Tiesitkö, että noin joka 33. vauva syntyy syntymävirheen kanssa? Vaikka kaikki synnynnäiset epämuodostumat eivät ole estettävissä, nainen voi ryhtyä toimiin lisätäkseen mahdollisuuksiaan saada terve vauva. Yksi näistä toimista kaikille hedelmällisessä iässä oleville naisille, vaikka he eivät yrittäisikään tulla raskaaksi lähiaikoina, on raskaudenaikaisen vitamiini- ja kivennäisainelisän ottaminen.
Miksi raskaudenaikaiset vitamiinit ovat tärkeitä?
Synnytystä edeltävä vitamiini auttaa varmistamaan, että saat oikean määrän ravintoaineita ennen raskautta ja sen aikana. Aivojen ja selkärangan viat (anenkefalia ja spina bifida) ilmenevät raskauden ensimmäisten viikkojen aikana, yleensä ennen kuin huomaat olevasi raskaana. Kun huomaat olevasi raskaana, saattaa olla jo liian myöhäistä estää näitä synnynnäisiä epämuodostumia. Tämä on erityisen tärkeää, koska puolet kaikista raskauksista Yhdysvalloissa on suunnittelemattomia.
Sitäkin huolimatta, että ruokavaliosi on lähes täydellinen ja syöt monipuolisesti lihaa, maitotuotteita, hedelmiä ja vihanneksia sekä viljaa ja palkokasveja, sinulta voi silti puuttua tiettyjä ravintoaineita, joita sinä ja lapsesi tarvitsette, erityisesti foolihappoa ja rautaa.
Vitamiinit & Muut ravintoaineet raskauden aikana
Foolihappoa eli B9-vitamiinia tarvitaan ihmiskehon oikeaan kehitykseen. Riittävä foolihapon saanti ei ainoastaan vähennä vauvasi riskiä sairastua selkärankahalkioon ja anenkefaliaan 50-70 %:lla, vaan foolihappolisän nauttiminen voi myös vähentää vauvasi riskiä sairastua muihin vikoihin, kuten huuli- ja suulakihalkioihin ja tiettyihin sydänvaivoihin.
Kehosi imee vitamiineissa olevaa foolihapon synteettistä versiota tehokkaammin kuin ruoasta löytyvää foolihapon luonnollista muotoa, joten vaikka söisitkin tasapainoista ruokavaliota, lisäravinteen ottaminen on erittäin suositeltavaa.
Monet naiset eivät syö riittävästi lihaa. Siksi rautalisän ottaminen on erittäin tärkeää raudanpuuteanemian ehkäisemiseksi. Raskauden aikainen raudanpuuteanemia voi lisätä ennenaikaisen synnytyksen, pienen syntymäpainon ja lapsikuolleisuuden riskiä.
Miten valita raskaudenaikainen vitamiini?
Sinusta ja terveydenhoitajastasi riippuu, valitsetko sellaisen raskaudenaikaisen lisäravinteen, joka on sinulle turvallinen ja sopiva. Hoitava lääkärisi suosittelee todennäköisesti, että aloitat raskaudenaikaisen vitamiinin, joko reseptilääkkeen tai reseptivapaasti myytävän tuotemerkin, käytön ensimmäisen raskaudenaikaisen tarkastuksen yhteydessä. Ellei lääkärisi suosittele sitä, älä ota mitään muita vitamiineja tai kivennäisaineita, kun käytät raskaudenaikaista lisäravinetta.