—->

K: Näen, että Pedialytea mainostetaan urheilujuomana, krapulalääkkeenä ja nesteytysjuomana sairaille aikuisille. Onko se hyvä näihin tarkoituksiin?

A: Pedialyte on suunniteltu juomaksi sairaille lapsille, jotka menettivät nesteitä ripulin ja oksentelun vuoksi, ja se on hyvä vaihtoehto ihmisille, jotka ovat kuivuneet sairauden vuoksi. Se sisältää pienen määrän hiilihydraatteja (sokeria) ja kohtuullisen määrän elektrolyyttejä, erityisesti kaliumia ja natriumia, jotka auttavat muun muassa säätämään nestetasapainoa elimistössä. Viime vuosina Pedialytea on kuitenkin markkinoitu yhä enemmän aikuisille mainitsemiisi muihin tarkoituksiin. Sitä on nyt saatavana eri kaavoissa, joissa on vaihteleva määrä elektrolyyttejä, mukaan lukien yksittäiset jauhepakkaukset, jotka sekoitetaan veteen.

Pedialyte on tehokas nesteytysjuoma lapsille, joilla on virusperäisen gastroenteriitin aiheuttama lievä tai keskivaikea nestehukka. Journal of Parenteral and Enteral Nutrition -lehdessä vuonna 2006 julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että se auttaa myös lievää tai keskivaikeaa virusperäistä gastroenteriittiä sairastavia dehydratoituneita aikuisia vähintään yhtä hyvin kuin Gatorade tai jokin muu suun kautta nautittava rehydraatiojuoma.

Pedialyten käytöstä urheilujuomana osa urheilijoista, valmentajista ja kouluttajista antaa sille peukkua. Varmaan auttaa se, että sen valmistaja (Abbott Laboratories) sponsoroi joitakin urheilutapahtumia. Pedialyte sisältää paljon enemmän natriumia (370-650 milligrammaa 12 unssin annosta kohti) ja kaliumia (280-370 milligrammaa) kuin Gatoraden kaltaiset urheilujuomat, mutta alle puolet vähemmän hiilihydraatteja (vain 6-12 grammaa). Emme löytäneet julkaistuja tutkimuksia, joissa Pedialytea olisi verrattu urheilujuomiin urheilusuorituksen kannalta. Muista, että tavallinen vesi sopii useimmille kuntoilijoille ja että urheilujuomia suositellaan yleensä vain henkilöille, jotka harjoittelevat rasittavasti yli tunnin ajan. Liikunnan intensiteetistä ja kestosta riippuen Pedialyten antamaa hiilihydraattien määrää suurempi hiilihydraattien saanti voi olla suotavaa; American College of Sports Medicine suosittelee 30-60 grammaa hiilihydraatteja liikuntatuntia kohden.

Krapulaa koskeviin väitteisiin on suhtauduttava varauksella. Koska alkoholi toimii diureettina, liiallinen juominen voi edistää nestehukkaa, varsinkin jos se aiheuttaa oksentelua. Niinpä nesteytysjuoma voi auttaa ihmisiä, jotka ovat juoneet liikaa alkoholia, vaikka se ei välttämättä ole parempi kuin vesi tai muut juomat ja vähän ruokaa. Mikään juoma ei kuitenkaan hoida useimpia krapulan oireita. Aika on ainoa tehokas krapulalääke, sillä alkoholin ja sen hajoamistuotteiden poistuminen elimistöstä voi kestää 8-24 tuntia.

Pohj: Riippumatta siitä, treenaatko rasittavasti tai oletko sairastunut ”vatsatautiin” tai flunssaan, on tärkeää pysyä nesteytettynä. Vesi on riittävä, mutta juo sitä, mikä on mielestäsi maukkainta. Sairauden vuoksi vakavasti kuivuneiden ihmisten (erityisesti lasten) on hakeuduttava lääkäriin, sillä he saattavat tarvita suonensisäistä nesteytystä. Pedialyte sisältää liikaa natriumia satunnaiseen kulutukseen.

Tämä artikkeli ilmestyi ensimmäisen kerran UC Berkeleyn Wellness Letter -lehdessä

Katso myös Make Your Own Sports Drink.