kesäkuu 15, 2020
Kysymys:
Vastaus: Ovatko ravintolisät (kuten Boost® ja Ensure®) hyväksi sinulle? Amerikkalaiset käyttävät vuosittain miljoonia dollareita nestemäisiin ravintolisiin pyrkiessään parantamaan terveyttään. Nämä lisäravinteet voivat kuitenkin olla myös haitallisia, joten on tärkeää varmistaa, että käytät niitä vain terveydenhuollon ammattilaisen ohjeiden ja suositusten mukaisesti.
Lisäravinteet voivat olla erittäin hyödyllisiä henkilöille, jotka eivät pysty nauttimaan riittävästi kaloreita, proteiineja, vitamiineja ja kivennäisaineita päivittäin. Päivittäisen ravintolisän käytön indikaatioita ovat esimerkiksi ruokahaluttomuus (kroonisen sairauden vuoksi), pureskelu- ja nielemisvaikeudet, sairaus tai leikkauksen jälkeinen toipuminen tai kun kaloritarve on dramaattisesti lisääntynyt, kuten syöpähoidon aikana.
Pirtelöiden muodossa olevia ravintolisiä voi ostaa paikallisesta ruokakaupasta, apteekista tai tukkukaupasta. Ne sisältävät tasapainoisesti kaloreita, proteiinia ja rasvaa, ja ne on täydennetty vitamiineilla ja kivennäisaineilla. Ne on tarkoitettu korvaamaan aterioita tai täydentämään aterioita, jos henkilö ei pysty syömään riittävästi säilyttääkseen kaloritarpeensa (tai jos halutaan nopeaa painonnousua aliravitsemuksen vuoksi).
Mutta keskivertoihmiselle, jolla ei ole sairauksia, jotka aiheuttaisivat aliravitsemuksen riskin, näillä juomilla voi olla haitallisia sivuvaikutuksia, jos niitä nautitaan liikaa. Useimmat näistä kaupallisista pirtelöistä sisältävät runsaasti sokeria, mikä voi johtaa liialliseen painonnousuun, jos niitä nautitaan päivittäin. Vielä tärkeämpää on, että näiden lisäravinteiden sisältämät vitamiinit ja kivennäisaineet voivat nopeasti ylittää suositellut päivittäiset määrät, jos niitä nautitaan yhdessä tavallisen ruoan kanssa. Jotkin vitamiinit ja kivennäisaineet voivat myös aiheuttaa sivuvaikutuksia, kun niitä otetaan yhdessä reseptilääkkeiden kanssa, joten on tärkeää tarkistaa terveydenhuollon tarjoajalta, ettei mahdollisia haitallisia yhteisvaikutuksia ole.
Jos tavoitteenasi on vain lisätä kaloreita ruokavalioosi, harkitse oman ravintolisän luomista täysravintovalmisteista. Mehustamalla suosikkihedelmiäsi tai tekemällä smoothien hedelmistä ja jogurtista voit lisätä ruokavalioosi lisäkaloreita lisäämättä liikaa vitamiineja, kivennäisaineita tai lisättyä sokeria. Jos kärsit jostain sairaudesta, kuten kroonisesta obstruktiivisesta keuhkosairaudesta (COPD) tai kroonisesta munuaissairaudesta, terveydenhuollon tarjoajasi voi suositella erikoisvalmisteita, jotka auttavat sinua täyttämään yksilölliset ravitsemukselliset tarpeesi.
Bottom Line
Lisäravintovalmisteet voivat olla hyödyksi henkilöille, jotka eivät pysty tyydyttämään ravitsemuksellisia tarpeitaan pelkällä ruoalla. Parantaaksesi ravitsemusterveyttäsi, kysy neuvoa rekisteröidyltä ravitsemusterapeutilta, joka voi räätälöidä sinulle suunnitelman, joka on ainutlaatuinen omien ravitsemuksellisten tarpeidesi mukaan. Ravitsemusterapeutti voi myös neuvoa, miten ravintolisiä voidaan käyttää osana terveellistä ruokavaliota.
Sinun pitäisi tietää: Yllä oleva vastaus antaa yleistä terveystietoa, jota ei ole tarkoitettu korvaamaan pätevän terveydenhuollon ammattilaisen antamia lääketieteellisiä neuvoja tai hoitosuosituksia.
Kysy HealthCentralilta