaalla. Kahta ylhäällä olevaa kammiota kutsutaan eteisiksi (sanotaan: AY-tree-uh). Jos puhut vain yhdestä, kutsu sitä eteiseksi. Eteiset ovat kammioita, jotka täyttyvät kehosta ja keuhkoista sydämeen palaavalla verellä. Sydämessä on vasen eteinen ja oikea eteinen.
Alhaalla olevia kahta kammiota kutsutaan kammioiksi (sanotaan: VEN-trih-kulz). Sydämessä on vasen kammio ja oikea kammio. Niiden tehtävänä on ruiskuttaa verta kehoon ja keuhkoihin. Sydämen keskellä kulkee paksu lihasseinämä, jota kutsutaan väliseinäksi (sanotaan: SEP-tum). Väliseinän tehtävänä on erottaa sydämen vasen ja oikea puoli toisistaan.
Eteiset ja kammiot toimivat tiiminä – eteiset täyttyvät verellä ja tyhjentävät sen sitten kammioihin. Sitten kammiot puristuvat ja pumppaavat verta ulos sydämestä. Samalla kun kammiot puristavat, eteiset täyttyvät uudelleen ja valmistautuvat seuraavaan supistukseen. Kun veri siis pumpataan, miten se tietää, mihin suuntaan mennä?
No, veresi tukeutuu neljään erityiseen venttiiliin sydämen sisällä. Venttiili päästää jotain sisään ja pitää sen siellä sulkeutumalla – ajatelkaa kävelemistä oven läpi. Ovi sulkeutuu takanasi ja estää sinua menemästä taaksepäin.
Kaksi sydänläppää ovat mitraaliläppä (sanotaan: MY-trul) ja trikuspidaaliläppä (sanotaan: try-KUS-pid). Ne päästävät veren virtaamaan eteisistä kammioihin. Kahta muuta kutsutaan aorttaläpäksi (sano: ay-OR-tik) ja keuhkovaltimoläpäksi (sano: PUL-muh-ner-ee), ja ne ovat vastuussa virtauksen ohjaamisesta veren poistuessa sydämestä. Kaikki nämä venttiilit toimivat siten, että veri virtaa eteenpäin. Ne avautuvat, jotta veri pääsee kulkemaan eteenpäin, ja sulkeutuvat sitten nopeasti, jotta veri ei pääse virtaamaan taaksepäin.
Miten veri kiertää
Arvasit varmaan, että veri ei vain roisku ympäri kehoasi, kun se lähtee sydämestä. Se liikkuu monissa putkissa, joita kutsutaan valtimoiksi ja suoniksi ja joita yhdessä kutsutaan verisuoniksi. Nämä verisuonet ovat kiinni sydämessä. Verisuonia, jotka kuljettavat verta poispäin sydämestä, kutsutaan valtimoiksi. Niitä, jotka kuljettavat verta takaisin sydämeen, kutsutaan suoniksi.
Veren liikkumista sydämen läpi ja ympäri kehoa kutsutaan verenkierroksi (sanotaan: sur-kyoo-LAY-shun), ja sydämesi on todella hyvä siinä – se tarvitsee alle 60 sekuntia pumpatakseen verta kehosi jokaiseen soluun.
Kehosi tarvitsee tätä tasaista verenkiertoa pitääkseen toimintansa kunnossa. Veri toimittaa happea kaikkiin kehon soluihin. Pysyäkseen hengissä ihminen tarvitsee terveitä, eläviä soluja. Ilman happea nämä solut kuolisivat. Jos tuo happirikas veri ei kierrä niin kuin pitäisi, ihminen voi kuolla.
Sydämen vasen puoli lähettää tuon happirikkaan veren kehoon. Keho ottaa hapen verestä ja käyttää sen kehosi soluissa. Kun solut käyttävät happea, ne tuottavat hiilidioksidia ja muita aineita, jotka kulkeutuvat veren mukana pois. Se on kuin veri toimittaisi lounaan soluille ja joutuisi sitten keräämään roskat!
Palautuva veri tulee sydämen oikealle puolelle. Oikea kammio pumppaa veren keuhkoihin raikastettavaksi. Keuhkoissa hiilidioksidi poistetaan verestä ja lähetetään ulos kehosta, kun hengitämme ulos. Mitä seuraavaksi? Sisäänhengitys, tietenkin, ja tuore happea, joka pääsee vereen ja aloittaa prosessin uudelleen. Ja muista, että kaikki tämä tapahtuu noin minuutissa!
Kuuntele Lub-Dubia
Kun menet tarkastukseen, lääkäri käyttää stetoskooppia kuunnellakseen tarkasti sydäntäsi. Terve sydän pitää lub-dub-ääntä jokaisen lyönnin yhteydessä. Tämä ääni tulee siitä, että läpät sulkeutuvat sydämen sisällä olevalle verelle.
Ensimmäinen ääni (lub) syntyy, kun mitraali- ja trikuspidaaliläpät sulkeutuvat. Seuraava ääni (dub) tapahtuu, kun aortta- ja keuhkovaltimoläppä sulkeutuvat sen jälkeen, kun veri on puristettu ulos sydämestä. Seuraavan kerran kun menet lääkäriin, kysy, voitko kuunnella myös lub-dubin.
Aika siistiä – se on minun pulssini!
Vaikka sydämesi on sisälläsi, on olemassa siisti tapa tietää sen toimivan ulkopuolelta. Se on sinun pulssisi. Voit löytää pulssisi painamalla kevyesti ihoa, missä tahansa on suuri valtimo, joka kulkee aivan ihon alla. Kaksi hyvää paikkaa sen löytämiseen ovat kaulan puolella ja ranteen sisäpuolella, hieman peukalon alapuolella.
Tietää, että on löytänyt pulssin, kun tuntee pienen sykkeen ihon alla. Jokainen syke johtuu sydämesi supistumisesta (puristumisesta). Jos haluat selvittää sykkeesi, käytä kelloa, jossa on sekuntiosoitin, ja laske, kuinka monta lyöntiä tunnet 1 minuutissa. Kun olet levossa, tunnet todennäköisesti 70-100 lyöntiä minuutissa.
Kun juokset paljon, kehosi tarvitsee paljon enemmän happea sisältävää verta. Sydämesi pumppaa nopeammin toimittaakseen kehosi tarvitsemaa hapella täytettyä verta. Saatat jopa tuntea sydämesi hakkaavan rinnassasi. Kokeile juosta paikallaan tai hyppiä köyttä muutaman minuutin ajan ja mittaa pulssisi uudelleen – montako lyöntiä lasket nyt yhdessä minuutissa?
Pitäkää sydämenne tyytyväisenä
Useimmat lapset syntyvät terveen sydämen kanssa, ja on tärkeää pitää omanne hyvässä kunnossa. Tässä on muutamia asioita, joita voit tehdä auttaaksesi pitämään sydämesi onnellisena:
- Muista, että sydämesi on lihas. Jos haluat sen olevan vahva, sinun on harjoitettava sitä. Miten teet sen? Olemalla aktiivinen tavalla, joka saa sinut puuskuttamaan, kuten hyppimällä köyttä, tanssimalla tai pelaamalla koripalloa. Yritä olla aktiivinen joka päivä vähintään 30 minuuttia! Tunti olisi vielä parempi sydämellesi!
- Syö monipuolisesti terveellisiä ruokia ja vältä ruokia, joissa on runsaasti epäterveellisiä rasvoja, kuten tyydyttyneitä rasvoja ja transrasvoja (ruokien etikettien lukeminen voi auttaa sinua selvittämään, sisältävätkö suosikkivälipalasi näitä epäterveellisiä ainesosia).
- Yritä syödä vähintään viisi annosta hedelmiä ja vihanneksia päivässä.
- Vältä sokeripitoisia virvoitusjuomia ja hedelmäjuomia.
- Älä tupakoi. Se voi vahingoittaa sydäntä ja verisuonia.
Sydämesi ansaitsee tulla rakastetuksi kaikesta siitä työstä, jota se tekee. Se alkoi pumpata verta jo ennen syntymääsi ja jatkaa pumppaamista koko elämäsi ajan.